ความสูงหยุดโตและเริ่มร่วงเมื่ออายุเท่าไหร่?

การเติบโตของความสูงไม่ได้เกิดขึ้นตลอดชีวิต ความสูงจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจากนั้นก็จะหยุดลง และมันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นความสูงของคุณจะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น ถ้าอย่างนั้นการเติบโตของความสูงจะหยุดลงเมื่อใดและจะลดลงเมื่อใด?

ความสูงหยุดเติบโตเมื่อใด

การเติบโตของความสูงจะหยุดลงเมื่อแผ่นในกระดูกยาวปิดลงเพื่อไม่ให้กระดูกยาวขึ้น สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณยังอยู่ในวัยแรกรุ่น ดังนั้นก่อนที่วัยแรกรุ่นจะสิ้นสุดลงคุณควรใช้โอกาสนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

เมื่อคุณเข้าสู่วัยแรกรุ่นจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะเข้าสู่วัยแรกรุ่นเร็วกว่าผู้ชาย

ผู้หญิงเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นเมื่ออายุ 8-13 ปีและมีการเติบโตสูงสุดเมื่ออายุ 10-14 ปี สองปีหลังจากเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นผู้หญิงจะเติบโตถึงจุดสูงสุด จากนั้นการเติบโตของความสูงจะหยุดลงเมื่ออายุประมาณ 14-16 ปี (ขึ้นอยู่กับเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น)

ในขณะเดียวกันผู้ชายจะเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นเมื่ออายุ 10-13 ปี และมีแนวโน้มที่จะเติบโตสูงสุดเมื่ออายุ 12-16 ปี โดยทั่วไปในผู้ชายการเติบโตของความสูงจะหยุดลงเมื่ออายุ 18 ปีขึ้นไป (ขึ้นอยู่กับเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น) แต่การพัฒนากล้ามเนื้อจะดำเนินต่อ

ความสูงจะเริ่มลดลงเมื่ออายุเท่าไหร่?

ใช่ความสูงของเราสามารถลดลงได้ตามอายุดังที่ศาสตราจารย์บาร์บาราเวิร์คแมนผู้อำนวยการ Monash Aging Research Center (MON-ARC) รายงานโดย ABC Health & Wellbeing

คุณอาจจะเริ่มสูญเสียความสูงประมาณครึ่งเซนติเมตรเป็นมากกว่าหนึ่งเซนติเมตรทุกๆ 10 ปีเริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปี อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคนบางคนมีความสูงลดลงหลังจากอายุ 60 หรือ 70 ปี

โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะมีความสูงลดลงเมื่ออายุมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากผู้หญิงมักจะสูญเสียกระดูกหลังวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้เนื่องจากโดยปกติแล้วผู้ชายจะมีกระดูกที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อใหญ่กว่าผู้หญิง

ผู้ที่มีการเคลื่อนไหวในระดับปานกลางอาจพบความสูงลดลงช้าลง เนื่องจากมีกระดูกที่แข็งแรงและหนาแน่นกว่าและมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าเมื่อเทียบกับคนที่ออกกำลังกายน้อย เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและมวลกระดูกด้วย

ทำไมความสูงจึงลดลง?

ตามที่ Workman กล่าวว่าหนึ่งในสาเหตุหลักของความสูงที่ลดลงเป็นเพราะดิสก์ที่สร้างรอยต่อกระดูกอ่อนระหว่างกระดูกสันหลังนั้นบางลง แผ่นดิสก์นี้ทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทกและช่วยให้กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่นมากขึ้น

เมื่อคุณอายุมากขึ้นจานเหล่านี้อาจบางลงและเสียหายซึ่งอาจทำให้ความสูงของคุณลดลง นอกจากนี้โรคกระดูกพรุนยังทำให้ความสูงของคุณลดลงอีกด้วย โรคกระดูกพรุนทำให้กระดูกเปราะมากขึ้นทำให้กระดูกหักได้ง่าย กระดูกหักที่เกิดขึ้นในกระดูกสันหลังอาจทำให้ความสูงลดลง

นอกจากนี้โรคซาร์โคพีเนียซึ่งพบได้บ่อยในวัยชราก็อาจเป็นสาเหตุของความสูงที่ลดลงได้เช่นกัน Sarcopenia หรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและการทำงานที่เกิดขึ้นในลำตัวอาจทำให้ร่างกายโก่งงอส่งผลให้ความสูงลดลง อาการหลังค่อมอาจเกิดจากการหักกดทับของกระดูกสันหลัง