ยาแก้ไข้หวัด 5 ทางเลือกบรรเทาอาการไอเย็น

ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่อาจทำให้คุณหายใจโล่ง ๆ คันคอน้ำมูกไหลหรือคัดจมูกจามและน้ำตาไหลได้ยาก แม้ว่าจะไม่ใช่โรคที่อันตราย แต่อาการไข้หวัดที่ไม่ได้รับการรักษาก็สามารถรบกวนการทำกิจกรรมต่างๆและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ข่าวดีก็คือมีวิธีแก้หวัดตามธรรมชาติและวิธีง่ายๆมากมายที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้

วิธีการรักษาแบบธรรมชาติใดที่ได้ผลกับไข้หวัดใหญ่?

ไข้หวัดใหญ่คือการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่โจมตีระบบทางเดินหายใจส่วนบนเช่นจมูกและลำคอ ไวรัสนี้สามารถแพร่กระจายผ่าน หยด (น้ำลาย) ที่พัดพามาทางอากาศการสัมผัสทางกายภาพกับผู้ป่วยหรือสัมผัสวัตถุที่เคยสัมผัสกับไวรัสมาก่อน

โดยพื้นฐานแล้วร่างกายมีระบบป้องกันของตัวเองเพื่อหยุดการติดเชื้อไวรัส ดังนั้นในกรณีของการติดเชื้อเช่นไข้หวัดสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำคือเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

วิธีนี้ร่างกายสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและอาการไข้หวัดจะบรรเทาลงได้

โดยทั่วไปไข้หวัดใหญ่สามารถหายได้เอง อย่างไรก็ตามหากมีอาการที่น่ารำคาญและคุณไม่เต็มใจที่จะทานยาแก้หวัดมีส่วนผสมและกิจกรรมจากธรรมชาติหลายชนิดที่เชื่อว่าจะช่วยรักษาไข้หวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่น

1. กระเทียม

การกินกระเทียมดิบเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับโรคหวัด การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ากระเทียมมีฤทธิ์ต้านไวรัสที่สามารถป้องกันไข้หวัดหรือหวัดและส่งเสริมการรักษาโรค เนื้อหาของน้ำมันอัลลิซิน (สารประกอบที่ทำให้กระเทียมมีกลิ่นหอมที่โดดเด่น) ยังเชื่อว่ามีผลต่อโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สบายใจหรือไม่ชอบกลิ่นคุณสามารถผสมกระเทียมสับในอาหารประจำบ้านได้หลายอย่าง ตัวอย่างเช่นถั่วเขียวผัด อย่าลืมกินกระเทียมฝานด้วยล่ะ!

คุณยังสามารถเพิ่มกระเทียมสักสองสามชิ้นหรือกานพลูบดละเอียดลงในชามน้ำร้อนเพื่อนึ่งใบหน้าของคุณเป็นเวลา 10 นาที

2. น้ำผึ้ง

นอกจากกระเทียมแล้วน้ำผึ้งยังรวมอยู่ในยาแก้หวัดตามธรรมชาติที่รู้จักกันมานานหลายพันปี

คุณสมบัติในการต้านจุลชีพตามธรรมชาติของน้ำผึ้งสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรครวมทั้งแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นสาเหตุของไข้หวัด น้ำผึ้งยังช่วยบรรเทาอาการที่ตามมาของไข้หวัดเช่นหวัดและไอ

เพื่อคลายหนาวด้วยกระเทียมให้ละลายน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 1 แก้วดื่มทุกเช้าและเย็น

มีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ควรทราบไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่ทารกที่อายุน้อยกว่า 1 ปี การให้น้ำผึ้งแก่ทารกเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโบทูลิซึม ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำผึ้งเป็นยาแก้หวัดสำหรับเด็กนะฮะ!

3. ขิง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของขิงไม่ต้องสงสัย ในฐานะที่เป็นยาเย็นแผนโบราณขิงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของทางเดินหายใจเพื่อบรรเทาจมูกและเสริมสร้างความต้านทานของร่างกาย

นอกจากนี้ขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้และทำให้ร่างกายอบอุ่นไม่สบายเนื่องจากหวัด

คุณสามารถผสมขิงกับขมิ้นได้ด้วย การรวมกันของขมิ้นและขิงสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจากโรคต่างๆรวมทั้งไข้หวัดได้

นี้มาจากการศึกษาที่เผยแพร่บน โรคติดต่ออุบัติใหม่ ในปี 2009 ขมิ้นชันสามารถลดความสามารถของไวรัสไข้หวัดใหญ่ในการทำซ้ำในเซลล์ที่ติดเชื้อได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์

4. ชาสมุนไพร

เชื่อกันว่าชาสมุนไพรหลายประเภทมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย การบริโภคชาสมุนไพรทำให้ร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสรวมถึงไวรัสไข้หวัดใหญ่

คุณสามารถทำชาสมุนไพรที่ทำจากส่วนผสมต่อไปนี้เพื่อเป็นยารักษาหวัดตามธรรมชาติ:

ชาเขียว
ชาขิง
ชาโป๊ยกั๊ก (โป๊ยกั๊ก)

นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมชาสมุนไพรชงกับน้ำผึ้งได้อีกด้วย ประโยชน์ของน้ำผึ้งร่วมกับชาสมุนไพรจะให้ประโยชน์สูงสุดในการรักษาอาการไข้หวัดของคุณตามธรรมชาติ

5. น้ำมันหอมระเหย

ส่วนผสมสมุนไพรอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาอาการไข้หวัดได้น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันหอมระเหย

บทความที่มีอยู่ในการวิจัยไวรัสพบว่าน้ำมันต้นชาสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่โดยการชะลอการแพร่พันธุ์ของไวรัส

น้ำมันหอมระเหยประเภทอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติต้านไวรัสและแบคทีเรีย ได้แก่

น้ำมันอบเชย
น้ำมันสะระแหน่
น้ำมันยูคาลิปตัส
น้ำมันมะนาว
น้ำมันออริกาโน

วิธีอื่น ๆ ในการรักษาไข้หวัดโดยธรรมชาติ

ไม่เพียง แต่ใช้วิธีการรักษาตามธรรมชาติข้างต้นคุณยังสามารถลองใช้เคล็ดลับง่ายๆอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการไข้หวัดได้เช่น:

1. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

หากคุณมีอาการไอในช่วงที่เป็นหวัดการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือจะช่วยลดอาการคันและคอแห้งได้ วิธีนี้ในเวลาเดียวกันให้ผลบรรเทาอาการในลำคอชั่วขณะ

ในการทำน้ำยาบ้วนปากด้วยเกลือคุณต้องละลายเกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นเท่านั้น บ้วนปากสักสองสามนาที แต่ระวังอย่ากลืนน้ำเกลือเข้าไป

ควรบ้วนปากด้วยน้ำเกลือวันละ 3-4 ครั้งเพื่อให้สามารถลดอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากน้ำเกลือแล้วคุณยังสามารถบรรเทาอาการคอแห้งได้ด้วยการกลั้วคอด้วยน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น

หากคุณรู้สึกเจ็บคอมากจากความเปรี้ยวของมะนาวทางเลือกหนึ่งคือการสูดดมยาอมซึ่งเป็นยาอมที่มีเมนทอลเพื่อให้รู้สึกอบอุ่นและชุ่มคอ

2. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นยาแก้หวัดจากบรรพบุรุษที่ได้ผลดีที่สุดและมักได้รับการแนะนำจากแพทย์แผนปัจจุบัน ใช่ ลองดื่มน้ำอุ่นสักแก้วทุกคืนก่อนนอนและตอนเช้าหลังตื่นนอน

น้ำอุ่นสามารถช่วยให้น้ำมูกบาง ๆ ที่อุดตันทางเดินจมูกป้องกันการขาดน้ำและบรรเทาอาการอักเสบในเนื้อเยื่อจมูกและลำคอ

นอกจากนี้การดื่มมากขึ้นจะช่วยให้เยื่อเมือกตามทางเดินหายใจชุ่มชื้นเพื่อไม่ให้สารระคายเคืองหรือสิ่งสกปรกระคายเคืองทางเดินหายใจและทำให้เกิดอาการไอได้ง่าย

3. อาบน้ำอุ่น

เช่นเดียวกับการดื่มน้ำอุ่นการอาบน้ำอุ่นอาจมีผลต่อทางเดินหายใจได้เช่นกัน

ไออุ่นที่หายใจเข้าไปสามารถช่วยละลายการหลั่งเมือกส่วนเกินตามทางเดินหายใจที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส วิธีนั้นอาการไข้หวัดจะน้อยลงเรื่อย ๆ นอกจากนี้การอาบน้ำอุ่นยังช่วยลดอาการระคายเคืองจมูกเนื่องจากหวัดลงในไข้หวัดได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตามอย่าอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่นนานเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ง่าย

หากคุณมีไข้สูงถึงอุณหภูมิมากกว่า 37.5 องศาเซลเซียสไม่ควรรีบล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่นทันที ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นเพื่อทำความสะอาดทุกส่วนของร่างกาย

4. นอนหมอนสูง

การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเร่งการรักษา ดังนั้นควรรีบพักร่างกายทันทีเมื่อเริ่มมีอาการไข้หวัด

ก่อนเข้านอนคุณสามารถใช้เวลาในการอาบน้ำอุ่นเพื่อให้ทางเดินหายใจของคุณรู้สึกโล่งขึ้นเพื่อไม่ให้อาการไข้หวัดรบกวนเวลานอนหลับ เมื่อนอนราบให้ใช้หมอนหลาย ๆ ชั้นหนุนศีรษะ

การวางร่างกายส่วนบนในตำแหน่งที่สูงกว่าร่างกายส่วนล่างช่วยให้อากาศไหลจากจมูกไปยังทางเดินหายใจส่วนล่าง หลักสูตรนี้สามารถลดอาการในเวลากลางคืนเพื่อให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

5. ใส่ เครื่องทำให้ชื้น

ใช้ ความชื้น สามารถช่วยให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดอากาศโดยรอบ อากาศแห้งทำให้เกิดอาการไข้หวัดได้ง่ายกว่าเนื่องจากมีสารระคายเคืองและเศษเล็กเศษน้อยที่อาจทำให้เกิดอาการไอและหวัดเมื่อหายใจเข้าไป

เมื่ออากาศในห้องสะอาดขึ้นคุณจะหายใจได้คล่องขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องกังวลว่าจะตื่นเพราะอาการไข้หวัด

เมื่อการรักษาตามธรรมชาติทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นไม่สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดได้คุณสามารถใช้ตัวเลือกยาที่หลากหลายจากร้านขายยาเช่นยาลดน้ำมูกหรือยาแก้แพ้ หากอาการยังคงแย่ลงและไม่หายไปให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง