วิธีป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่ถูกต้องที่คุณต้องรู้

การป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือ UTI สามารถทำได้ง่ายและราคาถูกเมื่อเทียบกับการรักษา ขั้นตอนบางอย่างที่สามารถทำได้คือการนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้

อาหารบางชนิดเช่นแครนเบอร์รี่สามารถช่วยคุณในการรักษาทางเดินปัสสาวะได้ด้วยวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ

วิธีง่ายๆในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

มีนิสัยบางอย่างที่คุณอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็น UTI โดยไม่รู้ตัวเช่นการกลั้นปัสสาวะมักจะเพิ่มโอกาสในการพัฒนาแบคทีเรียที่ก่อให้เกิด UTI นอกจากนี้การทำความสะอาดอวัยวะที่ใกล้ชิดแบบสุ่มยังมีบทบาทในการแพร่กระจายของแบคทีเรียเพื่อให้มีผลกระทบต่อ UTI

หากคุณไม่ต้องการให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะวิธีต่อไปนี้สามารถช่วยคุณป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

นอกเหนือจากการป้องกันไม่ให้คุณขาดน้ำแล้วการดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวันยังเป็นวิธีง่ายๆในการป้องกันการพัฒนาของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การดื่มน้ำมาก ๆ จะ "ล้าง" กระเพาะปัสสาวะและส่งออกทางปัสสาวะ ด้วยวิธีนี้โอกาสที่แบคทีเรียจะเกาะและเพิ่มจำนวนบนผนังของทางเดินปัสสาวะจะน้อยลงและคุณจะหลีกเลี่ยงโรค UTI

การดื่มน้ำยังดีสำหรับผู้ที่มักเป็นโรค UTI ซ้ำ ๆ สิ่งนี้กล่าวโดยนักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยไมอามีมิลเลอร์ดร. Thomas M. Hooton การตอบสนองความต้องการของเหลวจะป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำ

2. ไม่กลั้นปัสสาวะ

การกลั้นปัสสาวะเป็นสาเหตุหนึ่งของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นั่นคือเหตุผลที่การไม่ชะลอเวลาในการปัสสาวะจึงเป็นวิธีง่ายๆในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ความเคยชินในการปัสสาวะล่าช้าจะทำให้แบคทีเรียสะสมกับปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะได้มากขึ้น การสะสมนี้ช่วยให้แบคทีเรียเจริญเติบโตและติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

การปัสสาวะทำหน้าที่ทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะจากแบคทีเรียและสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ การปัสสาวะและการกำจัดของเสียที่ไม่จำเป็นออกจากระบบเผาผลาญของร่างกาย

3. ปัสสาวะก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์

การมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ในระหว่างการเจาะอวัยวะเพศหรือนิ้วสามารถผลักแบคทีเรียจากภายนอกช่องคลอดเข้าสู่ท่อปัสสาวะแล้วแพร่กระจายไปที่กระเพาะปัสสาวะ

ด้วยเหตุนี้คุณโดยเฉพาะผู้หญิงจึงควรปัสสาวะก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์เพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ โดยไม่ต้องปัสสาวะแบคทีเรียใหม่จะเพิ่มจำนวนและทำให้เกิดการติดเชื้อ

หลีกเลี่ยงการใช้ยาคุมกำเนิดเช่นถุงยางอนามัยที่มีสารฆ่าเชื้ออสุจิ Spermicides เป็นสารที่ฆ่าเซลล์อสุจิ Apermicide มีผลต่อ pH ในช่องคลอดซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

หากคุณประสบปัญหาเช่นช่องคลอดแห้งคุณสามารถใช้สารหล่อลื่นชนิดน้ำได้ ก่อนหน้านี้ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการคุมกำเนิดที่ปลอดภัยและเหมาะสม

4. ทำความสะอาดบริเวณทวารหนักและอวัยวะเพศอย่างถูกต้อง

คุณทำความสะอาดทวารหนักอย่างถูกต้องหลังจากถ่ายอุจจาระแล้วหรือยัง? ดังที่ทราบกันดีว่าสาเหตุของ UTI คือการแพร่กระจายของแบคทีเรีย อีโคไล จากทวารหนักไปยังท่อปัสสาวะทางเดินปัสสาวะ

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องใส่ใจกับวิธีการล้างอย่างถูกต้อง ล้างทวารหนักจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เป็นการป้องกันแบคทีเรีย อีโคไล เคลื่อนย้ายและเข้าสู่ท่อปัสสาวะ

ไม่เพียง แต่หลังจากถ่ายอุจจาระคุณต้องทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศหลังการมีเพศสัมพันธ์ ใช้น้ำอุ่นทำความสะอาดช่องคลอด คุณยังสามารถใช้สบู่ได้ตราบเท่าที่ไม่มีน้ำหอม วิธีนี้สามารถหลีกเลี่ยงการอักเสบเนื่องจากการติดเชื้อในท่อปัสสาวะ

