2 วิธีง่ายๆในการทำแผ่นทำความร้อนด้วยตัวคุณเองที่บ้าน

เบาะทำความร้อนหรือ แผ่นความร้อน มักใช้เพื่อบรรเทาอาการคันและปวดในบางพื้นที่ เริ่มจากหลังคอไปจนถึงหัวเข่า คุณไม่จำเป็นต้องซื้อเสมอไปคุณยังสามารถทำแผ่นความร้อนด้วยวัสดุที่หาได้ที่บ้าน ทำอย่างไร?

เคล็ดลับง่ายๆในการทำแผ่นความร้อนที่บ้าน

ตามรายงานโดย แพทย์จอห์นฮอปกินส์ร้อนจาก แผ่นความร้อน ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อของคุณ ทำให้กล้ามเนื้อที่เจ็บฟื้นตัวเร็วขึ้น

นอกจากนี้ความร้อนยังช่วยกระตุ้นการรับสัมผัสของผิวหนังและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น

คุณสามารถทำแผ่นความร้อนของคุณเองเพื่อให้อาการเจ็บของกล้ามเนื้อบรรเทาลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

1. ทำหมอนร้อนในไมโครเวฟ

ที่มา: ข่าวการแพทย์วันนี้

วิธีหนึ่งในการทำแผ่นความร้อนอย่างรวดเร็วและง่ายดายคือการใช้ไมโครเวฟ แผ่นทำความร้อน สามารถทนความร้อนได้นานถึง 20 นาที

นี่คือส่วนผสมและขั้นตอนในการทำ

วัสดุ:

ผ้าเช็ดมือ 2 ผืน
บรรจุภัณฑ์พลาสติก ziplock หนึ่งชิ้น (มีซิปสำหรับยึดสิ่งของด้านใน)
ไมโครเวฟ

ทำอย่างไร:

เริ่มต้นด้วยการทำให้ผ้าขนหนูเปียกทั้งสองผืนด้วยน้ำเปล่าและบิดน้ำส่วนเกินบนผ้าขนหนูออกจนรู้สึกชื้น
ใส่ผ้าเช็ดตัวลงในถุง ziplock แล้วเปิดทิ้งไว้
นำถุงผ้าขนหนูไปอุ่นในไมโครเวฟ 2 นาที
นำซิปล็อคออกจากไมโครเวฟอย่างระมัดระวังเนื่องจากความร้อนอาจทำให้มือของคุณบาดเจ็บได้
ปิดซิป ziplock แล้วม้วนผ้าเปียกอีกผืนด้านนอกของถุง ziplock
วางแผ่นความร้อนบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

2. ทำแผ่นความร้อนกับข้าว

ที่มา: Instructables

นอกเหนือจากการใช้น้ำและไมโครเวฟแล้วคุณยังสามารถทำอาหารได้อีกด้วย แผ่นความร้อน ด้วยความช่วยเหลือของข้าว

อย่างไรก็ตามมันแตกต่างจากวิธีแรก วิธีนี้ใช้ถุงเท้าที่ไม่ได้ใช้แทน "แผ่นอิเล็กโทรด" ต่อไปนี้เป็นรายการส่วนผสมและขั้นตอนในการทำ

วัสดุ:

ถุงเท้าที่ไม่ได้ใช้ยิ่งดีเข้าไปใหญ่
ข้าวเพื่อลิ้มรส.

ทำอย่างไร:

ขั้นแรกให้ใส่ข้าวลงในถุงเท้าและเว้นที่ว่างไว้ด้านบน
คลุมหรือมัดถุงเท้าที่ใส่ข้าวด้วยยางหรือเชือกที่จะช่วยดึงข้าวออกมา
นำเข้าไมโครเวฟและอุ่นเป็นเวลา 2 นาที
นำออกจากไมโครเวฟอย่างระมัดระวัง

เมื่อนำออกจากไมโครเวฟแล้วสามารถวางแผ่นความร้อนนี้ไว้ที่คอหรือไหล่ได้

หากคุณยังต้องการแผ่นทำความร้อนของถุงเท้า แต่มันเย็นลงแล้วคุณสามารถอุ่นในไมโครเวฟได้อีก 1 นาที

คุณต้องเลือกวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำแผ่นความร้อน

ความเสี่ยงจากการใช้แผ่นความร้อน

แผ่นความร้อนอาจไม่ก่อให้เกิดสภาวะร้ายแรง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าใช้ทันทีที่คุณได้รับบาดเจ็บ

ความร้อนจาก แผ่นความร้อน มันจะทำให้การบาดเจ็บของเนื้อเยื่อแย่ลงและนำไปสู่อาการบวมได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้เครื่องทำความร้อนจำนวนมากทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ

แต่สิ่งที่แนะนำเพิ่มเติมคือการประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม

นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้เด็กผู้สูงอายุและผู้ที่ไวต่อความร้อน แผ่นความร้อน เป็นเทอร์โมบำบัด

ในความเป็นจริงกฎนี้ยังใช้กับผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทและโรคเบาหวานซึ่งอาจไม่สามารถรู้สึกร้อนวูบวาบได้

หมอนให้ความร้อนแบบโฮมเมดนั้นประหยัดกว่าเมื่อเปรียบเทียบ แผ่นความร้อน ที่ขายในตลาด

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดหรือตะคริวของกล้ามเนื้อไม่หายไปและแย่ลงควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม