สารบัญ:
- 1. การบริโภคสารอาหารสำหรับดูแลเส้นผมของผู้หญิง
- 2. ใช้น้อย เครื่องเป่าผม
- 3. ปลดปล่อยตัวเองจากความเครียด
- 4. ปกป้องเส้นผมจากแสงแดด
การดูแลเส้นผมสำหรับผู้หญิงมีความสำคัญเนื่องจากผมเป็นมงกุฎสำหรับผู้หญิง การมีผมสวยสุขภาพดีเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน การมีผมในฝันของคุณต้องได้รับการดูแลที่เหมาะสม การดูแลเส้นผมไม่เพียง แต่ทำตั้งแต่อายุยังน้อย แต่สำหรับทุกวัย
หากคุณอายุ 40 ปีคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกสบายใจกับสภาพผิวในปัจจุบันรู้สึกเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น การดูแลผมให้ดูดีในยุค 40 ไม่ใช่เรื่องยาก นี่คือเคล็ดลับบางประการในการดูแลเส้นผมของคุณให้มีสุขภาพดีและสวยงามแม้ว่าจะเข้าสู่ช่วงวัยชราแล้วก็ตาม
1. การบริโภคสารอาหารสำหรับดูแลเส้นผมของผู้หญิง
บางทีคุณอาจจะรู้ตัวมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าผมของคุณเริ่มบางและบางลง นี่เป็นเรื่องปกติ แต่มีวิธีที่จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ ลองเพิ่มไบโอตินกรดอะมิโนวิตามินบีธาตุเหล็กวิตามินซีและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถเพิ่มปริมาณสารอาหารต่างๆเหล่านี้ได้จากผักและผลไม้ปลาแซลมอนปลาทูน่าเต้าหู้ไข่และพริกเหลือง
2. ใช้น้อย เครื่องเป่าผม
เป่าผมให้แห้งด้วย เครื่องเป่าผม เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็ว อย่างไรก็ตามหากคุณใช้มันมากกว่าสองสามครั้งต่อสัปดาห์มันจะทำให้เส้นผมของคุณเสียหาย ผมของคุณจะแห้งขาดหลุดร่วงแตกปลายและทำลายหนังกำพร้าของเส้นผม
เพื่อให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดีและแข็งแรง จำกัด การใช้งาน เครื่องเป่าผม หรือเครื่องมือทำความร้อนผมอื่น ๆ เช่นเหล็กแบน หากคุณต้องการใช้เครื่องทำความร้อนผมหลังจากสระผมก่อนอื่นให้เคลือบผมด้วยเซรั่มวิตามินหรือโลชั่นพิเศษเพื่อป้องกันผมของคุณจากความร้อน
คุณยังสามารถฉีดพ่น หมอกผม ซึ่งสามารถป้องกันความร้อนทำลายเส้นผม อย่างไรก็ตามอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีสารเคมีสูงมากเกินไปเพราะจะทำให้ผมของคุณรู้สึกหนักขึ้นและแห้งยาก
3. ปลดปล่อยตัวเองจากความเครียด
การงานครอบครัวและชีวิตที่วุ่นวายโดยทั่วไปสามารถสร้างความตึงเครียดให้กับร่างกายของคุณได้ ความเครียดอาจทำให้ผมขาว (ผมหงอก) ขึ้นเร็วและอาจทำให้ผมร่วงได้
บางวิธีในการจัดการกับความเครียดคือการนั่งสมาธิ 15 นาทีต่อวันหรือออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวันเช่นการเดิน นอกจากนี้คุณควรรักษาอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล
4. ปกป้องเส้นผมจากแสงแดด
หนังศีรษะที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเส้นผมที่แข็งแรงหลังอายุ 40 ปี เช่นเดียวกับที่คุณปกป้องผิวจากแสงแดดคุณก็ต้องปกป้องหนังศีรษะของคุณด้วยเช่นกัน
เหตุผลก็คือความเสียหายจากแสงแดดสามารถเร่งกระบวนการทำลายเส้นผมได้ การได้รับแสงแดดที่หนังศีรษะอาจทำให้เซลล์ชั้นกระจกตาเสียหายเซลล์ผิวหนังชั้นนอกบางลงและผิวหนังชั้นหนังแท้ถูกทำลาย
การสวมหมวกเป็นวิธีแก้ปัญหาอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยปกป้องหนังศีรษะของคุณเมื่อต้องออกแดด อีกวิธีหนึ่งคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี SPF เพื่อปกป้องเส้นผมของคุณจากรังสียูวี รังสี UVA สามารถเปลี่ยนสีผมของคุณได้และรังสี UVB อาจทำให้เกิดการสูญเสียโปรตีน
