อาบน้ำวันละครั้งดีต่อสุขภาพจริงหรือ? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การอาบน้ำวันละสองครั้งกลายเป็นนิสัยสำหรับหลาย ๆ คน เขาบอกว่ามันไม่สะอาดถ้าคุณไม่อาบน้ำสองครั้ง หรือบางคนบอกว่าการอาบน้ำวันละครั้งนั้นสกปรก อย่างไรก็ตามการอาบน้ำวันละสองครั้งจะดีต่อสุขภาพและทำให้ร่างกายสะอาดขึ้นจริงหรือ?

การอาบน้ำวันละครั้งหรือสองครั้งมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่?

สุขอนามัยของร่างกายมีผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก การอาบน้ำสามารถทำความสะอาดผิวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อให้รูขุมขนสะอาดและเซลล์ผิวทำงานได้อย่างถูกต้อง

การอาบน้ำยังช่วยขจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังและปัญหาผิวอื่น ๆ ไม่เพียงเท่านั้นนี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ หากคุณอาบน้ำเป็นประจำ:

เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
ลดอาการปวดและความรุนแรงของกล้ามเนื้อ
ลดอาการบวม
ไหลเวียนของเลือด
เพิ่มความเข้มข้น
ลดความเมื่อยล้า
ปรับปรุงการหายใจ

อย่างไรก็ตามการอาบน้ำบ่อยไม่ได้รับประกันว่าร่างกายจะแข็งแรงขึ้น เหตุผลก็คือการอาบน้ำบ่อยครั้งสามารถทำให้แบคทีเรียชนิดดีหลายชนิดหายไปจากร่างกายได้

ดังนั้นการอาบน้ำจริง ๆ ทุกวันนับประสาการอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนที่คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้รับประกันว่าคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น

ถึงกระนั้นก็ไม่มีมาตรฐานว่าคุณควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหนในหนึ่งวัน อาจเป็นไปได้ว่าคนที่อาบน้ำวันละครั้งจะยังคงมีสุขภาพดีและสะอาดกว่าการอาบน้ำวันละสองครั้งและในทางกลับกัน

ใสอะไรอาบวันละครั้งสองครั้งหรือแม้กระทั่งไม่อาบน้ำเลยก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนเพราะความต้องการความสะอาดของแต่ละคนไม่เหมือนกัน

ทุกคนมีมาตรฐานของตัวเอง

คนส่วนใหญ่เชื่อว่าควรอาบน้ำวันละสองครั้ง

อันที่จริงการไม่อาบน้ำเลยในวันเดียวไม่จำเป็นต้องทำให้คุณสกปรกและร่างกายป่วย สิ่งนี้กลับมาที่ความต้องการและเงื่อนไขของแต่ละคนเช่นกิจกรรมประจำวันหรือสภาพอากาศในเลือดในขณะนั้น

ความต้องการอาบน้ำตามกลุ่มอายุ

1. เด็กวัยหัดเดิน

ตามคำแถลงของ American Academy of Pediatrics เด็กทารกไม่ต้องอาบน้ำทุกวัน ทารกควรมีตารางการอาบน้ำเป็นประจำเมื่อพวกเขาเริ่มคลานและเริ่มกินอาหาร

ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนนั้นทารกไม่จำเป็นต้องอาบน้ำวันละครั้งหรือวันละสองครั้ง

2. เด็ก ๆ

ตราบใดที่เด็กไม่เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้นเช่นวิ่งเล่นจนเหงื่อออกหรือเล่นในที่สกปรกนอกบ้านเด็กอายุ 6-11 ปีไม่ต้องอาบน้ำวันละครั้งหรือสองครั้ง พวกเขายังสามารถอาบน้ำทุกสองสามวัน

อย่างไรก็ตามเมื่อพวกเขาเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นความต้องการการอาบน้ำของพวกเขาจะเริ่มแตกต่างกันไปและที่ดีที่สุดคือในช่วงเวลานี้ที่เด็ก ๆ ควรเริ่มอาบน้ำวันละครั้ง

3. เยาวชน

วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวร่างกายการผลิตเหงื่อก็เพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติเช่นกัน โดยเฉพาะเด็กหนุ่มที่ชอบออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ ที่โรงเรียน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้งหลังทำกิจกรรมเพื่อรักษาความสะอาด

4. ผู้ใหญ่

เมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยที่มีการผลิตโดยทั่วไปคนทั่วไปจะมีงานทำ งานและกิจกรรมที่คุณทำเป็นตัวกำหนดว่าคุณอาบน้ำบ่อยแค่ไหน

งานภาคสนามหรืองานหนักที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายอย่างแข็งขันแน่นอนว่าคุณต้องอาบน้ำบ่อยกว่าการทำงานในห้องปรับอากาศตลอดทั้งวัน

5. ผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุไม่ต้องอาบน้ำวันละครั้งหรือสองครั้งเพราะโดยทั่วไปพวกเขาจะไม่เคลื่อนไหวมากจึงทำให้เหงื่อออกมาก ผู้สูงอายุได้รับอนุญาตให้อาบน้ำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งและเพื่อให้ร่างกายสดชื่นทุกวันสามารถใช้ผ้าขนหนูแช่ในน้ำอุ่นก่อนได้

จะเกิดอะไรขึ้นหากตารางเวลาอาบน้ำไม่เป็นไปตามที่ต้องการ

แม้ว่าจะไม่มีเวลาที่เหมาะสมในการอาบน้ำ แต่หากคุณอาบน้ำที่ไม่ตรงตามความต้องการของคุณก็จะมีผลกระทบหลายประการที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ

อาบน้ำบ่อยเกินไป

อย่าเข้าใจฉันผิดนิสัยการอาบน้ำบ่อยเกินวันละสองครั้งแม้ว่าคุณจะไม่ได้เหงื่อเลยและการอยู่บ้านก็ทำให้เกิดปัญหาผิวได้

โดยปกติแล้วการอาบน้ำบ่อยครั้งจะทำให้ผิวของคุณแห้ง ภาวะนี้สามารถนำไปสู่โรคผิวหนังเช่นกลาก ผิวของคุณอาจรู้สึกคันแดงและแตก

หากคุณมีปัญหาสุขภาพผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงินการอาบน้ำวันละสองครั้งอาจทำให้โรคของคุณกำเริบได้ การอาบน้ำบ่อยเกินไปอาจทำลายชั้นผิวหนังที่เรียกว่ากรดแมนเทิล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาบน้ำโดยใช้สบู่อัลคาไลน์ pH ของผิวคุณจะเปลี่ยนไป

การสูญเสียชั้นนี้และการเปลี่ยนแปลง pH ของผิวหนังจะทำให้ผิวหนังมีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ดังนั้นตารางการอาบน้ำของคุณจึงต้องปรับเปลี่ยนตามสภาพผิวด้วย หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

อาบน้ำน้อยเกินไป

หากคุณอาบน้ำบ่อยเกินไปร่างกายของคุณจะเกิดกลิ่นเหม็น สิ่งนี้มาจากส่วนผสมของเหงื่อและแบคทีเรียที่เกาะตามร่างกายนานเกินไป

การขับเหงื่อเกิดจากการเคลื่อนไหวของร่างกายฮอร์โมนและความเครียด เหงื่อนั้นไม่มีกลิ่น แต่เหงื่อผลิตออกมามากเกินไปและผสมกับแบคทีเรียจึงมีกลิ่นไม่พึงประสงค์

โดยปกติแล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นในบริเวณรอยพับของร่างกายเช่นรักแร้และขาหนีบ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้คนรอบข้างสบายใจน้อยลง

นอกจากนี้การอาบน้ำน้อยเกินไปอาจทำให้แบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในร่างกายของคุณไม่สมดุล แบคทีเรียที่ไม่ดีบนผิวหนังมากเกินไปเมื่อเทียบกับจำนวนแบคทีเรียที่ดีในร่างกายสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ ปัญหาสุขภาพผิวอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้หากคุณอาบน้ำน้อยเกินไป