ไข้หวัดและหวัดทำให้คุณอ่อนแอต้องพักผ่อนอยู่บ้านนานแค่ไหน?

คุณควรหยุดพักหรือเลิกงานและพักผ่อนที่บ้านเมื่อคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ นอกเหนือจากความเสี่ยงที่จะแพร่เชื้อไปสู่คนอื่นแล้วอาการไข้หวัดและหวัดต่างๆอาจสร้างความรำคาญและรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณได้ ดังนั้นการพักผ่อนต้องใช้เวลานานแค่ไหนจึงจะสามารถกลับไปทำกิจกรรมได้? นี่คือคำอธิบาย

พักผ่อนอยู่บ้านเมื่อคุณเป็นไข้หวัดและหวัดเพื่อหลีกเลี่ยงการติดโรค

คุณอาจคิดว่าคุณเพิ่งเป็นไข้หวัดและหวัดเพราะตอนนี้คุณเพิ่งมีอาการไข้หวัดและหวัดเช่นเลือดคั่งน้ำมูกไหลมีไข้และปวดหัว ในความเป็นจริงการแพร่กระจายของไวรัสที่ทำให้เกิดไข้หวัดสามารถเกิดขึ้นได้ก่อนที่อาการจะปรากฏ ใช่คุณสามารถเป็นไข้หวัดได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นไข้หวัดก็ตาม

รายงานจากหน้าสุขภาพตาม Margarita Rohr, MD ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ของ NYU Langone Health การแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่จะใช้เวลาอย่างน้อย 5 ถึง 7 วันหลังจากเริ่มมีอาการไข้หวัดใหญ่ การแพร่เชื้อนี้สามารถอยู่ได้นานขึ้นในเด็กและผู้ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอได้นานกว่าเจ็ดวัน

การแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่เริ่มขึ้นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเป็นไข้ แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการหวัด แต่อนุภาคในอากาศที่มีเชื้อไวรัสไข้หวัดก็สามารถส่งต่อไปยังคนอื่นได้เมื่อคุณไอจามหรือพูดคุย เหตุผลก็คือน้ำลายในอากาศที่มีไวรัสสามารถแพร่กระจายได้ไกลถึงสี่เมตรจากระยะ นี่คือสาเหตุที่ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่แพร่กระจายและติดต่อไปยังผู้อื่นได้ง่ายที่สุด

ดังนั้นฉันต้องพักผ่อนอยู่บ้านนานแค่ไหนก่อนที่จะทำกิจกรรมได้อีกหลังจากติดไข้หวัด?

แม้ว่าความประทับใจจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็ไม่ควรมองข้ามไข้หวัดและหวัด โรคนี้ติดต่อไปยังคนอื่นได้ง่ายมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนรอบข้างมีระบบภูมิคุ้มกันลดลง

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้คุณพักผ่อนตั้งแต่ครั้งแรกที่รู้สึกถึงอาการจนถึง 24 ชั่วโมงหลังจากไข้หายโดยไม่ต้องทานยาลดไข้

อย่างไรก็ตามหากไข้ของคุณลดลงเรื่อย ๆ หลังจากรับประทานยาลดไข้เช่นไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอล แต่ไข้กลับมาหลังจากยาหมดแสดงว่าคุณไม่ดีขึ้นจริง นั่นหมายความว่าคุณยังสามารถส่งต่อโรคไปให้คนอื่นได้

คุณจะหายจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้เร็วแค่ไหนขึ้นอยู่กับระบบภูมิคุ้มกันของแต่ละคน บางคนที่เป็นไข้หวัดต้องใช้เวลาอย่างน้อย 7 ถึง 10 วันในการรักษาอาการป่วย อาการไข้หวัดใหญ่อาจเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วัน แต่โดยปกติผลพวงของการเจ็บป่วยจะกินเวลานานกว่าสองสัปดาห์

อาการที่รุนแรงขึ้นคุณจะต้องพักผ่อนอยู่บ้านนานขึ้น

โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าผู้ที่เป็นไข้หวัดควรใช้เวลาอยู่บ้านนานขึ้นตราบเท่าที่มีอาการรุนแรงเช่นไอมีเสมหะอาเจียนท้องเสียมีไข้หรืออ่อนเพลีย สาเหตุก็คืออาการเหล่านี้จะติดต่อไปยังคนอื่นได้มาก

ปรึกษาแพทย์ทันทีหากอาการไข้หวัดของคุณไม่หายไป เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดการติดเชื้อทุติยภูมิหรือภาวะแทรกซ้อนบางอย่างในระบบทางเดินหายใจเช่นปอดบวมหรือโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ

หากคุณมีอาการไข้หวัดที่น่ารำคาญมากควรพักผ่อนอยู่บ้านอย่างน้อยจนกว่าไข้จะลดลง นอกเหนือจากการป้องกันการติดเชื้อแล้วยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อเร่งกระบวนการรักษาและฟื้นฟูของคุณ เลือกอาหารที่ดีสำหรับการบริโภคในช่วงที่เป็นไข้หวัดเช่นซุปอุ่น ๆ กล้วยหรือน้ำผึ้งเพื่อเร่งกระบวนการบำบัด อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อที่คุณจะได้กลับมามีสุขภาพที่แข็งแรงและเคลื่อนไหวได้ตามปกติ