วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ที่ถูกต้องที่คุณควรรู้

อาการแพ้เกิดขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองมากเกินไปเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณก็ไม่สามารถป้องกันโรคภูมิแพ้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าโรคภูมิแพ้ส่วนใหญ่ได้รับการถ่ายทอดจากพ่อแม่

ถึงกระนั้นก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถป้องกันอาการแพ้ได้ คุณยังมีอยู่ แต่ข้อควรระวังจะป้องกันไม่ให้อาการภูมิแพ้ปรากฏขึ้น สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างแน่นอนสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้มากเป็นโรคภูมิแพ้รุนแรงหรือสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ (สารก่อภูมิแพ้) บ่อยๆ

วิธีป้องกันอาการแพ้ในระบบทางเดินหายใจ

อาการแพ้ต่อระบบทางเดินหายใจเรียกว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณสูดดมสารก่อภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ ระบบภูมิคุ้มกันรับรู้ว่าสารก่อภูมิแพ้เป็นอันตรายและตอบสนองต่อสิ่งนั้นมากเกินไป

โรคจมูกอักเสบมักทำให้เกิดอาการคล้ายกับโรคภูมิแพ้ คุณอาจมีอาการจามน้ำมูกไหลหรือคัดจมูกคันตาและจมูกและรู้สึกว่ามีน้ำมูกสะสมในจมูกและลำคอ

สารก่อภูมิแพ้ที่มักก่อให้เกิดโรคจมูกอักเสบคือไรฝุ่นบ้านสัตว์เลี้ยงโกรธและอุจจาระเกสรดอกไม้เชื้อราและสปอร์ของโรคราน้ำค้าง วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคจมูกอักเสบคือหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นทั้งหมด แต่บางครั้งอาจทำได้ยาก

โดยไม่รู้ตัวสาเหตุของโรคภูมิแพ้จะกระจัดกระจายอยู่ในบ้านของคุณ โดยปกติมูลของฝุ่นและไรจะบินได้อย่างอิสระอุจจาระและขนของสัตว์สามารถเกาะติดกับเฟอร์นิเจอร์ได้ในขณะที่สปอร์อาจกระจัดกระจายไปทุกหนทุกแห่งโดยไม่มีใครเห็น

อย่างไรก็ตามคุณสามารถป้องกันอาการแพ้ต่อระบบทางเดินหายใจได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

1. โรคภูมิแพ้และไรฝุ่น

ไรเป็นแมลงขนาดเล็กที่อาศัยอยู่ในฝุ่นของเฟอร์นิเจอร์ในครัวเรือน แมลงเหล่านี้พบได้ตามมุมบ้านที่นอนหมอนและหมอนข้างรวมถึงสิ่งของที่ไม่ค่อยได้รับการทำความสะอาด

เพื่อป้องกันการแพ้ไรฝุ่นคุณสามารถลดจำนวนประชากรได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์หุ้มโซฟาผ้าม่านและอื่น ๆ เป็นประจำด้วยการซักหรือ เครื่องดูดฝุ่น.
ใช้วัสดุปูพื้นไวนิลหรือไม้แทนพรม
ใช้ผ้าคลุมที่ป้องกันภูมิแพ้สำหรับที่นอนหมอนและผ้าห่ม
ใช้หมอนและผ้าห่มใยสังเคราะห์
ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ด้วยผ้าชุบน้ำไม่ใช้ไม้ปัดฝุ่นซึ่งจะทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจายต่อไป
ทำความสะอาดทุกซอกทุกมุมของบ้านด้วย เครื่องดูดฝุ่น ติดตั้งตัวกรอง HEPA

เมื่อทำความสะอาดบ้านพยายามทำความสะอาดส่วนต่างๆของบ้านที่คนในครอบครัวใช้บ่อยที่สุดเช่นห้องนอนหรือห้องนั่งเล่น บริเวณนี้มีโอกาสแพร่กระจายสารก่อภูมิแพ้ได้มากที่สุด

