การติดอาหาร: สาเหตุอาการและการรักษา & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คำจำกัดความ

การติดอาหารคืออะไร?

แม้ว่าจะถือว่าไม่ร้ายแรงเท่ากับการติดยา แต่จริงๆแล้วการติดอาหารก็เป็นหนึ่งในภาวะสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน การเสพติดเกิดขึ้นเมื่อบุคคลสูญเสียการควบคุมสิ่งที่กำลังทำอยู่ แรงกระตุ้นนี้มักเกิดขึ้นจากความปรารถนาอันแรงกล้าหรือการปล่อยตัวปล่อยใจให้กับสิ่งหนึ่งและเกิดขึ้นเป็นเวลานาน ผู้ที่มีการเสพติดบางอย่างไม่สามารถควบคุมสิ่งที่พวกเขาทำใช้หรือบริโภคได้

ภาวะการเสพติดเช่นการติดอาหารที่เกิดขึ้นในบุคคลอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพทางจิตใจ แม้ว่าจะฟังดูไม่สำคัญ แต่ภาวะนี้อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนิสัยและแม้แต่การทำงานของสมอง

สาเหตุที่แท้จริงของการเสพติดคือความรู้สึกมีความสุขในสมองซึ่งถูกควบคุมโดยฮอร์โมนโดพามีนหรือฮอร์โมนแห่งความสุข ฮอร์โมนนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณรู้สึกพึงพอใจมีความสุขและมีความสุขกับบางสิ่งบางอย่าง หากระดับโดปามีนที่ผลิตโดยสมองที่มีเมตตาอยู่ในระดับปกติการเสพติดจะไม่เกิดขึ้น แต่ถ้าคุณมีอาการเสพติดวัตถุที่คุณเสพเข้าไปจะกระตุ้นให้สมองผลิตโดพามีนมากเกินไป

การติดอาหารมักเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีการสันนิษฐาน ถูกปากมาก หรืออร่อยมากเช่นอาหารที่มีน้ำตาลไขมันและ / หรือเกลือสูง ก็เช่นเดียวกันกับยาเสพติด (ซึ่งเป็นสิ่งเสพติด) อาหารที่มี ถูกปากมาก กระตุ้นการปลดปล่อยโดปามีน เมื่อโดพามีนสมองของคุณท่วมท้นมันจะทำให้คุณรู้สึกอยากกินอีกครั้งอย่างรวดเร็ว

การติดอาหารเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

ปัจจุบันจำนวนผู้ประสบปัญหาการเสพติดอาหารเพิ่มขึ้นทุกปี อย่างไรก็ตามอาการนี้สามารถรักษาได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

ลักษณะและอาการ

อาการและอาการแสดงของการติดอาหารคืออะไร?

การติดอาหารไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตรวจพบ เหตุผลก็คือเรายังต้องกิน นอกจากนี้ผู้ติดอาหารอาจมีอาการที่เลียนแบบเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าการดื่มสุราหรือโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) พวกเขาจะปกปิดปัญหาด้วยการแอบกินแม้กระทั่งซ่อนอาหาร สัญญาณและอาการบางอย่างของการติดอาหารอาจรวมถึง:

ความหมกมุ่นอย่างต่อเนื่องกับสิ่งที่กินเวลากินกินมากแค่ไหนและทำอย่างไรจึงจะได้รับอาหารมากขึ้น
กินมากเกินไปในเวลาอาหาร
อาหารว่างเป็นประจำ
กินอาหารในช่วงเวลาที่ผิดปกติเช่นเที่ยงคืน
นิสัยชอบซ่อนอาหารจากเพื่อนหรือครอบครัวหรือกินอย่างลับๆ
กินให้มากที่สุดแล้วจะอาเจียนออกกำลังกายใช้ยาระบายเพื่อ "ยกเลิก" ผลกระทบจากการกินมากเกินไป
กินถึงแม้จะอิ่ม
รับประทานอาหารร่วมกับกิจกรรมสบาย ๆ เช่นดูทีวีหรือโทรศัพท์
การเชื่อมโยงอาหารกับการลงโทษหรือการให้รางวัล
รู้สึกอายหลังจากรับประทานอาหารมาก ๆ หรือรับประทานอาหารบางชนิด
มักจะล้มเหลวในการพยายามควบคุมการรับประทานอาหารหรือลดตอน การดื่มสุรา

เมื่อเทียบกับการเสพติดประเภทอื่นการเสพติดอาหารอาจร้ายแรงน้อยกว่า อย่างไรก็ตามอาการนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ภาวะนี้อาจนำไปสู่โรคอ้วนตลอดชีวิตหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นเดียวกับสุขภาพจิตที่แย่ลง

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆสามารถป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงเพื่อป้องกันบุคคลจากผลกระทบด้านสุขภาพอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันภาวะร้ายแรงนี้

หากคุณมีสัญญาณหรืออาการข้างต้นหรือคำถามอื่น ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน ปรึกษาแพทย์เสมอเพื่อรักษาภาวะสุขภาพของคุณ

สาเหตุ

อะไรทำให้เกิดการติดอาหาร?

การเสพติดประเภทนี้อาจกล่าวได้ว่าค่อนข้างซับซ้อน อาหารเช่นแอลกอฮอล์หรือยาสามารถกระตุ้นให้สมองผลิตโดพามีน โดปามีนเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเชื่อมโยงที่ดีระหว่างอาหารและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

สมองที่เสพติดจะรับรู้ว่าอาหารเป็นยา สำหรับคนติดอาหารอาหารทำให้เกิดความสุขแม้ว่าร่างกายจะไม่ต้องการแคลอรี่ก็ตาม การศึกษาในปี 2010 แสดงให้เห็นว่าเมื่อหนูได้รับอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำอย่างอิสระสมองของพวกมันก็เปลี่ยนไป

การเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมและจิตใจค่อนข้างคล้ายกับการใช้สารเสพติด นักวิจัยกล่าวว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างการติดยาและอาหาร แต่วิธีการทำงานในร่างกายนั้นคล้ายคลึงกัน ความเป็นไปได้ในการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากสามารถเพิ่มโอกาสในการเสพติดการรับประทานอาหารได้เช่นกัน

ทริกเกอร์

อะไรทำให้ฉันเสี่ยงต่อการติดอาหาร

มีหลายปัจจัยที่ทำให้คนเราติดอาหารซึ่ง ได้แก่ :

ภาวะซึมเศร้าและความเครียด
การติดแอลกอฮอล์
ขาดการออกกำลังกาย

การวินิจฉัยและการรักษา

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

การวินิจฉัยการติดอาหารเป็นอย่างไร?

หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณอาจมีอาการนี้เขาหรือเธออาจถามคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของคุณ ขึ้นอยู่กับสัญญาณและอาการที่คุณมีแพทย์ของคุณจะตรวจสอบว่าคุณเป็นโรคนี้หรือไม่

การติดอาหารมีวิธีจัดการอย่างไร?

จนถึงขณะนี้นักวิจัยหลายคนยังคงศึกษาวิธีการรักษาหลายอย่างสำหรับการติดอาหาร บางคนกล่าวว่าการฟื้นตัวของบุคคลจากภาวะนี้อาจซับซ้อนกว่าการเสพติดประเภทอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นผู้ที่ติดสุราสามารถงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามผู้ติดอาหารยังคงต้องรับประทาน นักโภชนาการนักจิตวิทยาหรือแพทย์ที่เข้าใจการติดอาหารสามารถช่วยคุณทำลายวงจรของการกินมากเกินไปได้

ในต่างประเทศมีชุมชนหลายแห่งที่สามารถช่วยเหลือผู้ติดอาหารได้เช่น Food Addicts in Recovery Anonymous ซึ่งมีโครงการ 12 ขั้นตอนที่ช่วยผู้คนจำนวนมากที่ติดสุรายาเสพติดหรือการพนันได้สำเร็จ ชุมชนใช้หลักการโปรแกรม 12 ขั้นตอนกับอาหารที่เข้มงวดซึ่งแนะนำให้ผู้เข้าร่วมหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่มีปัญหาเช่นน้ำตาลแป้งกลั่นและข้าวสาลี คุณอาจพบชุมชนที่มีปัญหาคล้าย ๆ กับคุณ

การป้องกัน

มีสิ่งใดบ้างที่คุณสามารถทำได้โดยอิสระเพื่อป้องกันหรือเอาชนะการติดอาหาร

ผู้ติดอาหารต้องเข้าใจวิธีฝึกนิสัยการกินตามความปรารถนาตามธรรมชาติของร่างกาย ผู้ที่มีอาการติดอาหารควรเรียนรู้วิธีรับประทานอาหารเมื่อพวกเขาหิวไม่ใช่เพื่อตอบสนองต่อความต้องการหรือความเครียดทางอารมณ์ ผู้ติดอาหารไม่สามารถกำจัดอาหารได้เพียงเพราะอาหารเป็นความต้องการขั้นพื้นฐาน นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ติดอาหารต้องสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารเมื่อเวลาผ่านไป

การเริ่มกิจกรรมต่างๆที่ส่งเสริมให้มีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเช่นการออกกำลังกายชั้นเรียนโภชนาการหรือเทคนิคการลดความเครียดมักจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ติดอาหารในการรับมือกับภาวะนี้

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด

สวัสดีเฮลท์กรุ๊ป ไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา