มักจะทำให้สุก

ปัญหาผมร่วงดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทุกคนรวมถึงผู้หญิงด้วย สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรปัญหาผมร่วงอาจรุนแรงกว่าที่เคยเป็นมา จริงๆแล้วอะไรคือสาเหตุและวิธีจัดการกับผมร่วงหลังคลอด (หลังคลอด)?

x

ผมร่วงหลังคลอดบุตรเกิดจากอะไร?

สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุของผมร่วงหลังคลอดบุตรก่อนที่จะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหานี้

ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์

ฮอร์โมนเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนออกซิโทซินโปรแลคติน HCG (ฮอร์โมนโกนาโดโทรปิน chorionic ของมนุษย์) และ hPL (แลคโตเจนจากรกของมนุษย์) คือฮอร์โมนต่างๆที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ให้ประโยชน์ที่หลากหลายสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกเท่านั้น

จากข้อมูลของ American Pregnancy Association การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้

นั่นคือเหตุผลที่ในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจรู้สึกว่าผมของคุณดูหนาแน่นและแทบจะไม่หลุดร่วง

อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณผมร่วงเพิ่มขึ้นอาจเป็นเพราะเส้นผมของคุณขาดวิตามินและแร่ธาตุ

ปัญหาคือการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนต่างๆรวมทั้งเอสโตรเจนจะกลับสู่ระดับปกติทันทีที่คุณคลอดลูก

สิ่งนี้จะทำให้เส้นผมของคุณที่เคยร่วงหล่นหายไปโดยอัตโนมัติจะกลับสู่สภาพก่อนตั้งครรภ์

ใช่หลังคลอดคุณต้องเผชิญกับปัญหาผมที่หลุดร่วงง่ายอีกครั้ง

ในความเป็นจริงผมร่วงที่ล่าช้าในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทดแทนได้ในช่วงหลังคลอดนี้

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจพบว่าคุณสูญเสียเส้นผมมากกว่าที่เคยเป็นมาก่อนตั้งครรภ์ถึงสองเท่า

อาการนี้เรียกว่า telogen effluvium หรือผมร่วงส่วนเกินซึ่งสามารถอยู่ได้นาน 1-5 เดือนหลังคลอดรายงานจากคลีฟแลนด์คลินิก

อาการผมร่วงสูงสุดมักเกิดขึ้นประมาณ 3-4 เดือนหลังคลอด อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะผมร่วงจะเกิดขึ้นชั่วคราว

ผมมักจะกลับมาเป็นปกติภายใน 6-12 เดือนหลังคลอด

แม้ว่าคุณจะกลับมาเป็นปกติได้ แต่ก็ไม่เจ็บหากทำหลายวิธีเพื่อจัดการกับผมร่วงหลังคลอดบุตร

เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ทำให้ผมร่วงหลังคลอดบุตร

จำนวนผมร่วงทั้งหมดอาจจะไม่มาก

อย่างไรก็ตามผลของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่ลดลงหลังคลอดบุตรสามารถทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าผมร่วงมากเกินไป

ผมร่วงหลังคลอดเป็นเรื่องปกติและสามารถได้รับการรักษาที่ถูกต้องเพื่อไม่ให้แย่ลง

ถึงกระนั้นก็มีเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการที่อาจทำให้ผมร่วงหลังคลอดบุตรได้เช่นโรคต่อมไทรอยด์และโรคโลหิตจาง

ปรึกษาแพทย์ของคุณเพิ่มเติมทันทีเพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ถูกต้องและจะสามารถเอาชนะผมร่วงได้

สระผมหลังคลอดเมื่อผมร่วงได้หรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ แน่นอนคุณทำได้ คุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรจำเป็นต้องรักษาสุขอนามัยและสุขภาพส่วนบุคคลอย่างแน่นอน

ซึ่งรวมถึงการทำความสะอาดร่างกายการสระผมการดูแลหลังคลอดตามปกติและการดูแลหลังการผ่าตัดคลอด

คุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรตามปกติต้องดูแลแผลฝีเย็บ

ในขณะเดียวกันคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรด้วยวิธีการผ่าคลอดจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยวิธีการผ่าตัดคลอดเพื่อให้แผลเป็นจากการผ่าตัดคลอดหายโดยเร็ว

การล้างด้วยแชมพูและครีมนวดเป็นวิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับผมร่วงหลังคลอดบุตรสามารถทำได้ทุกเมื่อ

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความพร้อมในตนเองในช่วงพักฟื้นหลังจากคลอดตามปกติหรือได้รับการผ่าตัดคลอด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแม่รักษารอยเย็บที่ใช้สำหรับการคลอดตามปกติและการผ่าตัดคลอดให้สะอาดและแห้งอยู่เสมอ

วิธีจัดการกับผมร่วงหลังคลอดบุตร?

