ประเภทการออกกำลังกายของเด็กประถมตามวัยและพัฒนาการ

กีฬาเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับเด็กที่มีประโยชน์มากมาย อย่าเสียโอกาสทองในการแนะนำโลกแห่งกีฬาโดยเร็วที่สุด ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้นการสอนกีฬาเด็กตั้งแต่วัยประถม (SD) จะช่วยเพิ่มทักษะต่างๆ แล้วเกมกีฬาอะไรที่เหมาะสำหรับเด็กประถมที่จะเติบโตและมีพัฒนาการ? ลองดูรีวิวได้ที่นี่

ประเภทของการออกกำลังกายสำหรับเด็กประถมตามอายุ

ขึ้นอยู่กับอายุมีเกมกีฬาต่างๆที่สามารถทำได้ในช่วงพัฒนาการของเด็ก 6-9 ปี

กีฬาประเภทนี้สามารถช่วยพัฒนาการทางร่างกายของเด็กวัยเรียนได้เช่นกัน:

กีฬาสำหรับเด็กประถมอายุ 6-7 ปี

เมื่ออายุ 6-7 ขวบมีกีฬาหลายประเภทที่สามารถทำได้ ในวัยนี้พัฒนาการทางร่างกายของเด็กมักจะพัฒนาอย่างรวดเร็วตามหน้า Kids Health

ในความเป็นจริงยิ่งเด็กทำกิจกรรมทางกายบ่อยเท่าไหร่ความสามารถทางกายภาพก็เพิ่มขึ้น

ประเภทของการออกกำลังกายที่เด็กประถมสามารถทำได้ในวัยนี้ ได้แก่

ว่ายน้ำ
ขี่จักรยาน
เล่นฟุตบอล
สเก็ต

นอกเหนือจากการทำคนเดียวแล้วกีฬาบางประเภทยังสามารถทำร่วมกับเพื่อนร่วมงานได้อีกด้วย

ถึงกระนั้นคุณก็ยังต้องดูแลเมื่อลูกของคุณทำกิจกรรมทางกายนอกบ้าน

กีฬาสำหรับเด็กประถมอายุ 8-9 ปี

การให้คำแนะนำที่ซับซ้อนเกินไปอาจไม่สามารถย่อยได้ในแง่ดีสำหรับเด็กอายุ 8-9 ปี

เด็ก ๆ ต้องการคำแนะนำสั้น ๆ ชัดเจนและทีละน้อย กีฬาที่ต้องใช้กลยุทธ์พิเศษยังคงเป็นเรื่องยากสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะซึมซับดังนั้นจึงมี แต่จะทำให้เขาสับสน

ถึงกระนั้นทักษะการประสานมือและตาของเด็กก็เริ่มดีขึ้น นอกจากนี้ยังปรับให้เข้ากับทักษะยนต์ของเด็กที่กำลังพัฒนาในวัยนี้ตามที่ Mayo Clinic

กีฬาที่เด็กประถมอายุ 8-9 ปีสามารถทำได้ ได้แก่ :

วิ่ง
เล่นบอลเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลวอลเลย์บอล
แบดมินตัน
ยิมนาสติก / ยิมนาสติก
ว่ายน้ำ
กีฬาป้องกันตัว

ในวัยนี้ควรเน้นฝึกให้เด็กทำเทคนิคและการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง

เทคนิคและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมมีความสำคัญเป็นพื้นฐานก่อนที่เด็ก ๆ จะฝึกฝนด้านอื่น ๆ เช่นความเร็วและความแข็งแกร่ง

ด้วยเทคนิคและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมความแข็งแกร่งและความเร็วจะตามมา

กิจกรรมทางกายต่างๆที่กล่าวมาข้างต้นนั้นเหมาะสำหรับเด็กในช่วงอายุนี้อย่างแน่นอน

อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่ากีฬาประเภทนี้มีความซับซ้อนและต้องการให้ลูกน้อยของคุณมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนหรือดาราร่วม

เกมกีฬาประเภทนี้สำหรับเด็กประถมที่เกี่ยวข้องกับการติดต่อระหว่างผู้เล่นต้องมีวุฒิภาวะและความเป็นผู้ใหญ่

เนื่องจากมีกีฬาหลายประเภทที่ติดต่อกันทางกายจนอาจเกิดการทะเลาะกันได้หากลูกน้อยของคุณยังไม่บรรลุนิติภาวะ

ตัวอย่างเช่นเป็นไปได้ว่าลูกของคุณถูกตีสะดุดขาของเพื่อนหรืออาจทำให้เพื่อนบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจ

หากไม่มีวุฒิภาวะเพียงพอเด็กที่ยังเรียนอยู่ชั้นประถมจะมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ขณะออกกำลังกาย

ลองผสมผสานประเภทของการออกกำลังกาย

เพื่อให้ลูกของคุณที่ยังอยู่ในโรงเรียนประถมศึกษาไม่รู้สึกเบื่อหน่ายกับกิจกรรมทางกายหรือกีฬาที่เขาทำอยู่คุณต้องรวมเข้าด้วยกัน

แม้ว่าเด็กที่เข้าสู่ช่วงอายุ 8-9 ปีสามารถทำกิจกรรมทางกายที่มีแนวโน้มซับซ้อนขึ้นได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดกิจกรรมอื่น ๆ

ตัวอย่างเช่นคุณสอนลูกน้อยของคุณว่ายน้ำเมื่ออายุ 6-7 ปี แน่นอนว่าคุณยังสามารถพาเขาไปเล่นกีฬานี้ได้แม้ว่าเขาจะอายุ 8-9 ปีก็ตาม

นอกจากนี้แนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกับกีฬาประเภทอื่น ๆ เช่นบาสเก็ตบอลแบดมินตันหรืออาจจะเป็นศิลปะการต่อสู้

หากเด็กจดจ่อกับกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งมากเกินไปแสดงว่าคุณกำลัง จำกัด ทักษะของเด็กทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและยังทำให้เด็กเครียด

เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นกีฬาทุกประเภทอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเขา

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเด็ก ๆ สามารถสนุกและพัฒนาทักษะของพวกเขาในการทำกิจกรรมทางกายเหล่านี้

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการของลูกน้อย

นอกเหนือจากการช่วยพัฒนาการทางร่างกายที่บุตรหลานของคุณได้รับในช่วงประถมแล้วการออกกำลังกายยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการที่เด็กประถมจะได้รับขณะออกกำลังกาย ได้แก่ :

ลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในเด็ก
ปรับปรุงสมรรถภาพของเด็ก
เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจและปอดของเด็ก
กระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อในเด็ก
ปรับปรุงการประสานการเคลื่อนไหวและความสมดุลของร่างกาย
ป้องกันเด็กจากโรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญที่เกิดจากการขาดกิจกรรม
การสร้างท่าทางที่เหมาะสำหรับเด็กรวมถึงน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอายุ 6-9 ปี
แนะนำพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นเพื่อให้เด็ก ๆ เป็นผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะสนใจที่จะกระตือรือร้น

นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพแล้วยังมีประโยชน์ทางสังคมและจิตใจอีกหลายประการที่เด็ก ๆ สามารถรู้สึกได้หากพวกเขามีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาโดยเร็วที่สุด ได้แก่ :

ทำให้เด็กมีเกียรติมากขึ้นในการฟังและปฏิบัติตามคำแนะนำ
ช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะเป็นผู้นำร่วมมือและเป็นส่วนหนึ่งของทีม
การทำให้เด็กเข้าใจความหมายของการชนะและแพ้เป็นเรื่องธรรมดา
ปรับปรุงความสามารถทางวิชาการของเด็ก การออกกำลังกายต้องอาศัยการท่องจำการทำซ้ำและการเรียนรู้เพื่อให้สมองของลูกน้อยกระฉับกระเฉงมากขึ้น
พัฒนาสังคมของเด็กให้คมชัดขึ้น การเข้าร่วมทีมกีฬาจะทำให้เด็ก ๆ มีโอกาสพบปะและสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ ๆ
ปรับปรุงวินัยของเด็ก ตารางการออกกำลังกายแต่ละคำสั่งจะสร้างวินัยของเด็ก

หากลูกของคุณขี้เกียจทำกิจกรรมนอกบ้านหรือไม่ชอบออกกำลังกายคุณอาจต้องปรึกษากุมารแพทย์

ถามเกี่ยวกับปัญหาและหาทางออกที่ดีที่สุดเพื่อช่วยเพิ่มความกระตือรือร้นในการเล่นกีฬาของเด็ก ๆ

แพทย์จะช่วยคุณค้นหาต้นตอของปัญหาและหาทางแก้ไขเพื่อให้คุณสามารถเอาชนะสภาพนั้นได้ทันที