โรคอ้วนในทารกอาจเกิดจากปริมาณน้ำตาลในนมแม่

หากแม่ไม่ใส่ใจกับการกินอาหารของลูกในช่วงให้นมบุตรจะส่งผลต่อสุขภาพของทารกเช่นปัญหาโรคอ้วน เนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการถ่ายโอนสารอาหารที่มารดาบริโภคเข้าไปเพื่อให้ลูกผ่านน้ำนมแม่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณแม่จึงควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ต่อร่างกายในระหว่างให้นมบุตร

หนึ่งในอาหารที่มีแนวโน้มที่จะบริโภคมากเกินไปคือน้ำตาล โดยปกติแล้วในภาวะปกติคุณแม่ที่ให้นมบุตรมักจะรู้สึกหิวและมักจะชอบอาหารรสหวานนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณแม่ลืมควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของตัวเองในบางครั้ง

น้ำตาลสามารถถ่ายโอนผ่านน้ำนมแม่และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในเด็ก

การศึกษาที่จัดทำโดยนักวิจัยจาก Keck School of Medicine แห่งมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียแสดงให้เห็นว่าปริมาณน้ำตาลฟรุกโตสในอาหารสามารถถ่ายโอนจากแม่สู่ลูกผ่านน้ำนมแม่ได้ จากการศึกษาเหล่านี้ทำให้ทราบว่าปริมาณน้ำตาลฟรุกโตสที่มารดาถ่ายโอนผ่านน้ำนมแม่สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

น้ำตาลฟรุกโตสไม่ใช่ส่วนประกอบตามธรรมชาติของนมแม่สามารถพบได้ในผลไม้อาหารแปรรูปและโซดา ปริมาณฟรุกโตสนี้เรียกว่า "น้ำตาลที่เหลือ" ซึ่งมาจากอาหารของมารดา

Goran ผู้อำนวยการผู้ก่อตั้งศูนย์วิจัยโรคอ้วนในวัยเด็กที่ Keck School of Medicine กล่าวว่าหากทารกและเด็กได้รับอนุญาตให้บริโภคน้ำตาลฟรุกโตสจำนวนมากในระหว่างการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขาพวกเขามีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหากับพัฒนาการทางความคิด และสร้างความเสี่ยงตลอดชีวิตมีโรคอ้วนเบาหวานโรคตับและโรคหัวใจ

การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าปริมาณน้ำตาลฟรุกโตสและสารให้ความหวานเทียมในนมแม่สร้างความเสียหายและเป็นอันตรายอย่างมากในช่วงการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สำคัญในปีแรกหลังจากเด็กเกิด นั่นคือเหตุผลที่ปริมาณฟรุกโตสในนมแม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพของเด็กมาก

ปริมาณน้ำตาลฟรุกโตสในนมแม่

ปีแรกหลังคลอดเป็นช่วงสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อสมองและเสริมสร้างรากฐานของระบบเผาผลาญ หากทารกกลืนนมแม่ที่มีปริมาณฟรุกโตสสูงระบบเผาผลาญจะฝึกเซลล์เก็บไขมันก่อนให้กลายเป็นเซลล์ไขมันซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

จากข้อมูลการวิจัยนักวิจัยกล่าวว่าทารกโดยเฉลี่ยที่มีอายุ 1 เดือนจะกินฟรุกโตสจากนมแม่ 10 มิลลิกรัมต่อวัน ฟรุกโตสหนึ่งไมโครกรัมต่อมิลลิลิตรของนมแม่ซึ่งต่ำกว่าปริมาณแลคโตสที่พบในนมแม่ถึงพันเท่ามีความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวและไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้น 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ในทารกเมื่ออายุหกเดือน

เคล็ดลับในการรักษาปริมาณอาหารระหว่างให้นมบุตร

จากผลการวิจัยที่อธิบายไว้ข้างต้นนั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณแม่จึงควรใส่ใจกับการบริโภคอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากซึ่งสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลเพื่อให้สามารถผลิตน้ำนมแม่ที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่สำหรับลูกน้อยของคุณ สุขภาพร่างกายของคุณ

ในการรักษาและควบคุมปริมาณอาหารระหว่างให้นมบุตรคุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้โดยใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เริ่มควบคุมส่วนอาหารพักผ่อนให้เพียงพอควบคุมความเครียดและอื่น ๆ

คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงอาหารตามความสำคัญเช่นหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูปทั้งหมดที่มีสารให้ความหวานเทียมสูงเช่นโซดาน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลเพิ่มลูกกวาดเค้กผลไม้กระป๋องผลไม้แห้งเป็นต้น จะดีกว่าถ้าคุณกินอาหารในรูปแบบเดิม ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้รับประทานผักและผลไม้สดในช่วงให้นมบุตร อย่าลืมว่าคุณต้องปรับสมดุลการบริโภคน้ำตาลจากโปรตีนหรือไขมัน