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันผมร่วงหลังการคลอดบุตรยกเว้นการจัดการกับมันเมื่อปัญหานี้เกิดขึ้นแล้ว

หากจำนวนผมร่วงหลังคลอดรบกวนคุณคุณสามารถลองแก้ไขดังต่อไปนี้:

1. ขั้นแรกหลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมและเตารีดแบน

ปล่อยความร้อนให้ผม เครื่องเป่าผม หรือเครื่องหนีบผมอาจทำให้ผมเสียมากขึ้นและเสี่ยงที่จะทำให้ผมร่วงได้

คุณอาจต้องอดทนสักพักด้วยการไม่จัดแต่งทรงผมสักพัก

ควรปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติหลังสระผมเพื่อให้ผมร่วงค่อยๆลดลงเป็นวิธีจัดการกับผมร่วงหลังคลอดบุตร

ในทำนองเดียวกันเมื่อหวีผมคุณควรหลีกเลี่ยงการหวีผมแรงเกินไปเพราะอาจทำให้ผมร่วงมากขึ้นได้

หวีเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการหวีในขณะที่ผมยังเปียกเพราะจะหลุดร่วงง่าย

2. กินอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิดเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนตามความต้องการ

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรกินอาหารให้หลากหลายหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณให้นมบุตร

อาหารที่ช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้น ได้แก่ ผักสีเขียวเข้ม (ซึ่งมีธาตุเหล็กและวิตามินซี)

นอกจากนี้ยังมีมันเทศและแครอท (มีเบต้าแคโรทีน) ไข่ (สำหรับความต้องการวิตามินดี) และปลา (สำหรับความต้องการโอเมก้า 3 และแมกนีเซียม)

คุณยังสามารถเร่งการเกิดใหม่ของเส้นผมและลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ด้วยการบำรุงจากภายในด้วยสารอาหารต่อไปนี้:

• ไบโอตินจากเนื้อสัตว์ถั่วเมล็ดแห้ง
• วิตามินบี 6 จากเนื้อสัตว์ถั่วเมล็ดพืช
• กรดไขมันโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนเมล็ดธัญพืชถั่วแมคคาเดเมียวอลนัท
• ทองแดงจากเมล็ดธัญพืชผลไม้แห้งอัลมอนด์ผัก
• สังกะสีจากเมล็ดธัญพืชผักเนื้อสัตว์อาหารทะเล

3. ใช้แชมพูและครีมนวดผมที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผม

การใช้แชมพูและครีมนวดไม่สามารถหยุดผมร่วงและทำให้ผมหนาขึ้น

อย่างไรก็ตามการใช้แชมพูและครีมนวดผมที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผมของคุณนั้นคาดว่าจะทำให้ผมของคุณดูชี้ฟู

เนื่องจากแชมพูซึ่งอ้างว่าให้ปริมาณกับเส้นผมมีส่วนผสมในรูปแบบของโปรตีนที่สามารถเคลือบเส้นผมเพื่อให้ดูชี้ฟู

ตามที่ American Academy of Dermatology Association มีคำแนะนำต่างๆในการเลือกแชมพูและครีมนวดผมสำหรับผมร่วง

สิ่งที่ควรพิจารณาในการเลือกแชมพูและครีมนวดเพื่อจัดการกับอาการผมร่วงหลังคลอดมีดังนี้

หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีการเขียนแชมพูปรับสภาพ

แชมพูที่มีฉลากแชมพูปรับสภาพแชมพูครีมนวด "Aka" ดูกะทัดรัดและประหยัดเพราะคุณไม่จำเป็นต้องซื้อแชมพูและครีมนวดแยกอีกต่อไป

แค่นั้นปรากฎว่ามีคอนดิชันเนอร์อยู่ข้างใน แชมพูปรับสภาพ มันหนักเกินไปที่จะทำให้ผมมีน้ำหนักและทำให้ผมดูอ่อนปวกเปียก

หลีกเลี่ยงคอนดิชันเนอร์ที่เขียนคอนดิชันเนอร์เข้มข้น

เช่นเดียวกับ แชมพูปรับสภาพ, คอนดิชันเนอร์ที่มีข้อความว่า "คอนดิชันเนอร์เข้มข้น" หรือ "คอนดิชันเนอร์เข้มข้น"ยังสามารถให้ภาพลวงตาของผมบ่อหนัก.

วิธีนี้จะทำให้ผมของคุณดูลีบและบางลงอย่างแน่นอน

ใช้ครีมนวดผมที่ทำให้ผมเรียบ

เราขอแนะนำให้เลือกครีมนวดผมที่มีสูตรเพื่อให้ผมรู้สึกเรียบลื่น

ครีมนวดผมประเภทนี้มักจะมีสูตรที่บางเบากว่าจึงไม่ทำให้ผมของคุณหนักลง

นอกจากนี้ควรคำนึงถึงวิธีการใช้ครีมนวดผมที่เหมาะสมหากผมของคุณหลวมและบาง

พยายามใช้ครีมนวดเฉพาะที่ปลายผมไม่ใช่หนังศีรษะ

การใช้ครีมนวดผมจากหนังศีรษะมีแนวโน้มที่จะทำให้ผมดูหนักและบางลง

อันที่จริงการหาแชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะสำหรับผมร่วงและผมบางนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นอาจต้องใช้เวลาสักครู่

ดังนั้นคุณแม่ต้องอดทนจนกว่าจะพบแชมพูและครีมนวดที่สามารถตอบโจทย์ปัญหาผมร่วงหลังคลอดบุตรได้