การกินมะละกอขณะตั้งครรภ์ทำให้แท้งบุตรมีตำนานหรือความจริง?

ผลไม้เป็นองค์ประกอบสำคัญในอาหารของหญิงตั้งครรภ์เพราะอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุไฟเบอร์และโฟเลต อย่างไรก็ตามมีไม่กี่คนที่คิดว่าควรหลีกเลี่ยงผลไม้บางประเภทเช่นมะละกอเพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นการกินมะละกอในระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่ได้รับอนุญาตจริงหรือ? นี่คือคำตอบ

ชนิดของมะละกอที่ไม่ควรรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์

ที่มา: Dr.Fitness

การที่หญิงตั้งครรภ์จะรับประทานมะละกอนั้นขึ้นอยู่กับระดับความเป็นผู้ใหญ่ เช่นเดียวกับผลไม้ส่วนใหญ่มะละกอใช้เวลาตั้งแต่ผลจนสุกและสามารถบริโภคได้ มะละกอสุกมีสีเหลืองอมส้มส่วนมะละกอที่ไม่สุกจะมีผิวสีเขียวและเนื้อสีขาวงาช้าง

มะละกอสุกเป็นแหล่งของโคลีนเบต้าแคโรทีนโฟเลตไฟเบอร์โพแทสเซียมและวิตามินต่างๆที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการ ส่วนผสมต่างๆเหล่านี้ไม่พบในมะละกอที่ยังไม่สุก ปริมาณสูงสุดในมะละกอดิบคือเอนไซม์จากน้ำนมและปาเปนซึ่งสามารถสลายโปรตีนออกเป็นเปปไทด์และกรดอะมิโน

ข้อห้ามในการกินมะละกอระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช้กับผลสุก ในความเป็นจริงสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือน้ำมะละกอดิบ เนื่องจากน้ำมะละกอดิบสามารถมีผลดังต่อไปนี้:

กระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อผนังมดลูกส่งผลให้เจ็บท้องคลอดก่อนกำหนด
กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ที่เป็นอันตรายในหญิงตั้งครรภ์
ร่างกายของคุณอาจเข้าใจผิดว่าเอนไซม์ปาเปนเป็นฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินที่กระตุ้นการทำงาน มะละกอยังสามารถทำให้เยื่อหุ้มทารกในครรภ์อ่อนตัวลงได้

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเอนไซม์ปาเปนในปริมาณมากอาจทำให้เกิดความเป็นพิษต่อทารกในครรภ์และความพิการ แต่กำเนิด อย่างไรก็ตามการวิจัยนี้ได้ดำเนินการในสัตว์เท่านั้นและยังต้องศึกษาเพิ่มเติมต่อไป

ประโยชน์ของการกินมะละกอสุกระหว่างตั้งครรภ์

น้ำนมและเอนไซม์ของปาเปนเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ แต่การบริโภคมะละกอสุกและมีประโยชน์ไม่มากนักสำหรับหญิงตั้งครรภ์ จากการศึกษาจำนวนหนึ่งที่เผยแพร่ในเพจ Mom Junction พบว่ามะละกอสุกมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

การย่อยอาหารที่ราบรื่นของหญิงตั้งครรภ์ ปริมาณเบต้าแคโรทีนในมะละกอสุกเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม อิจฉาริษยา และลดความเสี่ยงของอาการท้องผูก
ป้องกัน แพ้ท้องหรือแพ้ท้อง
รักษาระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นส่วนประกอบสองอย่างที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันในขณะที่ป้องกันโรคติดเชื้อ
เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน หากตัวเลขต่ำหญิงตั้งครรภ์อาจมีภาวะโลหิตจางได้
ป้องกันการขาดน้ำเนื่องจากมะละกอมีน้ำสูง
ให้พลังงานจากน้ำตาลและปริมาณแคลอรี่ที่พบในมะละกอ พลังงานที่เพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันความเหนื่อยล้าในหญิงตั้งครรภ์
ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์และโรคอื่น ๆ

คุณสามารถกินมะละกอในขณะตั้งครรภ์ได้ตราบเท่าที่มะละกอสุกจริงๆและไม่มีน้ำนมมาก อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังในการบริโภคมะละกอหากคุณเคยแท้งบุตรหรือเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด อย่าบริโภคมันมากเกินไป

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับส่วนผสมของอาหารบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ควรปรึกษาปัญหาสุขภาพที่คุณพบหลังจากรับประทานผลไม้และอาหารอื่น ๆ