สารบัญ:
การร้องไห้เป็นปฏิกิริยาที่มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนรู้สึกเศร้า อย่างไรก็ตามบางคนก็ร้องไห้เมื่อพวกเขาโกรธและหงุดหงิดเช่นกัน แทนที่จะแสดงสีหน้าโกรธพวกเขามักจะหลั่งน้ำตาเมื่ออารมณ์กำลังพลุ่งพล่าน เป็นไปได้อย่างไร?
ทำไมคนเราถึงร้องไห้ง่ายเมื่อโกรธ?
การร้องไห้เป็นสิ่งแรกที่คนเราทำเมื่อเกิดมาในโลก เมื่อมนุษย์ยังเป็นทารกมนุษย์ไม่สามารถแสดงความรู้สึกออกมาเป็นคำพูดได้ดังนั้นการร้องไห้จึงเป็นวิธีที่มนุษย์สื่อสารกันได้
พฤติกรรมนี้ยังคงดำเนินต่อไปจนกระทั่งมนุษย์เติบโตขึ้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาคนที่ไม่เคยร้องไห้เลย การร้องไห้เองอาจเกิดจากเหตุผลทางอารมณ์หรือเพราะร่างกายทำงานเพื่อปกป้องดวงตาจากการติดเชื้อในอุจจาระ
ในความเป็นจริงสัตว์ยังหลั่งน้ำตาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของดวงตาตามปกติ แม้ว่าบางรายงานจะบอกว่าสัตว์สามารถหลั่งน้ำตาตามอารมณ์ได้ แต่มีเพียงมนุษย์เท่านั้นที่ร้องไห้เพราะมันมีพื้นฐานมาจากความรู้สึกเศร้าหรืออารมณ์อื่น ๆ
เมื่อมีคนโกรธและรู้สึกผิดหวังบางคนก็หลั่งน้ำตาออกมา อารมณ์รุนแรงมากบางคนไม่มีแรงแม้แต่จะกรีดร้องหรือตะโกนและจบลงด้วยการหลั่งน้ำตา
อย่างไรก็ตาม Robert R. Provine, Ph.D ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าวว่าการร้องไห้ไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณบ่งบอกความรู้สึกของคน ๆ หนึ่ง
พฤติกรรมการร้องไห้ไม่ได้แสดงเฉพาะเมื่อโกรธหรือเมื่อรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ อะไรก็ตามที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกรุนแรงก็สามารถทำให้ใครบางคนร้องไห้ได้แม้ว่าความรู้สึกนั้นจะเป็นปฏิกิริยาเชิงบวกก็ตาม
ตัวอย่างเช่นการร้องไห้อย่างมีอารมณ์เมื่อคลอดลูกคนแรกหรือเห็นคนใกล้ตัวคุณประสบความสำเร็จมากที่สุดในชีวิตของเขา นอกจากนี้บุคคลสามารถร้องไห้เมื่อเห็นสิ่งที่สวยงามและสัมผัส
ในทางกลับกันบางครั้งผู้คนก็ร้องไห้ด้วยจุดประสงค์ที่บิดเบือน ผู้คนอาจร้องไห้เพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่ต้องการเช่นเมื่อทะเลาะกับคู่ของตนหรือเมื่อมีคนโต้แย้งและไม่อยากถูกตำหนิ โดยการร้องไห้พวกเขาหวังว่าอีกฝ่ายจะตอบรับด้วยความเห็นอกเห็นใจและให้การสนับสนุนทางอารมณ์
การร้องไห้เป็นกลไกของร่างกายเมื่อโกรธ
จากการศึกษาชิ้นหนึ่งมีเป้าหมายที่ใครบางคนต้องการบรรลุเมื่อพวกเขาร้องไห้ วัตถุประสงค์เหล่านี้ได้รับการประเมินโดยสองฟังก์ชัน ได้แก่ ฟังก์ชันภายในและระหว่างบุคคล
ในการทำงานภายในจิตใจการร้องไห้ถือเป็นการกระทำที่ทำให้ตัวเองสงบลงจากอารมณ์ที่ไม่สามารถแสดงออกมาเป็นคำพูดได้ การสะสมของอารมณ์เชิงลบที่ปล่อยออกมาผ่านการร้องไห้เชื่อว่าจะทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกดีขึ้น ด้วยการร้องไห้นั้นเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้มนุษย์มีชีวิตรอด
ในขณะที่การทำงานระหว่างบุคคลการร้องไห้ถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารอวัจนภาษาที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้รับความสนใจหรือความช่วยเหลือจากใครบางคน ในความเป็นจริงเมื่อบุคคลหนึ่งเห็นอีกคนร้องไห้พวกเขาจะรับรู้พฤติกรรมที่สะท้อนกลับมาเป็นสัญญาณของความเศร้าหรือความยากลำบาก
แม้ว่าหลายคนคิดว่าการร้องไห้เป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่น่าเศร้า แต่สมองและท่อน้ำตาก็ยังไม่สามารถแยกแยะอารมณ์เฉพาะที่รู้สึกได้ โดยพื้นฐานแล้วการร้องไห้เป็นวิธีหนึ่งของมนุษย์ในการปลดปล่อยอารมณ์ที่รุนแรงทั้งหมดเมื่อพวกเขาไม่รู้ว่าจะแสดงออกด้วยวิธีอื่นอย่างไรรวมถึงความโกรธ
หากศึกษาตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วเมื่อมีคนโกรธฮอร์โมนความเครียดจะเพิ่มสูงขึ้น การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนความเครียดตามมาด้วยการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทในร่างกาย นี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณมักจะรู้สึกสั้นและหายใจลำบากเมื่อคุณโกรธ
การร้องไห้จะช่วยใครบางคนในการควบคุมอารมณ์ของพวกเขา พฤติกรรมนี้เป็นกลไกอย่างหนึ่งของร่างกายในการสงบลง โดยการร้องไห้ร่างกายจะบังคับให้คนหายใจลึกขึ้นเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและความรู้สึกแน่นที่หน้าอกจะลดลง ฮอร์โมนและสารอื่น ๆ ที่สามารถกระตุ้นความเครียดจะถูกขับออกทางน้ำตา
ควบคุมการร้องไห้เมื่อโกรธ
อันที่จริงการแสดงอารมณ์ด้วยการร้องไห้เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเกิดขึ้นกับมนุษย์ อย่างไรก็ตามบางครั้งก็มีบางคนที่รู้สึกแย่ลงหลังจากร้องไห้ไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาอายหรือกลัวการตัดสินของคนรอบข้าง
หากคุณเป็นคนที่มักร้องไห้เมื่อโกรธและต้องการลดนิสัยนี้ควรอยู่ห่างจากสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณร้องไห้ หลีกเลี่ยงการโต้เถียงกับคนอื่นและหันไปสนใจเรื่องสนุก ๆ เช่นมองหารูปภาพหรือวิดีโอที่ทำให้คุณหัวเราะ
คุณยังสามารถฝึกเทคนิคการหายใจเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสงบและลดความรู้สึกเครียดโดยรวมได้ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกอยากร้องไห้ให้พยายามหายใจเข้าลึก ๆ ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วหายใจออกช้าๆ
เมื่อน้ำตากำลังจะไหลออกมาให้หันศีรษะขึ้นเล็กน้อยเพื่อกลั้นน้ำตาไม่ให้ไหลลงมาที่แก้ม นอกจากนี้คุณยังสามารถหยิกแก้มหรือบริเวณอื่น ๆ ความเจ็บปวดหลังจากนั้นคาดว่าจะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณคุณจึงไม่ร้องไห้
