สารบัญ:
อาการที่ตรวจพบได้มากที่สุดอย่างหนึ่งของอาการเบื่ออาหารคือเมื่อคนกลัวการมีน้ำหนักเกินจนถึงจุดที่พวกเขาไม่อยากกินอาหารหรือกินเพียงส่วนน้อย ๆ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ โรคนี้พบได้บ่อยในสตรีวัยรุ่นที่หมกมุ่นอยู่กับน้ำหนักตัวในอุดมคติจนเกินขีด จำกัด ปกติ
Anorexia Nervosa คืออะไร?
Anorexia Nervosa เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งคน ๆ หนึ่งมีความกลัวอย่างมากที่จะมีน้ำหนักเกิน พวกเขามักจะมีน้ำหนักตัวโดยเฉลี่ยที่สูงกว่าน้ำหนักตัวปกติมาก สัญญาณของโรคนี้ยังรวมถึงการคิดว่าการอ้วนถือเป็นภาพลักษณ์เชิงลบและชอบที่จะนับแคลอรี่ต่อมื้อ
สาเหตุของ anorexia nervosa ยังไม่เป็นที่เข้าใจ มีความคิดว่าความผิดปกตินี้เกิดจากอิทธิพลของการอ้างอิงทางร่างกายปัญหาทางอารมณ์และแม้แต่แรงกดดันทางสังคมในสังคม (เช่นความนับถือตนเองต่ำและความต้องการความสมบูรณ์แบบ) นอกจากนี้ยีนและฮอร์โมนทางพันธุกรรมยังสามารถส่งผลต่อผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารได้อีกด้วย
สำหรับวัยรุ่นบางคนที่มีอาการเบื่ออาหารความผิดปกตินี้อาจเป็นผลมาจากการเอาชนะความเครียดและความท้าทายในวัยรุ่น ตัวอย่างเช่นปัจจัยต่างๆเช่นการหย่าร้างในครอบครัวการเสียชีวิตของคนที่คุณรักแม้กระทั่งการกลั่นแกล้งในโลกแห่งความจริงหรือบนโซเชียลมีเดีย
วิธีการป้องกัน Anorexia Nervosa?
จริงๆแล้วไม่มีการรับประกันและวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการเบื่ออาหาร ผู้เชี่ยวชาญ (กุมารแพทย์แพทย์ประจำครอบครัวจิตแพทย์และอายุรแพทย์) อาจเป็นผู้เชี่ยวชาญในการระบุสัญญาณเริ่มต้นหรืออาการของอาการเบื่ออาหารและสามารถป้องกันไม่ให้ความผิดปกติแย่ลง ตัวอย่างเช่นแพทย์อาจถามคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินและความพึงพอใจในลักษณะที่ปรากฏในการปรึกษาหารือกับผู้ประสบภัย
หากคุณสังเกตเห็นว่าสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนมีความนับถือตนเองต่ำมีพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่รุนแรงและไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของเขาคุณสามารถติดต่อเขาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาได้
หากคุณรู้ตัวว่าแท้จริงแล้วคุณมีอาการและอาการแสดงของอาการเบื่ออาหารคุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ขั้นแรกคุณต้องยอมรับว่าคุณมีปัญหากับการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ขั้นตอนแรกในการฟื้นฟูอาการเบื่ออาหารนี้จำเป็นต้องตระหนักถึงความรู้สึกทางร่างกายและอารมณ์และความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกเท่านั้น
- พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลและความรู้สึกของคุณ มันยาก แต่คุณต้องทำ คุณอาจรู้สึกอายสับสนหรือกลัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หาผู้ฟังที่ดีหรือคนที่จะสนับสนุนคุณในขณะที่คุณพยายามทำให้ดีขึ้น
- อยู่ห่างจากผู้คนสถานที่และกิจกรรมที่กระตุ้นให้คุณหลงใหลในการผอม คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงการดูนิตยสารแฟชั่น สะกดรอย selebgram หรือคนที่คุณคิดว่าสมบูรณ์แบบ ในขณะเดียวกันดึงตัวเองออกมาเล็กน้อยกับเพื่อนหรือกลุ่มที่ยังคงพูดคุยเกี่ยวกับการอดอาหาร อาจทำให้ความตั้งใจในการรักษาของคุณยุ่งเหยิงได้
- ขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือผ่านการฝึกอบรมที่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงเรียนรู้ที่จะกินอาหารตามปกติอีกครั้งและพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับอาหารและร่างกายของคุณ
- พยายามเริ่มการบำบัดและบำบัดโดยนักจิตวิทยา ตั้งใจแน่วแน่และอย่าเบี่ยงเบนไปจากกฎการบริโภคอาหารที่ถูกต้องทุกวันแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม
- ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของคุณ หากคุณกำลังประสบปัญหาการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นตามที่ต้องการ
- อย่าปิดตัวเองจากการดูแลสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนที่ต้องการช่วยให้คุณหายดีอีกครั้ง เข้าใจว่าพวกเขามีเจตนาดีเพื่อประโยชน์ของคุณเอง
x
