ตื่นมาเวียนหัวและชอบซุ่มซ่าม? บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุ

มีคนไม่กี่คนที่บ่นเกี่ยวกับหัวของพวกเขาเมื่อพวกเขาตื่นนอน บางคนถึงกับหวั่นไหวจนล้มลงเมื่อลุกจากเตียงเพราะตื่นมาแล้วรู้สึกเวียนหัว คุณคิดว่าอะไรทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหลังตื่นนอน? มีวิธีแก้ไหมครับ?

อาการวิงเวียนศีรษะที่ตื่นขึ้นมาอาจเป็นเพราะคุณสะดุ้งตื่นจากเสียงปลุก

โดยทั่วไปอาการวิงเวียนศีรษะหลังจากตื่นนอนเกิดขึ้นเนื่องจากความดันโลหิตลดลงชั่วคราวเนื่องจากคุณเปลี่ยนท่ากะทันหันเช่นจากการนอนราบตลอดคืนเป็นการนั่งหรือยืนขึ้นเช่นจากการสะดุ้งตื่นเป็นสัญญาณเตือนหรือการเคาะ บนประตู.

เมื่อคุณยืนขึ้นเร็วเกินไปแรงโน้มถ่วงจะบังคับให้กระแสเลือดทั้งหมดพุ่งตรงไปที่เท้าของคุณ เป็นผลให้ความดันโลหิตลดลงและสมองไม่ได้รับเลือดที่เพียงพอ สมองที่ขาดเลือดนี้จะสั่งให้หัวใจทำงานหนักขึ้นและทำให้หลอดเลือดแน่นขึ้นเพื่อเป็นการชดเชยความดันโลหิตให้กลับมาเป็นปกติ

น่าเสียดายที่กลไกการแก้ไขนี้บางครั้งไม่สามารถเกิดขึ้นได้ทันเวลาหรืออาจถูกขัดขวางได้ดังนั้นการขาดเลือดไปเลี้ยงสมองจะทำให้เกิดอาการ นอกจากจะทำให้เวียนหัวและไม่มั่นคงแล้วการลุกขึ้นยืนอย่างกะทันหันยังอาจทำให้เกิดความสับสนคลื่นไส้หรือตาพร่ามัว อาการจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่วินาทีถึงนาทีหลังจากที่ต้องรีบลุก โดยทั่วไปการร้องเรียนจะบรรเทาลงอย่างรวดเร็วหากคุณกลับไปนั่งหรือนอนราบ

อย่างไรก็ตามอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อคุณตื่นขึ้นมาอาจเกิดจากสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย อาการวิงเวียนศีรษะอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์ที่แท้จริง

ภาวะสุขภาพต่างๆที่อาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนเมื่อตื่นนอน

หากอาการวิงเวียนศีรษะที่ตื่นขึ้นมาไม่ได้มาจากเสียงปลุกตอนเช้าที่ดังขึ้นนี่คือสภาวะสุขภาพบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นหากเพิกเฉยและไม่ได้รับการแก้ไขเพิ่มเติมข้อร้องเรียนนี้อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการล้มชักหรือแม้กระทั่งการสูญเสีย จิตสำนึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ

การคายน้ำ

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดหลังจากตื่นมาเวียนหัวเพราะร่างกายขาดน้ำ ตัวอย่างเช่นอาการปวดหัวและเวียนศีรษะหลังจากตื่นนอนอาจเป็นอาการเมาค้างหลังจากที่คุณดื่มแอลกอฮอล์มากเมื่อคืนที่ผ่านมา การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

แม้ว่าคุณจะไม่ดื่มแอลกอฮอล์ แต่คุณก็ยังอาจขาดน้ำได้ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิร้อนอย่าดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างทำกิจกรรมในวันก่อนหน้าเช่นกินของเหลวขับปัสสาวะเช่นกาแฟและชาหรือคุณเป็นคนปกติที่เหงื่อออกง่าย

น้ำตาลในเลือดต่ำ

อาการวิงเวียนศีรษะหลังตื่นนอนอาจเป็นสัญญาณว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำ ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณเป็นโรคเบาหวานและใช้อินซูลินอาจเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะหลังตื่นนอน

อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกเวียนหัวหลังจากตื่นนอนเป็นเวลานานและรู้สึกเหนื่อยล้าควรปรึกษาแพทย์ นี่อาจเป็นอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่ต้องได้รับการรักษาทันที

แล้วคุณจะลดความเสี่ยงของอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อตื่นนอนได้อย่างไร?

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการวิงเวียนศีรษะในตอนเช้าคือการดื่มน้ำให้เพียงพอในวันก่อน แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำ แต่ร่างกายของคุณก็ยังเสี่ยงต่อการขาดน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีงานที่ต้องใช้ร่างกายมากคุณทำงานกลางแจ้งหรือเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่หนักหน่วงเป็นจำนวนมาก

การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณขาดน้ำและสามารถแก้ไขข้อร้องเรียนต่างๆเช่นอ่อนเพลียเวียนศีรษะหรือขาดพลังงานได้ตั้งแต่เนิ่นๆ แต่อย่าดื่มน้ำเปล่า ๆ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์โดยเฉพาะก่อนนอนและดื่มน้ำสักแก้วก่อนและหลังตื่นนอน กะทัดรัดเพื่อความสะดวกคุณสามารถเก็บแก้วหรือขวดไว้ข้างเตียงเพื่อปิดกั้นรสชาติ mager ดื่มน้ำในตอนเช้าและตอนเย็น

หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผลคุณอาจมีอาการป่วยที่ทำให้รู้สึกวิงเวียนศีรษะ ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะที่คุณรู้สึกหลังจากตื่นนอน