2. การแพ้ละอองเรณู

การแพ้ละอองเรณูอาจพบได้บ่อยในสี่ฤดูกาล อย่างไรก็ตามยังมีโอกาสที่คุณจะเป็นโรคภูมิแพ้นี้ได้เนื่องจากพืชแต่ละชนิดสร้างละอองเรณูที่แตกต่างกัน

เพื่อป้องกันการแพ้ละอองเกสรสามารถทำได้ดังต่อไปนี้

ดูรายงานสภาพอากาศก่อนออกจากบ้าน สภาพอากาศที่แห้งและมีลมแรงสามารถช่วยให้ละอองเรณูกระจายตัวได้
อยู่บ้านเมื่ออากาศแห้งและมีลมแรง
การใช้แว่นตา ห่อรอบ ๆ เพื่อปกป้องทุกส่วนของดวงตา
ปิดประตูและหน้าต่างในตอนเช้าและตอนค่ำ มีละอองเรณูมากขึ้นในช่วงเวลาเหล่านี้
อาบน้ำสระผมและเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีหลังออกจากบ้าน
หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีหญ้ามากเช่นสวนสาธารณะหรือทุ่งนา
หากคุณมีสนามหญ้าให้ตัดแต่งกิ่งอย่างสม่ำเสมอ

3. โรคภูมิแพ้สัตว์เลี้ยง

อาการแพ้ของสัตว์เลี้ยงไม่ได้เกิดจากขนของสัตว์ที่ร่วงหล่น แต่เกิดจากน้ำลายปัสสาวะแห้งและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วซึ่งติดอยู่กับขน ขนของสัตว์ยังสามารถเกาะติดกับเสื้อผ้าและเฟอร์นิเจอร์รอบตัวคุณได้

หากคุณรู้สึกไวต่อขนของสัตว์ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันอาการแพ้

อย่าปล่อยให้สัตว์เลี้ยงเข้ามาในห้อง
อาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงอย่างน้อยทุกๆสองสัปดาห์
ตัดแต่งสัตว์เลี้ยงของคุณกลางแจ้งเป็นประจำ
ให้สัตว์เลี้ยงอยู่ข้างนอกหรือเตรียมห้องพิเศษไว้ให้
ทำความสะอาดเฟอร์นิเจอร์ไม้เป็นประจำที่สัตว์เลี้ยงมักจะฉาบปูน

หากคุณจะไปเยี่ยมเพื่อนที่มีสัตว์เลี้ยงขอให้พวกเขาอย่าแปรงขนในวันเดียวกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถทาน antihistamine หนึ่งชั่วโมงก่อนการเยี่ยมชมของคุณได้ในกรณีนี้

4. โรคภูมิแพ้เชื้อราและสปอร์ของโรคราน้ำค้าง

เชื้อราและโรคราน้ำค้างไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้ แต่สปอร์นับล้านที่สร้างขึ้นในระหว่างการสืบพันธุ์สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้เมื่อสูดดม การปล่อยสปอร์มักเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อมีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการแพ้เชื้อราและสปอร์ของโรคราน้ำค้างมีดังนี้

ทำให้อากาศในบ้านแห้งและมีการหมุนเวียนที่ดี
อย่าแขวนเสื้อผ้าเปียกในบ้าน
ไม่จัดเก็บเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้าอย่างใกล้ชิด
เปิดหน้าต่างเมื่อทำอาหารหรืออาบน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศชื้นไหลเวียนในบ้าน หากจำเป็นให้ใช้ พัดลมดูดอากาศ.
ทำความสะอาดบริเวณที่อับชื้นของบ้านเป็นประจำด้วยน้ำยา สารฟอกขาว เพื่อฆ่ามอส

วิธีป้องกันการแพ้อาหาร

อาการของการแพ้อาหารอาจไม่รุนแรงในรูปแบบของลมพิษหรือนำไปสู่ปฏิกิริยาที่คุกคามชีวิต ภาวะนี้ซึ่งส่วนใหญ่พบในเด็กมักเกิดจากนมวัวไข่ถั่วเหลืองอาหารทะเลและถั่ว

การป้องกันการแพ้อาหารไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการดำเนินการในครอบครัว หากพี่น้องพ่อหรือแม่ของคุณมีอาการแพ้อาหารโอกาสที่คุณจะมีอาการเดียวกันก็มีมากขึ้นเช่นกัน

อย่างไรก็ตามคุณสามารถป้องกันการแพ้อาหารได้ใน 2 ช่วงเวลาคือตั้งแต่วัยเด็กและในวัยผู้ใหญ่ นี่คือภาพรวม

1. ป้องกันการแพ้อาหารในวัยเด็ก

กลยุทธ์หนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำสำหรับการป้องกันการแพ้อาหารคือการแนะนำอาหารแต่ละประเภทโดยเร็วที่สุด เริ่มต้นด้วยการให้ทารกกินนมแม่เพียงอย่างเดียวเพราะนมแม่ช่วยพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

นมแม่มีสารอาหารหลากหลายประเภทที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการของเด็ก นอกจากนี้นมแม่ยังย่อยง่ายช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีโอกาสน้อยที่สุดที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อนกวางการหายใจไม่ออกและการแพ้นมวัวในอนาคต ในขณะเดียวกันสำหรับคุณแม่ที่ไม่สามารถให้นมลูกได้ด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่งสามารถหาประโยชน์ได้จากการให้นมสูตรพิเศษตามคำแนะนำของแพทย์

เมื่อโตขึ้นพ่อแม่ต้องแนะนำอาหารที่หลากหลายให้กับลูก ๆ อย่ากลัวที่จะเพิ่มถั่วเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆหรือส่วนผสมอื่น ๆ ในอาหารประจำวันของลูกเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของลูกคุ้นเคย

2. ป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้เหมือนผู้ใหญ่

เมื่อเด็กโตขึ้นอาการแพ้อาหารอาจลดลงหรือคงอยู่ หากคุณมีอาการแพ้อาหารจนถึงวัยผู้ใหญ่กลยุทธ์ต่อไปคือการระมัดระวังไม่ให้เกิดอาการแพ้ในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้

บอกคนรอบข้างว่าคุณมีอาการแพ้อาหาร ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่ไม่คาดคิดได้
ฉลาก 'ปลอดภัย' และ 'อันตราย' บนตู้เก็บอาหาร ตู้แช่แข็งตู้เย็นและอื่น ๆ
อ่านรายการส่วนผสมบนฉลากบรรจุภัณฑ์อาหารเสมอ
อย่าผสมพื้นที่จัดเก็บอาหาร
จัดเตรียมจานแก้วและช้อนส้อมของตัวเอง
รักษาช้อนส้อมเพื่อไม่ให้สัมผัสกับอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีอาการแพ้นมอย่าใช้มีดปาดเนยเพื่อแคะแยม
ทำความสะอาดห้องครัวเพื่อไม่ให้เศษอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ลอยไปมา
ปรุงอาหารและล้างภาชนะปรุงอาหารแยกกัน

ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอหากคุณมีอาการแพ้อาหาร หากส่วนผสมของอาหารกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อยู่เสมอคุณควรหยุดบริโภคอาหารนั้นโดยสิ้นเชิง มองหาส่วนผสมอื่น ๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

วิธีป้องกันอาการแพ้ทางผิวหนัง

สารก่อภูมิแพ้อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังที่เรียกว่าผิวหนังอักเสบ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อสิ่งกระตุ้นการแพ้สัมผัสกับผิวหนังจากนั้นกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เกินจริง

โรคผิวหนังสามารถปรากฏได้ในสองรูปแบบ ได้แก่ โรคผิวหนังภูมิแพ้ (กลาก) และผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส โรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นการอักเสบของผิวหนังเรื้อรังไม่ใช่อาการแพ้ แต่จะแย่ลงเมื่อคุณสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้

ในขณะเดียวกันโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสจะเกิดขึ้นเมื่อคุณสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคือง ทั้งโรคผิวหนังภูมิแพ้และผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสอาจทำให้เกิดอาการคันผื่นแดงและแผลพุพองที่ไหลซึ่ม

วิธีป้องกันอาการแพ้ทางผิวหนังตามประเภทมีดังนี้

1. โรคผิวหนังภูมิแพ้

โรคผิวหนังภูมิแพ้อาจหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่มีขั้นตอนที่สามารถดำเนินการเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำได้ดังต่อไปนี้

ปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวตามคำแนะนำของแพทย์
สวมถุงมือหากคุณต้องสัมผัสกับน้ำหรือสารใด ๆ ที่ทำให้เกิดอาการ
ใช้สบู่อ่อน ๆ
เช็ดตัวให้แห้งโดยแตะเบา ๆ ไม่ถู
ใช้ครีมเพิ่มความชุ่มชื้นหรือครีมวันละ 2-3 ครั้ง
อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นไม่ใช่น้ำร้อน
ดื่มน้ำวันละแปดแก้วเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น
หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายร้อนเกินไปหรือมีเหงื่อออก
จัดการความเครียดได้ดีผ่านการเล่นกีฬางานอดิเรกและอื่น ๆ
อย่าเกาบริเวณผิวหนังที่คันให้มากที่สุด

2. ติดต่อผิวหนังอักเสบ

เช่นเดียวกับโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการแพ้ทางผิวหนังคือการระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น คุณสามารถระบุสาเหตุของการแพ้ผ่านการทดสอบการแพ้ง่ายๆเช่น การทดสอบผิวหนัง หรือ การทดสอบแพทช์.

หลังจากระบุว่าอะไรคือสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้บนผิวหนังของคุณแล้วต่อไปนี้เป็นมาตรการป้องกันที่สามารถทำได้

หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้และสารระคายเคืองทุกรูปแบบ ระวังแหล่งที่มาของสารก่อภูมิแพ้ที่อาจอยู่รอบตัวคุณ
ใช้หน้ากากแว่นตาถุงมือและอุปกรณ์ป้องกันอื่น ๆ เมื่อคุณต้องสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ (เช่นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือน)
การใช้ครีมหรือเจลเพื่อปกป้องผิวจากสารก่อภูมิแพ้บางชนิด
ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพผิวและชั้นปกป้อง
ใช้ ปะ (แพทช์) พิเศษเพื่อปกปิดโลหะบนเสื้อผ้าหากคุณแพ้โลหะ
สวมผ้าธรรมชาติหลวม ๆ เช่นผ้าฝ้าย ผ้าฝ้ายและผ้าลินินเหมาะสำหรับผิวบอบบาง แต่ก็ไม่เบาเหมือนผ้าฝ้าย
ใส่สีอ่อนเพราะมีสีย้อมน้อย
หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่มีเครื่องหมาย 'ไม่ใช่เหล็ก'และ' ป้องกันสิ่งสกปรกเนื่องจากวัสดุอาจผ่านการบำบัดด้วยสารเคมี
หากผิวหนังสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ให้ล้างออกทันทีด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ
อย่าใช้เครื่องประดับโดยเฉพาะบริเวณหูและส่วนต่างๆของร่างกายที่บอบบางกว่า
ไม่ควรใส่นาฬิกาที่กดผิวหนังเป็นเวลานาน การเสียดสีของโลหะบนผิวหนังและเหงื่ออาจทำให้เกิดผื่นได้

อาการแพ้เป็นภาวะที่รักษาไม่หาย อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถป้องกันอาการแพ้ต่อระบบทางเดินหายใจระบบย่อยอาหารและผิวหนังได้ด้วยวิธีง่ายๆ

หากเกิดอาการแพ้ให้รับประทานยาที่จำเป็นและคอยสังเกตอาการของร่างกาย นอกจากนี้ควรระวังอาการแพ้อย่างรุนแรงหรืออาการช็อก ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณหรือคนใกล้ตัวคุณมีอาการนี้