สารบัญ:
- IUGR เป็นภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ที่ร้ายแรง
- สาเหตุของ IUGR คืออะไร?
- IUGR ประเภทใดบ้าง?
- 1. IUGR สมมาตรหรือหลัก
- 2. IUGR แบบไม่สมมาตรหรือทุติยภูมิ
- สัญญาณและอาการของทารกในครรภ์ที่ด้อยพัฒนาคืออะไร?
- 1. ลูกน้อยในครรภ์ไม่เคลื่อนไหว
- 2. ผลอัลตร้าซาวด์ผิดปกติ
- 3. ระดับ HCG ลดลง
- 4. ทารกหัวใจไม่เต้นจึงเป็นสัญญาณว่าทารกในครรภ์ไม่พัฒนา
- ความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย IUGR คืออะไร?
- แพทย์วินิจฉัย IUGR ได้อย่างไร?
- 1. Ultrasonography
- 2. การใช้ Doppler
- 3. การตรวจสอบน้ำหนักตัว
- 4. เฝ้าติดตามทารกในครรภ์
- 5. การทดสอบ Amniosis หรือการทดสอบน้ำคร่ำ
- ทารกตัวเล็กไม่จำเป็นต้องเกิดจาก IUGR
- วิธีการรักษาทารกในครรภ์ด้วย IUGR?
- 1. ปรับปรุงการบริโภคสารอาหารของหญิงตั้งครรภ์
- 2. พักผ่อนให้เต็มที่
- ทารกในครรภ์มีความเสี่ยงต่อการเกิด IUGR อีกครั้งในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปหรือไม่?
- วิธีป้องกัน IUGR ของทารกในครรภ์
- 1. กินอาหารที่มีประโยชน์
- 2. ทานวิตามินก่อนคลอด
- 3. ออกกำลังกาย
คุณแม่ที่คาดหวังต้องการให้ลูกในครรภ์แข็งแรงและเติบโตได้ดีอย่างแน่นอน แต่บางครั้งการตั้งครรภ์ทั้งหมดไม่ได้เป็นไปด้วยดี ตามที่หมอครอบครัวระบุว่า ข้อ จำกัด การเจริญเติบโตของมดลูกหรือ IUGR เป็นความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงต่อทั้งแม่และลูก ปัญหานี้มีลักษณะของทารกในครรภ์ที่ยังไม่พัฒนาอยู่ในท้องของมารดา
x
IUGR เป็นภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ที่ร้ายแรง
IUGR เป็นภาวะที่ทำให้ทารกในครรภ์ไม่พัฒนาอย่างเหมาะสมในครรภ์
การตั้งครรภ์กล่าวกันว่าเกิดภาวะแทรกซ้อนเมื่อขนาดและน้ำหนักของทารกในครรภ์ไม่เท่าที่ควร โดยคำนวณจากอายุครรภ์
นั่นคือจะเกิดขึ้นเมื่อน้ำหนักต่ำกว่าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 10 ของน้ำหนักเฉลี่ยที่ควรจะเป็นในแต่ละอายุครรภ์ นอกจากนี้ยังสามารถเรียกทารกในครรภ์ที่มีน้ำหนักน้อยขนาดเล็กสำหรับอายุครรภ์ (SGA)
นั่นหมายความว่าทารกตัวเล็กกว่าทารกทั่วไปในอายุครรภ์เดียวกัน
การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ที่แคระแกรนอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์การคลอดบุตรและหลังจากที่ทารกคลอดออกมา
สาเหตุของ IUGR คืออะไร?
