การให้อาหารลูกปลาเริ่มตั้งแต่อายุเท่าไหร่?

ปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในมหาสมุทร ไม่น่าแปลกใจที่รัฐบาลกำลังส่งเสริมการเคลื่อนไหวเพื่อส่งเสริมการกินปลา (Gemarikan) อย่างจริงจังแม้ตั้งแต่อายุยังน้อย หน้าที่ของคุณในฐานะพ่อแม่คือการแนะนำแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพนี้ให้กับลูกน้อยของคุณซึ่งมีประโยชน์ในการสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา แต่ก่อนหน้านั้นคุณต้องรู้อายุที่ดีที่สุดสำหรับทารกในการกินปลาก่อน

คุณสามารถเริ่มให้อาหารลูกปลาได้เมื่อใด?

อย่างที่ทราบกันดีว่าทารกต้องกินนมแม่อย่างเดียวเป็นเวลา 6 เดือน ดังนั้นคุณจึงได้รับอนุญาตให้เลี้ยงลูกปลาของคุณหลังจากที่มันอายุ 6 เดือนเท่านั้นตามรายงานของ The American Academy of Pediatrics (AAP) ซึ่งรายงานโดย Baby Center

โปรดทราบว่าลูกน้อยของคุณได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็งบางชนิดที่ก่อให้เกิดอาการแพ้น้อยกว่า (สารก่อภูมิแพ้) เช่นผักผลไม้และอื่น ๆ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกไม่ได้แสดงอาการแพ้ปลา

หากผิวของทารกมีแนวโน้มที่จะเกิดผื่นและผื่นแดงเนื่องจากการแพ้อาหารหรือมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน ในกรณีนี้แพทย์จะแนะนำให้คุณชะลอการให้ปลาจนกว่าลูกน้อยของคุณจะมีอายุมากกว่าสองสามเดือน

มีปลาบางประเภทที่ดีที่สุดสำหรับทารกหรือไม่?

โดยทั่วไปปลาทุกประเภทเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วยซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน สิ่งนี้ได้รับการอธิบายเพิ่มเติมจากคำกล่าวของรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซียดร. ดร. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K) อ่านโดย Plt. อธิบดีสาธารณสุขของกระทรวงสาธารณสุขชาวอินโดนีเซียดร. Pattiselano Robert Johan, MARS.

ตามที่เขากล่าวปลาเป็นแหล่งอาหารเพื่อสุขภาพเนื่องจากปริมาณไขมันในปลาไม่ใช่ไขมันอิ่มตัว แต่กรดไขมันไม่อิ่มตัวประกอบด้วยโอเมก้า 3, 6 และ 9; ไอโอดีน; ซีลีเนียม; ฟลูออไรด์; เหล็ก; แมกนีเซียม; เช่นเดียวกับสังกะสี

ที่น่าสนใจคือปริมาณโอเมก้า 3 ในปลานั้นสูงกว่าโปรตีนจากสัตว์อื่น ๆ มาก นอกจากนี้สารประกอบจากธรรมชาติในรูปของ PUFA, EPA และ DHA ในปลายังมีประโยชน์ในการสนับสนุนสติปัญญาและป้องกันการโจมตีของโรค

อย่าสับสนเกี่ยวกับประเภทของปลาที่ลูกน้อยของคุณควรกิน เหตุผลก็คือปลาทุกประเภทที่มีอยู่ในตลาดนั้นดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่จะแนะนำให้ลูกน้อยของคุณได้รับรู้ในขั้นตอนของการพัฒนา รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซียยังเปิดเผยอีกว่าจริงๆแล้วราคาไม่ใช่เกณฑ์มาตรฐานหลักในการกำหนดคุณภาพของปลาทั้งปลาราคาถูกและราคาแพงมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ยกตัวอย่างเช่นปลาทูแม้ว่าราคาจะค่อนข้างแพง แต่ปรากฎว่าปริมาณโอเมก้า 3 ในนั้นสามารถเทียบเท่าหรือสูงกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับปลาแซลมอนซึ่งมีราคาแพงกว่า

การกินปลาสำหรับทารกมีกฎอย่างไร?

แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ดีในการสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย แต่ขอแนะนำให้คุณให้อาหารปลาแก่ลูกน้อยทีละน้อยและไม่ต่อเนื่อง เขาคิดว่านี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการแนะนำอาหารแข็งซึ่งยังค่อนข้างใหม่สำหรับเขา

องค์การอาหารและยาในฐานะหน่วยงานกำกับดูแลด้านอาหารและยาในอเมริกาซึ่งเทียบเท่ากับ BPOM แนะนำให้ให้ปลาแก่ทารกโดย จำกัด ไว้เพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แน่นอนว่ามีส่วนที่เล็กกว่าส่วนผู้ใหญ่มาก ส่วนของลูกปลาของคุณก็จะเพิ่มขึ้นตามความต้องการของวัย

แต่ก่อนที่จะแปรรูปปลาให้แน่ใจว่าคุณซื้อปลาสด อย่าลืมเอาเงี่ยงของปลาออกตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีเงี่ยงเหลือที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกได้

คุณยังสามารถแปรรูปปลาได้หลายวิธีไม่ว่าจะเป็นนึ่งต้มย่างหรือบดเหมือนโจ๊ก มองหาวิธีการปรุงอาหารที่ทำให้ปลามีเนื้อนุ่มและหั่นปลาเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ทารกกินได้ง่ายขึ้น

เพื่อเพิ่มรูปลักษณ์และเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารของลูกคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือผักได้หลายชนิด ในทางกลับกันวิธีนี้สามารถแนะนำส่วนผสมอาหารแข็งอื่น ๆ ให้กับทารกได้ในเวลาเดียวกัน