หัวใจ

ถึงแม้จะมีชีวิตอยู่อย่างสวยงาม แต่ความบิดเบี้ยวของการออกเดทก็ยังไม่เคยหนีพ้นความขัดแย้งที่มาและไป หากปล่อยให้ดำเนินต่อไปความขัดแย้งในความรักที่ยืดเยื้ออาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้า แล้วนี่หมายความว่าการออกเดทอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

ความสัมพันธ์ระหว่างการออกเดทและภาวะซึมเศร้า

การออกเดทไม่ได้ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าโดยตรง อย่างไรก็ตามปัญหาบางอย่างที่มักเกิดขึ้นระหว่างการออกเดทอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตใจและทำให้เกิดโรคนี้ในที่สุด

ปัญหาการออกเดทบางส่วนที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า:

1. ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือความสัมพันธ์ที่ทำลายสภาพอารมณ์ของคุณ ต่างจากการออกเดทที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและตื่นเต้นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจทำให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและแม้แต่ปัญหาทางการแพทย์

นี่คือสัญญาณบางอย่างของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่คุณต้องระวัง:

• เมื่อคุณอยู่กับคนรักคุณจะรู้สึกเหนื่อยและว่างเปล่าจริงๆ
• หลังจากใช้เวลาร่วมกันคุณรู้สึกแย่ลง
• คู่ของคุณไม่ได้ให้ความรู้สึกปลอดภัยแก่คุณ แต่กลับทำให้คุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม
• คุณเป็นคนที่ให้เสมอในขณะที่คู่ของคุณต้องการความสุขจากการได้รับเท่านั้น
• ความสัมพันธ์ของคุณเต็มไปด้วยการต่อสู้ดราม่าและความเศร้า
• คุณรู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไปเพราะคนรักของคุณ

2. ความสัมพันธ์ที่รุนแรง (ไม่เหมาะสม)

อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการออกเดทคือพฤติกรรม ไม่เหมาะสมหรือความรุนแรง ความสัมพันธ์ ไม่เหมาะสม เป็นรูปแบบการได้รับสารพิษที่อันตรายกว่า

การเปิดตัวเว็บไซต์องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรระหว่างประเทศความรักความเคารพความรุนแรงในการออกเดทอาจเกิดขึ้นได้ในรูปแบบทางร่างกายอารมณ์จิตใจและทางเพศ

บ่อยครั้งผู้ที่ตกเป็นเหยื่อไม่ได้ตระหนักหรือแม้แต่ยอมรับว่าคู่ของตนได้กระทำความรุนแรงเนื่องจากผู้กระทำผิดขอโทษและแสดงความกรุณา อย่างไรก็ตามวงจรนี้สามารถเกิดซ้ำได้เรื่อย ๆ และค่อยๆส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเหยื่อรวมถึงกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า

3. การต่อสู้ซ้ำซาก

การมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขกับคู่ของคุณสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณได้ การศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของความเครียดและภาวะซึมเศร้า

อย่างไรก็ตามผลในทางตรงกันข้ามก็มีผลเช่นกันหากความสัมพันธ์ของคุณเต็มไปด้วยการโต้ตอบเชิงลบจำนวนมาก ข้อโต้แย้งที่มักเกิดขึ้นระหว่างการเกี้ยวพาราสีอาจนำไปสู่ความเครียดความซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตาย

4. ความมั่นใจในตัวเองลดลงเนื่องจากความขัดแย้ง

ข้อพิพาทกับคู่ค้าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและคู่ค้าที่มักก่อความรุนแรงสามารถลดความมั่นใจในตนเองได้ ยิ่งคุณรู้สึกด้อยค่ามากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกลบมากขึ้นกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก

ตัวอย่างเช่นเมื่อคู่ของคุณยกเลิกการออกเดทคุณจะถือว่าคู่ของคุณรู้สึกเบื่อและไม่อยากอยู่กับคุณ ความคิดเชิงลบเหล่านี้อาจกลายเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป

5. เลิกกัน

เป็นปัจจัยหนึ่งที่มักนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการออกเดท เหตุผลก็คือการเผชิญหน้ากับความจริงอันโหดร้ายที่ความสัมพันธ์ของคุณร้าวฉานไม่ใช่เรื่องง่าย

การอกหักเป็นเรื่องธรรมชาติ อย่างไรก็ตามระวังหากความเศร้าที่คุณรู้สึกไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการซึมเศร้า

โดยทั่วไปการออกเดทที่ดีต่อสุขภาพจะส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ ความขัดแย้งเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการเกี้ยวพาราสีเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์ของคุณกับคู่ของคุณ

จำไว้ว่าคุณเป็นบุคคลที่สามารถควบคุมตัวเองได้ เมื่อความสัมพันธ์ในการออกเดทของคุณมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าให้พยายามคืนความเป็นอิสระเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเอง