สารบัญ:
- เคล็ดลับในการจัดการกับความผิดหลังการโกง
- 1. ทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกง
- 2. ตัดสินใจว่าจะซื่อสัตย์หรือไม่
- 3. ถ้าคุณต้องการที่จะซื่อสัตย์, ทำมันให้ถูกต้อง
- 4. ยอมรับไม่ว่าคู่ของคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร
- 5. เคารพการตัดสินใจใด ๆ ที่คู่ของคุณทำ
- 6. สร้างความไว้วางใจ
- 7. แก้ไขปัญหาที่ยังไม่เสร็จ
การถูกคนที่คุณรักและไว้วางใจมากที่สุดทรยศอาจทำให้คุณมีบาดแผลลึก ๆ อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่โกงจะรู้สึกผิดและต้องการแก้ไขสิ่งต่างๆเหมือนเดิมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขายังรักคู่ของตน นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อคนที่ถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกผิดหลังจากโกง
เคล็ดลับในการจัดการกับความผิดหลังการโกง
1. ทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกง
ขั้นตอนแรกที่คุณต้องดำเนินการเริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง ถามตัวเองทำไมถึงมีเรื่องชู้สาว?
การนอกใจมักเกิดขึ้นเนื่องจากใครบางคนไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการจากคู่ของตน มีหลายสาเหตุและความเป็นไปได้เบื้องหลังการเกิดเรื่องชู้สาว สิ่งกระตุ้นอย่างหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดความพึงพอใจทางเพศที่ได้รับจากคู่นอน
เหตุผลอื่น ๆ ที่อาจผลักดันให้คุณมีความสัมพันธ์กันคือความไม่ลงรอยกันความรักที่ค่อยๆจางหายไปคุณตกหลุมรักคนอื่นอยากรู้อยากเห็นและต้องการความท้าทายใหม่ ๆ
เมื่อรู้ว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้คุณหักหลังคู่ของคุณคุณจะสามารถตัดสินใจได้ว่าควรดำเนินการอย่างไรต่อไป ความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเนื่องจากคุณไม่เข้ากันหรือไม่ได้รักคู่ของคุณอีกต่อไปเป็นสัญญาณว่าควรยุติความสัมพันธ์โดยเร็วที่สุด
ในขณะเดียวกันหากยังมีแง่มุมในความสัมพันธ์ที่สามารถปรับปรุงได้เช่นวิธีการสื่อสารกิจวัตรหรือชีวิตทางเพศความสัมพันธ์ก็ยังคงคุ้มค่าที่จะต่อสู้ต่อไป
2. ตัดสินใจว่าจะซื่อสัตย์หรือไม่
อ้างจากบทสัมภาษณ์ของ Women's Health กับนักจิตวิทยาดร. Chloe Carmichael คุณสามารถเลือกที่จะบอกความจริงกับคู่ของคุณหรือเลือกที่จะซ่อนมันก็ได้
หากเรื่องนี้เป็นผลมาจากความผิดพลาดร้ายแรงที่คุณทำและคุณกลัวที่จะทำร้ายความรู้สึกของคู่ของคุณวิธีที่ดีที่สุดที่คุณอาจเลือกคือปกปิดเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
ถึงกระนั้นคุณก็ต้องให้คำมั่นสัญญากับตัวเองเพื่อไม่ให้การโกงเกิดขึ้นอีก หากจำเป็นคุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้
อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ที่ดีมีพื้นฐานมาจากความซื่อสัตย์และความใจกว้าง หากคุณมักถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกผิดหลังจากนอกใจหรือมีปัญหากับคู่ของคุณที่กระตุ้นให้คุณมีเรื่องและต้องการแก้ไขคุณควรพูดถึงเรื่องนี้จากใจทันที
3. ถ้าคุณต้องการที่จะซื่อสัตย์, ทำมันให้ถูกต้อง
การพูดตรงๆไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามมีวิธีที่ดีและถูกต้องเสมอในการอธิบายการโกงกับคู่ของคุณ
