ครีมกันแดดปกป้องผิวได้อย่างไร? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

หากคุณอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นประจำทุกวันคุณอาจคุ้นเคยกับครีมกันแดดหรือครีมกันแดด ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลที่สามารถปกป้องผิวของคุณจากการถูกแดดเผา แต่กันแดดทำงานอย่างไรในการปกป้องผิว?

ผลิตภัณฑ์กันแดดแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป บางชนิดมีค่า SPF สูงและบางชนิดมีค่าต่ำ นี่คือคำแนะนำฉบับสมบูรณ์ในการเลือกและสวมครีมกันแดดอย่างถูกต้อง

ครีมกันแดดปกป้องผิวได้อย่างไร?

แสงแดดเปล่งพลังงานมหาศาล รวมอยู่ในพลังงานนี้คือรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) รังสีมีสองประเภท ได้แก่ UVA และ UVB การแผ่รังสีทั้งสองนี้สามารถดูดซึมได้โดยผิวหนังของมนุษย์ เมื่อดูดซึมโดยผิวหนัง UVA และ UVB มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆตั้งแต่ริ้วรอยบนใบหน้าผิวไหม้ไปจนถึงมะเร็ง เนื่องจากรังสีสามารถเปลี่ยนแปลงและทำลายเซลล์ในร่างกายของคุณได้ ดังนั้นการอยู่กลางแดดโดยไม่มีการป้องกันเป็นเวลานานจะทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง

เพื่อปกป้องผิวจากอันตรายของรังสี UVA และ UVB ครีมกันแดดหรือครีมกันแดดจะปิดกั้นการดูดซึมของรังสีเข้าสู่ชั้นผิว เนื้อหาที่ค่อนข้างโดดเด่นในครีมกันแดดคือสังกะสีออกไซด์ (ซิงค์ออกไซด์) และไททาเนียมไดออกไซด์ สารออกฤทธิ์ทั้งสองนี้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิว เนื่องจากสารออกฤทธิ์ทั้งสองนี้โดยปกติแล้วเนื้อครีมกันแดดจะรู้สึกหนากว่าโลชั่นทั่วไป หลังจากปกปิดร่างกายด้วยครีมกันแดดคุณมักจะเห็นชั้นสีขาวบนผิวของคุณ ชั้นนี้จะปัดรังสีที่เป็นอันตรายออกไป

SPF หมายถึงอะไรในครีมกันแดด?

คุณจะพบคำอธิบายระดับ SPF ในแต่ละแพ็คเกจกันแดด ระดับ SPF จะบ่งบอกว่าคุณสามารถอยู่กลางแดดได้นานแค่ไหนโดยไม่โดนไฟ ทุกคนมีระดับความทนทานต่อรังสี UVA และ UVB ที่แตกต่างกัน ผู้ที่มีโทนสีผิวอ่อนมักจะยืนตากแดดโดยไม่มีการป้องกันใด ๆ เป็นเวลา 10-12 นาที หลังจากนั้นผิวหนังจะไหม้และรังสีที่เป็นอันตรายจากแสงแดดจะถูกดูดซึมโดยผิวหนัง ในขณะเดียวกันคนที่มีผิวคล้ำมักจะอยู่ได้ประมาณ 50 นาที ยิ่งผิวของคุณสว่างและบอบบางมากเท่าไหร่ความทนทานต่อการถูกแดดเผาก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น

หากคุณมีผิวสีแทนคุณสามารถออกแดดโดยไม่ได้รับการปกป้องเป็นเวลาประมาณ 20 นาที หากคุณทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 นั่นหมายความว่าคุณสามารถทนได้นานถึง 15 เท่า ดังนั้นคุณสามารถได้รับการปกป้องจากรังสีดวงอาทิตย์เป็นเวลา 20 นาที x 15 ซึ่งก็คือ 300 นาที

วิธีใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง

เพื่อให้ได้รับการปกป้องสูงสุดจากครีมกันแดดคุณต้องสวมใส่อย่างเหมาะสม ค้นหาด้านล่างเพื่อดูว่าการใช้ครีมกันแดดของคุณถูกต้องหรือไม่

ใช้ครีมกันแดดเสมอแม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะออกไปข้างนอกก็ตาม
ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอก
ถึงแม้อากาศจะมีเมฆมากและแดดไม่ร้อน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปราศจากรังสียูวีเอและยูวีบี ดังนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดเมื่อออกไปข้างนอกในวันที่มีเมฆมาก อย่างไรก็ตามสภาพอากาศอาจเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาและดวงอาทิตย์อาจปรากฏขึ้นในทันใด
ใช้ครีมกันแดดที่มีระดับ SPF อย่างน้อย 30 โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวของคุณซีดหรือคุณไวต่อการถูกแดดเผา ยิ่งค่า SPF สูงเท่าไหร่ความเสี่ยงที่จะได้รับรังสีก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
ทาครีมกันแดดบนผิวอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง เนื่องจากผลการป้องกันของครีมกันแดดจะเสื่อมสภาพเมื่อเวลาผ่านไป
หากผิวของคุณมีเหงื่อออกมากหรือเมื่อคุณว่ายน้ำครีมกันแดดจะอยู่บนผิวของคุณได้ไม่นาน แม้ว่าคุณจะเลือกครีมกันแดดที่กันน้ำได้ (กันน้ำ) ความอดทนโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 40-60 นาทีเมื่อสัมผัสกับน้ำ จากนั้นคุณต้องทาครีมกันแดดเพิ่มเติมกับผิว
การทาครีมกันแดดบาง ๆ จะไม่ให้การปกป้องสูงสุด ยิ่งคุณใช้ครีมกันแดดมากเท่าไหร่ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น เกลี่ยให้ทั่วผิวและนวดเบา ๆ เพื่อให้ซึมเร็วขึ้น
ใส่ใจกับวันหมดอายุบนบรรจุภัณฑ์กันแดด เปลี่ยนครีมกันแดดของคุณทันทีเมื่อพ้นวันหมดอายุเนื่องจากคุณสมบัติของมันหายไป