IUGR (ทารกในครรภ์ที่ยังไม่พัฒนา) มีทริกเกอร์มากมาย สาเหตุทั่วไปของ IUGR คือความผิดปกติของรกที่ทำให้รกทำงานไม่ปกติ
การวางตำแหน่งรกในมดลูกต่ำเกินไป (รกเกาะต่ำ) ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกในครรภ์จะไม่พัฒนา
ทารกในครรภ์ที่ยังไม่พัฒนาอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพบางอย่างของแม่เช่น:
- ภาวะครรภ์เป็นพิษและความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์
- โรคไตเบาหวานโรคหัวใจโรคโลหิตจางโรคปอดและความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดที่เกิดขึ้นก่อนและระหว่างตั้งครรภ์
- ความผิดปกติของทารกในครรภ์เช่นดาวน์ซินโดรมความผิดปกติของโครโมโซมความผิดปกติของไตและความบกพร่องของไต
- การสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยาตั้งแต่ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์
- ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นโรคท็อกโซพลาสโมซิสหัดเยอรมันและซิฟิลิสซึ่งสามารถติดต่อไปยังทารกในครรภ์ได้
- การขาดสารอาหาร (ขาดหรือสารอาหารมากเกินไป) ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอาจทำให้เจริญเติบโตได้
IUGR เป็นภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ซึ่งความเสี่ยงมักเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ที่มีเงื่อนไขดังต่อไปนี้:
- ตั้งครรภ์กับฝาแฝดหรือมากกว่า
- การใช้ยากันชักสำหรับความผิดปกติของระบบประสาท
- ผอมเกินไปหรือน้ำหนักน้อยกว่าน้ำหนักเฉลี่ยปกติ
- อาศัยอยู่ในพื้นที่สูงเช่นพื้นที่ที่เป็นเนินเขาหรือภูเขา
หากคุณมีปัจจัยข้างต้นให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที
IUGR ประเภทใดบ้าง?
IUGR เป็นภาวะที่แบ่งออกเป็นสองประเภท แต่ละประเภทสะท้อนให้เห็นถึงสภาวะที่ทารกในครรภ์ประสบ ต่อไปนี้คือการแบ่ง:
1. IUGR สมมาตรหรือหลัก
IUGR แบบสมมาตรเป็นอุปสรรคต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ตามสัดส่วน ซึ่งหมายความว่าขนาดร่างกายโดยรวมของทารกในครรภ์มีขนาดเล็กหรือต่ำกว่าค่าเฉลี่ยรวมถึงขนาดของอวัยวะในร่างกายด้วย
2. IUGR แบบไม่สมมาตรหรือทุติยภูมิ
Asymmetric IUGR เป็นภาวะที่ทำให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการไม่สม่ำเสมอ นั่นคือขนาดของศีรษะและสมองของทารกในครรภ์เช่นปกติตามอายุของครรภ์ แต่ร่างกายส่วนอื่นมีขนาดเล็กกว่าที่ควรจะเป็น
IUGR ประเภทนี้ค่อนข้างยากที่จะระบุในช่วงตั้งครรภ์ ภาวะนี้อาจได้รับการวินิจฉัยจนกว่าทารกในครรภ์จะอยู่ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์
สัญญาณและอาการของทารกในครรภ์ที่ด้อยพัฒนาคืออะไร?
ทารกในครรภ์ได้รับการพัฒนาเนื่องจาก IUGR มีน้ำหนักต่ำกว่าร้อยละ 10 หรือน้อยกว่าร้อยละ 90 ของน้ำหนักทารกในครรภ์ปกติ
สัญญาณอื่น ๆ ที่สามารถบ่งชี้ว่าทารกไม่ได้รับการพัฒนาในครรภ์เนื่องจาก IUGR ได้แก่ :
1. ลูกน้อยในครรภ์ไม่เคลื่อนไหว
โดยปกติคุณแม่จะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวในท้องในไตรมาสที่สอง หากในตอนแรกแม่รู้สึกว่าทารกเคลื่อนไหวเป็นประจำ แต่ทารกในครรภ์ไม่ขยับกะทันหันมีความเป็นไปได้ที่ทารกจะมี IUGR
2. ผลอัลตร้าซาวด์ผิดปกติ
อัลตราซาวนด์หรืออัลตร้าซาวด์จะแสดงขนาดตำแหน่งและพัฒนาการโดยรวมของทารก วิธีนี้ยังสามารถระบุข้อบกพร่องที่เกิดเพื่อให้แพทย์สามารถประเมินวันเดือนปีเกิดได้
อย่างไรก็ตามในกรณีของ IUGR ซึ่งระบุว่าทารกในครรภ์ไม่พัฒนาผลการอัลตราซาวนด์ของไตรมาสที่หนึ่งและสองไม่พบความคืบหน้า
3. ระดับ HCG ลดลง
โปรดทราบว่าเอชซีจี (human gonadoptropin) เป็นฮอร์โมนที่ผลิตระหว่างตั้งครรภ์
ระดับของฮอร์โมนเอชซีจีจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตั้งแต่อายุ 9 ถึง 16 สัปดาห์ สิ่งนี้บ่งชี้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณแม่กำลังพัฒนาตามปกติ
อย่างไรก็ตามเมื่อทารกในครรภ์ไม่พัฒนาระดับเอชซีจีจะต่ำกว่าที่ควรจะเป็น หากยังดำเนินต่อไปอาจเป็นสัญญาณว่าทารกในครรภ์ไม่พัฒนาในครรภ์
4. ทารกหัวใจไม่เต้นจึงเป็นสัญญาณว่าทารกในครรภ์ไม่พัฒนา
จากขั้นตอน การไหลของ doppler การเต้นของหัวใจของทารกจะได้ยินประมาณสัปดาห์ที่ 9 หรือ 10 เมื่อทารกเปลี่ยนจากตัวอ่อนเป็นทารกในครรภ์
หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ยินน้อยลงในการทดสอบครั้งแรกและคุณไม่ได้ยินการเต้นของหัวใจอีกครั้งในการทดสอบครั้งต่อไปนี่เป็นสัญญาณว่าทารกในครรภ์ไม่พัฒนา
อย่างไรก็ตามมีสาเหตุอื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่สัญญาณนี้ ได้แก่ ตำแหน่งของทารกหรือตำแหน่งของรก
ในบางกรณีทารกอาจไม่หยุดพัฒนาอย่างสมบูรณ์เพียงแต่ว่าพัฒนาการช้าเกินไป
ในขณะเดียวกันในมารดาทารกในครรภ์ที่ยังไม่พัฒนาก็มีอาการของตัวเองเช่น:
- ไข้
- หน้าอกที่ไม่รู้สึกตัว
- อาการ แพ้ท้อง ที่ลดลง
- น้ำคร่ำ
- ปวดท้อง
หากมารดาหรือทารกมีอาการตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ขอแนะนำให้ตรวจครรภ์โดยแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมที่เกี่ยวข้องกับ IUGR
ความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย IUGR คืออะไร?
ทารกในครรภ์ที่ไม่พัฒนาอย่างเหมาะสมขณะอยู่ในครรภ์จะอ่อนแอต่อปัญหาสุขภาพตั้งแต่แรกเกิด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกในครรภ์ที่มีน้ำหนักต่ำกว่า 5 ถึง 3 เปอร์เซ็นไทล์ พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพมากขึ้นในระยะสั้นและระยะยาวหลังคลอด
ปัญหาสุขภาพต่างๆเหล่านี้เกิดจากการที่ทารกในครรภ์มีขนาดตัวเล็กจึงจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารน้อยลงขณะอยู่ในครรภ์
นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงหลายประการของภาวะแทรกซ้อนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่มารดาและทารกอาจพบหากพบ IUGR ได้แก่ :
- คลอดโดยการผ่าคลอดเนื่องจากทารกไม่สามารถทนต่อแรงกดดันได้เมื่อแม่คลอดตามปกติ
- มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อและเป็นโรคดีซ่านตั้งแต่แรกเกิด
- อ่อนแอต่อการสำลักขี้ควายซึ่งทารกในครรภ์จะสูดดมอุจจาระของตัวเองในโพรงมดลูก
- คะแนน Apgar ของทารกต่ำ (การทดสอบหลังคลอดเพื่อประเมินสภาพร่างกายของทารกแรกเกิด)
- จำนวนเม็ดเลือดแดงในทารกสูงมาก
- ในกรณีที่รุนแรงที่สุด IUGR เป็นภาวะที่อาจทำให้เกิดการตายของทารกได้
อ้างจาก Kids Health ทารกที่มี IUGR เป็นหมวดหมู่ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรค
โรคต่างๆเช่นสมองพิการโรคหัวใจโรคอ้วนเบาหวานและความดันโลหิตสูงในภายหลัง
แพทย์วินิจฉัย IUGR ได้อย่างไร?
IUGR เป็นภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ที่สามารถวินิจฉัยได้หลายวิธี วิธีหนึ่งที่ง่ายที่สุดและใช้บ่อยที่สุดคือการวัดระยะทางจากอวัยวะของแม่ (ด้านบนของมดลูก) ไปยังกระดูกหัวหน่าว
โดยทั่วไประยะห่างระหว่างอวัยวะและกระดูกหัวหน่าวของมารดาจะสอดคล้องกับพัฒนาการของสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์
หากความยาวไม่เหมาะสมหรือสั้นกว่านี้อาจบ่งชี้ว่าทารกในครรภ์ยังพัฒนาไม่เต็มที่ในครรภ์มารดา
ขั้นตอนอื่น ๆ ในการวินิจฉัยสัญญาณของทารกในครรภ์ที่ด้อยพัฒนา ได้แก่ :
1. Ultrasonography
IUGR เป็นภาวะที่สามารถวินิจฉัยได้ด้วยอัลตราซาวนด์หรืออัลตร้าซาวด์ในระหว่างการตรวจครรภ์
อัลตร้าซาวด์ทำงานโดยใช้คลื่นเสียงสร้างภาพของทารกเพื่อให้แพทย์เห็นสภาพของทารกในครรภ์
การตรวจการตั้งครรภ์สามารถใช้เพื่อวัดศีรษะหน้าท้องน้ำหนักของทารกในครรภ์และปริมาณน้ำคร่ำในมดลูก
2. การใช้ Doppler
Doppler เป็นเทคนิคที่ใช้คลื่นเสียงเพื่อวัดปริมาณและความเร็วของการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือด
แพทย์สามารถใช้การทดสอบนี้เพื่อตรวจการไหลเวียนของเลือดในสายสะดือและหลอดเลือดในสมองของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
3. การตรวจสอบน้ำหนักตัว
แพทย์จะตรวจและบันทึกน้ำหนักของมารดาเป็นประจำในการตรวจครรภ์แต่ละครั้ง
หากแม่ท้องไม่ได้เพิ่มน้ำหนักอาจบ่งบอกถึงปัญหาการเจริญเติบโต หนึ่งในนั้นเป็นเพราะทารกในครรภ์ยังพัฒนาไม่เต็มที่
4. เฝ้าติดตามทารกในครรภ์
เนื่องจาก IUGR เป็นภาวะที่ทารกในครรภ์ไม่พัฒนาคุณแม่จึงต้องตรวจบ่อยๆ การทดสอบนี้ทำได้โดยการวางอิเล็กโทรดที่ค่อนข้างอ่อนไหวบนท้องของคุณแม่
ขั้วไฟฟ้าถูกยึดด้วยแถบยางยืดน้ำหนักเบาที่ติดกับจอภาพ เซ็นเซอร์บนอิเล็กโทรดจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจของทารกและรูปแบบที่จะแสดงบนจอภาพ
5. การทดสอบ Amniosis หรือการทดสอบน้ำคร่ำ
ทารกในครรภ์ที่ยังไม่พัฒนาเป็นภาวะที่สามารถวินิจฉัยได้โดยการทดสอบ amniosis
แพทย์จะใช้เครื่องมือพิเศษที่สอดเข้าไปในมดลูกเพื่อเก็บตัวอย่างน้ำคร่ำของทารกในครรภ์
การทดสอบนี้สามารถตรวจจับการติดเชื้อหรือความผิดปกติของโครโมโซมที่อาจทำให้ทารกในครรภ์ไม่พัฒนาเนื่องจาก IUGR
ทารกตัวเล็กไม่จำเป็นต้องเกิดจาก IUGR
ทารกที่คลอดต่ำกว่า 3 กิโลกรัมมักไม่แน่ใจว่าเป็น IUGR ประมาณหนึ่งในสามของทารกที่เกิดมาในโลกที่มีน้ำหนักตัวน้อยมี IUGR แต่ส่วนที่เหลือไม่มี
เช่นเดียวกับน้ำหนักของเด็กและผู้ใหญ่ทารกที่เกิดหรือยังอยู่ในครรภ์ก็มีขนาดและน้ำหนักที่แตกต่างกัน
ทารกที่มีน้ำหนักตัวน้อยมีสาเหตุจากประวัติทางพันธุกรรม เป็นไปได้ว่าพี่น้องหรือพ่อแม่ของเขาเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักแรกเกิดที่น้อยเช่นกัน
โดยปกติสูตินรีแพทย์จะวัดขนาดของทารกในระหว่างการตรวจครรภ์ตามปกติโดยใช้อัลตราซาวนด์
แพทย์จะวัดขนาดของเยื่อบุกระเพาะอาหารของหญิงตั้งครรภ์ในแต่ละไตรมาสด้วยเพื่อตรวจดูการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ว่าแข็งแรงสมบูรณ์หรือไม่
การคำนวณ HPHT (วันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย) เป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้แพทย์ทราบอายุครรภ์ปัจจุบันอย่างแน่นอน
หากคุณไม่ได้ระบุวันที่ที่แน่นอนการวัดน้ำหนักของทารกในครรภ์และวันครบกำหนดคลอดโดยประมาณจะยุ่งเหยิงและอาจสร้างความยุ่งยากได้เช่นกัน
วิธีการรักษาทารกในครรภ์ด้วย IUGR?
การรักษาทารกในครรภ์ IUGR เป็นขั้นตอนต่อไปที่ต้องดำเนินการและขึ้นอยู่กับสภาพและอายุของการตั้งครรภ์
หากอายุครรภ์ 34 สัปดาห์ขึ้นไปแพทย์มักจะแนะนำให้คลอดก่อนกำหนด
ในขณะเดียวกันหากอายุครรภ์ยังน้อยกว่า 34 สัปดาห์แพทย์จะตรวจติดตามต่อไปจนกว่าอายุครรภ์จะเข้าสู่สัปดาห์ที่ 34 ขึ้นไป
การพัฒนาร่างกายของทารกในครรภ์และปริมาณน้ำคร่ำจะได้รับการตรวจสอบในการตั้งครรภ์ช่วงปลายด้วย
นอกจากนี้การรักษาบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อรักษา IUGR ได้แก่ :
1. ปรับปรุงการบริโภคสารอาหารของหญิงตั้งครรภ์
การขาดสารอาหารในหญิงตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของ IUGR (ทารกในครรภ์ที่ด้อยพัฒนา) ดังนั้นสิ่งที่จำเป็นอย่างหนึ่งที่ต้องทำในระหว่างตั้งครรภ์คือการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
การปรับปรุงอาหารและการบริโภคสารอาหารของหญิงตั้งครรภ์สามารถเพิ่มน้ำหนักตัวและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ได้
2. พักผ่อนให้เต็มที่
นอกเหนือจากการปรับปรุงการบริโภคสารอาหารแล้วการนอนพักผ่อนยังเป็นอีกหนึ่งคำแนะนำที่แพทย์มักจะถามเมื่อทารกในครรภ์มีประสบการณ์ IUGR เนื่องจากการพักผ่อนอย่างเต็มที่สามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังทารกในครรภ์ได้ดีขึ้น
ทารกในครรภ์มีความเสี่ยงต่อการเกิด IUGR อีกครั้งในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปหรือไม่?
IUGR เป็นภาวะที่ไม่เกิดขึ้นอีกในทุกการตั้งครรภ์แม้ว่าคุณจะเคยประสบมาแล้วก็ตาม
อย่างไรก็ตามทารกในครรภ์ที่ด้อยพัฒนาเป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้อีกหากหญิงตั้งครรภ์มีโรคเช่นความดันโลหิตสูงหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจรบกวนพัฒนาการของทารกในครรภ์
วิธีป้องกัน IUGR ของทารกในครรภ์
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์หดตัว IUGR คือหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น
คุณแม่ต้องดูแลให้ทารกในครรภ์เติบโตอย่างมีสุขภาพดีในอีก 9 เดือนข้างหน้าโดยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
คำแนะนำในการรักษาสุขภาพครรภ์และครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้:
1. กินอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นวิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยง IUGR ในทารกในครรภ์ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์ขาดสารอาหารและป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนา
อาหารต่างๆที่หญิงตั้งครรภ์ควรกินเพื่อป้องกัน IUGR ได้แก่ ปลาที่มีไขมันดีนมพาสเจอร์ไรส์ผักใบเขียวถั่วและผลไม้
2. ทานวิตามินก่อนคลอด
การทานวิตามินก่อนคลอดเช่นกรดโฟลิกช่วยป้องกันปัญหาสมองและไขสันหลังในทารก
นอกเหนือจากอาหารแล้วกรดโฟลิกเพิ่มเติมนี้ยังสามารถหาได้จากวิตามินก่อนคลอดที่แพทย์สั่ง
โดยปกติแพทย์จะแนะนำให้คุณแม่รับประทานวิตามินนี้อย่างน้อย 400 ไมโครกรัม (mcg)
3. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพร่างกายของแม่และทารกในครรภ์
การออกกำลังกายสามารถฝึกอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์และป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์พัฒนา
หญิงตั้งครรภ์ต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกัน IUGR เพียงพอที่จะออกกำลังกายวันละ 30 นาทีด้วยตัวเลือกการออกกำลังกายที่ปลอดภัยเช่นว่ายน้ำโยคะหรือเดินเล่นสบาย ๆ
นอกเหนือจากการรักษาสุขภาพของครรภ์แล้วการออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดระหว่างตั้งครรภ์และหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอันเนื่องมาจากทารกในครรภ์ที่ยังไม่พัฒนา