5. ควรรักษาความสะอาดบริเวณหัวหน่าวอยู่เสมอ

นอกเหนือจากการล้างบริเวณอวัยวะเพศอย่างถูกต้องแล้วคุณยังต้องรักษาความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง โรคนี้มีความอ่อนไหวต่อการโจมตีผู้หญิงเนื่องจากท่อปัสสาวะสั้นกว่าผู้ชายเพื่อให้แบคทีเรียเข้าได้เร็วขึ้น

ในช่วงมีประจำเดือนควรเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยทุก 4-6 ชั่วโมงเพื่อไม่ให้เกิดกลิ่นและการติดเชื้อจากแบคทีเรีย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ผู้หญิงเพราะผลิตภัณฑ์นี้จะทำให้ pH ในช่องคลอดไม่สมดุลซึ่งจะกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียและยีสต์ (เชื้อรา)

คุณไม่ควรทำอย่างใดอย่างหนึ่ง สวน เทคนิคการทำความสะอาดภายในช่องคลอดโดยการฉีดน้ำยาทำความสะอาด การทำความสะอาดด้วยวิธีนี้สามารถทำให้ช่องคลอดมีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

6. ทานอาหารเสริมแครนเบอร์รี่

สารสกัดจากแครนเบอร์รี่สามารถช่วยคุณป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น ในการศึกษาหนึ่งพบว่าแครนเบอร์รี่สามารถป้องกันโรค UTI ได้ สารประกอบโพลีฟีนอลที่เป็นเอกลักษณ์ Proanthocyanidins type A เป็นที่รู้จักในการต่อสู้กับแบคทีเรีย อีโคไล สาเหตุของ UTI

สารประกอบเหล่านี้สามารถสกัดกั้นแบคทีเรียไม่ให้เกาะตามเนื้อเยื่อของระบบทางเดินปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารต้านอนุมูลอิสระในแครนเบอร์รี่ยังสามารถป้องกันการอักเสบเนื่องจากการติดเชื้อ

7. สวมชุดชั้นในที่ซับเหงื่อ

ตัวเลือกกางเกงยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เลือกชุดชั้นในผ้าฝ้ายเพื่อให้มีช่องว่างสำหรับการไหลเวียนของอากาศในบริเวณอวัยวะที่ใกล้ชิด

การใช้ชุดชั้นในที่ทำจากผ้าสังเคราะห์มีแนวโน้มที่จะทำให้บริเวณที่ใกล้ชิดชื้นซึ่งจะทำให้แบคทีเรียเติบโตได้ง่ายขึ้นซึ่งมีโอกาสติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

นอกจากนี้หากกางเกงชั้นในของคุณรู้สึกแน่นหรือคับให้เปลี่ยนเป็นชุดชั้นในที่หลวมทันที กางเกงชั้นในที่คับเกินไปจะทำให้ช่องคลอดและก้นชื้น ความชื้นนี้จะกลายเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับเชื้อราและแบคทีเรียในการแพร่พันธุ์และกระตุ้นให้เกิดการระคายเคือง

วัคซีนป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้หรือไม่?

เช่นเดียวกับโรคติดเชื้อส่วนใหญ่ผู้ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะต้องได้รับการรักษาโดยการใช้ยาปฏิชีวนะ น่าเสียดายที่มีแบคทีเรียบางชนิดที่ทำให้เกิด UTIs ที่ดื้อยา (ภูมิคุ้มกัน) จนไม่สามารถรักษายาปฏิชีวนะได้

ดังนั้นสิ่งที่เน้นมากขึ้นคือการใช้ความระมัดระวังทั้งหมดเพื่อไม่ให้ป่วย นอกจากการใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพและสะอาดแล้ววัคซีนยังเป็นอีกวิธีหนึ่งในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

วัคซีนได้ถูกใช้เป็นมาตรการในการป้องกันเพิ่มเติมสำหรับร่างกายจากโรคติดเชื้อที่เป็นอันตรายต่างๆ Sequioa Sciences ซึ่งเป็น บริษัท ยาที่เกี่ยวข้องกับการค้นพบและพัฒนายาก็ทำการวิจัยพิเศษในเรื่องนี้เช่นกัน

มีการค้นพบวัคซีน FIMCH ซึ่งเป็นวัคซีนแอนติเจนเฉพาะที่ทำจากโปรตีนยึดเกาะของแบตเตอรี่ FimH คาดว่าวัคซีนนี้จะฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อีโคไล สาเหตุหลักของ UTI ในระบบทางเดินปัสสาวะ

การทดลองทางคลินิกได้ดำเนินการกับผู้หญิง 67 คนโดย 30 คนมีประวัติของโรค UTI ที่เกิดขึ้นอีกครั้ง แม้ว่าส่วนใหญ่จะแสดงการตอบสนองในเชิงบวก แต่น่าเสียดายที่ประสิทธิภาพของวัคซีนนี้ยังไม่ได้รับการพิจารณาและยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

วัคซีนยังไม่มีจำหน่ายในท้องตลาด นั่นหมายความว่าจนถึงตอนนี้คุณต้องดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยตัวเองเพื่อรักษาความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศของคุณทุกวัน