การว่ายน้ำสำหรับโรคหอบหืด: ประโยชน์ความเสี่ยงและคำแนะนำในการว่ายน้ำอย่างปลอดภัย

โรคหอบหืดเป็นโรคที่มีลักษณะการอักเสบและการตีบของทางเดินหายใจ ภาวะนี้ทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกหายใจไม่ออกหรือหายใจลำบาก ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคหอบหืดควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพของตนเอง การออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่แนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดคือการว่ายน้ำ มาดูกันว่าการว่ายน้ำมีประโยชน์อย่างไรสำหรับโรคหอบหืด

เหตุใดจึงแนะนำให้ว่ายน้ำสำหรับโรคหอบหืด?

เนื่องจากเมื่อนานมาแล้วการว่ายน้ำเป็นกีฬาที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด เนื่องจากการว่ายน้ำมีโอกาสน้อยที่จะกระตุ้นให้โรคหอบหืดกำเริบเมื่อเทียบกับกีฬาอื่น ๆ

อาจเกิดจากอากาศรอบสระว่ายน้ำมีความชื้นสูง ด้วยวิธีนี้อากาศที่เข้ามาจะไม่แห้งเกินไปและทางเดินหายใจของผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจะไม่ระคายเคือง

ไม่เพียงแค่นั้นตำแหน่งลำตัวในแนวนอน (ไม่ตั้งตรง) เมื่อว่ายน้ำยังส่งผลดีต่อระบบทางเดินหายใจของผู้ป่วยโรคหืด เมื่อเทียบกับกีฬาอื่น ๆ ท่านี้จะทำให้ทางเดินหายใจของคุณผ่อนคลาย ร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องรองรับแรงกดมากเท่ากับว่าคุณยืนขึ้น ในสระว่ายน้ำน้ำหนักส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณจะถูกรองรับด้วยน้ำ

ประโยชน์ของการว่ายน้ำเป็นประจำสำหรับผู้ป่วยโรคหืด

หลายคนที่เป็นโรคหอบหืดกลัวที่จะออกกำลังกาย โดยทั่วไปพวกเขากังวลว่าความเหนื่อยล้าจะทำให้อาการหอบหืดกำเริบ การว่ายน้ำเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ป่วยโรคหืดในการออกกำลังกายและออกกำลังกาย

เหตุผลก็คือการขาดการออกกำลังกายอาจทำให้สภาพร่างกายของผู้ที่เป็นโรคหอบหืดอ่อนแอต่อโรคได้ง่ายขึ้นทำให้โรคหืดกำเริบได้ง่ายขึ้น

ว่ายน้ำปลอดภัยกว่ากีฬาเช่นมาราธอน นอกจากนี้มักแนะนำให้ว่ายน้ำสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดเนื่องจากมีประโยชน์ต่อการรักษาการทำงานของปอด

การศึกษาหลายชิ้นยังเปิดเผยว่าอาการหอบหืดสามารถลดลงในผู้ป่วยโรคหอบหืดที่ออกกำลังกายว่ายน้ำเป็นประจำเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้

แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่มีความเสี่ยงในการว่ายน้ำสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดหรือไม่?

การว่ายน้ำเองปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามมีสารอันตรายในสระว่ายน้ำที่คุณควรระวัง การศึกษาล่าสุดหลายชิ้นเปิดเผยว่าระดับคลอรีนที่สูงในสระว่ายน้ำอาจส่งผลระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะทำให้โรคหอบหืดกำเริบ

คลอรีนเป็นสารประกอบที่ฆ่าเชื้อโรคแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่มักใช้ในสระว่ายน้ำ เมื่อเราว่ายน้ำคลอรีนส่วนน้อยสามารถสูดเข้าทางเดินหายใจได้ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองโดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

จากการศึกษาจากวารสาร กุมารทองคลอรีนที่สูดดมเข้าไปมีความเสี่ยงที่จะทำให้ทางเดินหายใจของนักว่ายน้ำไวต่อสารก่อภูมิแพ้มากขึ้นซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดจากภูมิแพ้

ยิ่งไปกว่านั้นเป็นที่ทราบกันดีว่าการสัมผัสคลอรีนกับทารกอาจทำให้เกิดโรคหอบหืดได้เช่นกัน สาเหตุก็คือเด็กมีปอดที่ยังพัฒนาและไม่สมบูรณ์ดังนั้นพวกเขาจึงมีความไวต่อสารเคมีที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองเช่นคลอรีน

แม้จะมีความเสี่ยง แต่ประโยชน์ที่มากขึ้นของการว่ายน้ำสำหรับผู้ป่วยโรคหืดอาจต้องเป็นข้อพิจารณาหลักของคุณ ผลข้างเคียงของคลอรีนอาจไม่ดีเท่าถ้าคุณไม่ออกกำลังกายเลย

แถมความอ่อนไหวของแต่ละคนก็แตกต่างกัน อาจเป็นไปได้ว่าทางเดินหายใจของคุณไม่ไวต่อความรู้สึกมากนักจึงไม่เป็นไร หากคุณมีข้อสงสัยให้ลองปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำตอบที่แน่ชัด

สิ่งที่ผู้ประสบภัยต้องใส่ใจก่อนว่ายน้ำ

น่าเสียดายที่คลอรีนเป็นสารเคมีที่มักใช้เป็นสารฆ่าเชื้อหรือฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีกว่าที่จะรักษาความสะอาดเมื่อผู้ที่เป็นโรคหอบหืดต้องการว่ายน้ำ

สระว่ายน้ำบางแห่งให้ข้อมูลค่าคลอรีน บางทีคุณอาจเลือกแบบที่มีระดับคลอรีนไม่สูงเกินไป นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถรักษาสุขภาพของทางเดินหายใจและป้องกันไม่ให้โรคหอบหืดกำเริบ

นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากว่ายน้ำคุณทำความสะอาดตัวเองทันทีให้อาบน้ำด้วยน้ำและสบู่ อย่าพักผ่อนริมสระว่ายน้ำนานเกินไปในชุดว่ายน้ำเพื่อลดความเสี่ยงจากการสูดดมอนุภาคที่อาจทำให้เกิดโรคหอบหืด