การป้องกันทารกคลอดก่อนกำหนดควรทำอย่างไร?

การคลอดก่อนกำหนดเป็นเรื่องธรรมดา อย่างไรก็ตามเงื่อนไขนี้ไม่เป็นที่คาดหวังหรือเป็นที่ต้องการของคุณแม่ที่คาดหวังทั้งหมด ยิ่งไปกว่านั้นบางครั้งไม่สามารถตรวจหาสาเหตุได้ตั้งแต่เนิ่นๆ อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ก็ยังสามารถป้องกันได้ นี่คือวิธีป้องกันทารกคลอดก่อนกำหนดที่คุณต้องรู้!

วิธีที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันทารกคลอดก่อนกำหนด

อย่าเพิ่งสิ้นหวังหากคุณเคยมีประวัติการคลอดก่อนกำหนด แม้ว่าการคลอดก่อนกำหนดจะเป็นปัจจัยเสี่ยงสูงสุด แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะมีลูกที่แข็งแรงและเป็นปกติในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป

สิ่งต่างๆที่ต้องทำเพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนดมีดังนี้

1. ต้องพิจารณาระยะห่างของการตั้งครรภ์

อ้างจาก University of Utah Health วิธีหนึ่งในการป้องกันทารกคลอดก่อนกำหนดคือการปรับระยะห่างระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรกและครั้งที่สอง

จะดีกว่ามากถ้าคุณอายุห่างกัน 18 เดือนจากการคลอดก่อนกำหนด

ยิ่งการตั้งครรภ์ครั้งที่สองใกล้คลอดก่อนกำหนดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่จะมีลูกคลอดก่อนกำหนดอีก วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้คือใช้การคุมกำเนิดก่อน

2. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นควรงดสูบบุหรี่สำหรับสตรีมีครรภ์หากต้องการให้ทารกคลอดออกมาตามปกติ

วิธีป้องกันการคลอดก่อนกำหนดนี้ควรพิจารณาอย่างรอบคอบเพราะหากทำเช่นนี้อาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้

3. ระมัดระวังการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น

การติดเชื้อสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด หากคุณพบการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียในระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกคลอดก่อนกำหนด

4. ทานวิตามินรวม

การทานวิตามินรวมก็เป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันทารกคลอดก่อนกำหนด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้หญิงทุกคนควรรับประทานกรดโฟลิกแม้ว่าจะไม่มีแผนจะตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้ก็ตาม

ประโยชน์ในระยะยาว ได้แก่ การช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่องและลดโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด

5. หลีกเลี่ยงอาหารโยโย่

อาหารโยโย่เป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะแทนที่จะลดน้ำหนักจริง ๆ แล้วน้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า

หากอาหารของคุณไม่ดีต่อสุขภาพสิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณหิวมากขึ้นเท่านั้น

เป็นที่ทราบกันดีว่าการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือน้ำหนักน้อยจะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีลูกก่อนกำหนดได้

ด้วยเหตุนี้การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่แพทย์แนะนำจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

6. การควบคุมปัญหาสุขภาพที่เป็นเจ้าของ

โรคเรื้อรังเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคไตอาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดได้เช่นกัน

หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์และมีประวัติของโรคคุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ

วิธีป้องกันทารกคลอดก่อนกำหนดที่สามารถทำได้คือตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาการของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมโดยปฏิบัติตามการรักษาที่แพทย์แนะนำ

7. ใส่ใจเมื่อทำการรักษาภาวะเจริญพันธุ์

โปรดทราบว่าการรักษาวิธีนี้สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ลูกแฝดได้หรือไม่ น่าเสียดายที่การตั้งครรภ์ของฝาแฝดหรือมากกว่าสองคนยังมีความเสี่ยงเช่นการคลอดก่อนกำหนด

ดังนั้นวิธีป้องกันทารกคลอดก่อนกำหนดที่สามารถทำได้คือปรึกษาแพทย์ ปรึกษาเพื่อลดโอกาสในการมีลูกแฝด

8. ออกกำลังกายอยู่เสมอ

เมื่อตั้งครรภ์ไม่มีอะไรผิดปกติในการออกกำลังกายหรือเพิ่มกิจกรรมของคุณ เป็นการลดความเสี่ยงของโรคอื่น ๆ เช่นเบาหวานและภาวะครรภ์เป็นพิษที่อาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนด

ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาที่ต้องออกแรงมากเกินไปคุณสามารถลองเช่นเดินหรือว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถป้องกันทารกที่คลอดก่อนกำหนดเช่นนี้ได้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณอีกครั้ง

9. ดูแลสุขภาพฟันและเหงือกให้แข็งแรง

สุขภาพฟันและเหงือกมีผลอย่างไรกับทารกที่คลอดก่อนกำหนด? คุณยังสามารถป้องกันทารกที่คลอดก่อนกำหนดได้ด้วยการฝึกสุขอนามัยในช่องปาก

นักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างฟันผุโรคเหงือกและการคลอดก่อนกำหนด

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอักเสบและการติดเชื้อของเหงือกอาจส่งผลต่อการเกิด ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับฟันในระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ทันที

10. หลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ

มีการอธิบายข้างต้นเล็กน้อยว่าการติดเชื้อไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังสามารถเกี่ยวข้องกับภาวะการคลอดก่อนกำหนด

วิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้ทารกคลอดก่อนกำหนดคือหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ร่างกายติดเชื้อเช่นระมัดระวังในการเลือกรับประทานอาหาร

อาหารบางชนิดอาจมีแบคทีเรียที่ไม่ดีต่อร่างกายของทารกเช่นกัน นอกจากนี้ควรใส่ใจกับสุขอนามัยของอาหารและบริเวณที่ถูกสุขอนามัยของร่างกาย

11. พบคุณหมออย่างสม่ำเสมอ

วิธีป้องกันทารกคลอดก่อนกำหนดควรทำอย่างสม่ำเสมอ ท้ายที่สุดแล้วแพทย์ที่รู้ว่าคุณและทารกอยู่ในครรภ์เป็นอย่างไร

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันอาการที่ทำให้คุณกังวล รวมถึงหากคุณมีประวัติเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด

มีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะคลอดทารกก่อนกำหนดหากคุณเคยมีมาแล้วหรือไม่?

การที่ทารกคลอดก่อนกำหนดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้แม่มีลูกก่อนกำหนดในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป

ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อมารดามีประสบการณ์การคลอดก่อนกำหนดมากกว่าหนึ่งครั้ง

ในการศึกษาหนึ่งรายงานว่าความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้น 15% หากมารดามีทารกคลอดก่อนกำหนดหนึ่งคน

จากนั้นความเสี่ยงในการกลับมาเพิ่มขึ้นเป็น 40% หากแม่มีลูกที่คลอดก่อนกำหนดสองคน

ในขณะเดียวกันหากมีทารกที่คลอดก่อนกำหนดสามคนที่เป็นเจ้าของความเสี่ยงในการคลอดทารกก่อนกำหนดในการคลอดครั้งต่อไปจะเพิ่มขึ้นเป็น 70%

อย่างไรก็ตามความเสี่ยงทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้หญิงที่มีประวัติเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด ไม่ใช่ผลจากการถูกชักจูงหรือเจตนาให้ทารกคลอดก่อนกำหนด

ข้อสรุป

ควรสังเกตว่าทารกที่คลอดก่อนกำหนดไม่สามารถป้องกันได้เสมอไป อย่างไรก็ตามคุณแม่ที่มีความสุขกับการตั้งครรภ์สามารถช่วยลดโอกาสได้โดยใช้ข้อควรระวังที่อธิบายไว้ข้างต้น

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีแผนที่จะตั้งครรภ์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นประจำมักจะมีครรภ์และทารกที่มีสุขภาพดีกว่า

ไม่เพียงแค่นั้นหากคุณคลอดก่อนกำหนดอย่าลืมดูแลทารกที่คลอดก่อนกำหนดอย่างระมัดระวัง