พูดคุยเกี่ยวกับปัญหานี้ในสถานที่ห่างจากฝูงชน มันจะดีกว่าถ้าคุณและคู่ของคุณอยู่ในห้องเดียวกันด้วยกัน จากนั้นขอโทษและพูดว่าคุณรู้สึกละอายและรู้สึกผิดกับสิ่งที่คุณกำลังจะบอกกับคู่ของคุณ
ยอมรับข้อผิดพลาดทั้งหมดของคุณและย้ำกับคู่ของคุณว่าการโกงจะไม่เกิดขึ้นอีก นอกจากนี้บอกเขาว่าคุณมีแผนอย่างไรในการปรับปรุงสถานการณ์และสร้างความไว้วางใจจากคู่ของคุณ
4. ยอมรับไม่ว่าคู่ของคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร
ความโกรธความผิดหวังและความเศร้าอย่างสุดซึ้งบางทีนั่นอาจเป็นปฏิกิริยาที่คู่ของคุณจะแสดงออกมาหลังจากความจริงเปิดเผย ชื่นชมและเคารพปฏิกิริยาของคู่ของคุณ
นอกจากนี้คู่ของคุณอาจรบกวนคุณด้วยคำถาม นี่เป็นเรื่องธรรมดาเมื่อพิจารณาว่าคู่ของคุณต้องการทราบว่าสาเหตุของการทรยศของคุณคืออะไรกับใครเมื่อไรและรายละเอียดอื่น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้
5. เคารพการตัดสินใจใด ๆ ที่คู่ของคุณทำ
นอกเหนือจากการชื่นชมปฏิกิริยาของคู่ของคุณแล้วคุณยังต้องยอมรับว่าขั้นตอนต่อไปที่คู่ของคุณต้องการทำคืออะไร
เป็นไปได้มากว่าคู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะดำเนินความสัมพันธ์ต่อไปและจากคุณไป ชอบหรือไม่คุณต้องเคารพการตัดสินใจทันทีก้าวต่อไปและดำเนินชีวิตต่อไปตามปกติ
อย่างไรก็ตามยังมีความเป็นไปได้ที่คู่ของคุณยังคงต้องการต่อสู้กับคุณเพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่แปดเปื้อนจากการนอกใจ นี่เป็นสัญญาณที่ดี แต่อย่าคาดหวังว่าความสัมพันธ์จะกลับมาเป็นปกติในช่วงเวลาสั้น ๆ
6. สร้างความไว้วางใจ
อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับความรู้สึกผิดหลังการโกงคือการสร้างสิ่งที่เสียหายขึ้นมาใหม่นั่นคือความไว้วางใจ
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่นคู่ของคุณจะเป็นเจ้าของมากขึ้นต้องการเวลาร่วมกันมากขึ้นสื่อสารบ่อยครั้งและขอเข้าถึงบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณ
ตราบใดที่การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นยังอยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผลและสามารถช่วยเพิ่มความไว้วางใจจากคู่ของคุณได้เพียงแค่ทำตามขั้นตอน อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าความเป็นส่วนตัวของคุณถูกบุกรุกด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งเหล่านี้ก็ถึงเวลาที่ต้องพิจารณาว่านี่เป็นความสัมพันธ์ที่คุณต้องการกับคู่ของคุณจริงๆหรือไม่
7. แก้ไขปัญหาที่ยังไม่เสร็จ
หากมีปัญหาหรือจุดชนวนที่ทำให้เกิดความสัมพันธ์คุณและคู่ของคุณต้องร่วมมือกันเพื่อแก้ไข
ตัวอย่างเช่นการโกงเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคนรักของคุณและแบ่งปันว่ามีโอกาสที่ความสัมพันธ์จะเกิดขึ้นอีกหากคุณยังดื่มมาก ๆ แสดงว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงจริงๆเช่นไปพักฟื้นหรือดูแลผู้ป่วยหนัก
ด้วยการพูดคุยเรื่องนี้กับคู่ของคุณเขาจะเข้าใจว่าคุณรู้สึกผิดแค่ไหนหลังจากนอกใจคุณและคุณจริงจังแค่ไหนในการเปลี่ยนแปลงตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณ
