ส่งข้อความขณะนอนหลับส่งข้อความขณะนอนหลับ

คุณเคยตื่นขึ้นมาและรู้สึกประหลาดใจเมื่อเห็นข้อความที่ส่งมาในแอปพลิเคชันแชททั้งๆที่คุณไม่คิดว่าคุณส่งไปหรือไม่? นอกจากนี้ข้อความเหล่านี้จะถูกส่งในช่วงเวลาที่คุณหลับ อาจเป็นไปได้ว่าคุณได้สัมผัสส่งข้อความนอน.

นั่นคืออะไร ส่งข้อความนอน?

หนึ่งในสามของผู้เข้าร่วมการศึกษา 372 คนซึ่งเป็นนักศึกษาของวิทยาลัยภาคตะวันออกเฉียงเหนือยอมรับว่ารับโทรศัพท์ขณะนอนหลับ ในขณะเดียวกันหนึ่งในสี่ของพวกเขารายงานว่ามีการส่งข้อความขณะหลับ

การเดาครั้งแรก ส่งข้อความนอน สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสมองมีโหมด หม้อแปลงไฟฟ้า. ในโหมดนี้สมองจะกระตุ้นให้ร่างกายทำกิจกรรมที่มักจะทำโดยอัตโนมัติ

เมื่อเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นี้โทรศัพท์มือถือกลายเป็นหนึ่งในสิ่งของที่สำคัญที่สุดและราวกับว่าไม่สามารถถอดออกได้ในชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งที่ในที่สุดนิสัยนี้จะหายไปในขณะที่คุณนอนหลับ

นอกเหนือจากที่, ส่งข้อความนอน ยังถือเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคพยาธิ Parasomnia เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่สามารถสร้างพฤติกรรมทางกายหรือทางวาจาที่ไม่ต้องการเช่นการนอนหลับขณะเดินหรือพูดคุย

การปรากฏตัวของ Parasomnia ได้รับอิทธิพลจากขั้นตอนของการนอนหลับที่บุคคลเข้ามา การรบกวนนี้เกิดขึ้นในขั้นตอนการนอนหลับ การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว จุดเริ่มต้นของความฝันอยู่ที่ไหนและทำให้ใครบางคนทำตามความฝันที่เขาได้รับ

อะไรคือปัจจัยที่ก่อให้เกิด?

มีหลายปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะเกิดเหตุการณ์นี้ ส่งข้อความนอน ซึ่งรวมถึง:

ความเครียด. เป็นเรื่องยากกว่าที่ใครบางคนจะหลับไปเมื่อรู้สึกกดดัน อย่างไรก็ตามความเครียดยังสามารถก่อให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับได้หลายอย่างเช่น ส่งข้อความนอน
ขาดการนอนหลับ สิ่งที่เกิดขึ้น ส่งข้อความนอน อาจเกิดจากสิ่งเร้าภายนอกที่รบกวนการนอนหลับ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้คุณไวต่อสิ่งเร้าเหล่านี้มากขึ้น
ตารางกิจกรรมที่ยุ่งเกินไป. หากคุณทำงานตอนดึกบ่อยๆสมองของคุณจะคุ้นเคยกับการอยู่ในโหมดต่างๆเช่นเมื่อคุณทำงานในระหว่างวัน
ประวัติความเป็นมาของ Parasomnia คนที่มีสมาชิกในครอบครัวที่มีประวัติป่วยเป็นโรคพาราโซมมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหานี้
เวลานอนถูกขัดจังหวะ เมื่อคุณไม่ได้หลับจริงๆคุณอาจกำลังทำกิจกรรมแบบกึ่งรู้ตัว

วิธีแก้ส่งข้อความนอน?

ส่งข้อความนอน โดยปกติจะไม่มีผลที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามมีหลายครั้ง ส่งข้อความนอน จบลงด้วยเหตุการณ์ที่น่าอับอาย

ลองนึกภาพว่าข้อความที่คุณพิมพ์ถูกส่งไปยังหัวหน้าของคุณในที่ทำงานหรือไปยังผู้ติดต่อที่สำคัญอื่น ๆ ยิ่งไปกว่านั้นข้อความส่วนใหญ่ที่ส่งจะมี แต่คำที่ไม่มีความหมายชัดเจนและกดเฉพาะฟีเจอร์สะกดคำเท่านั้น

เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นลองทำตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขปัญหาด้านล่าง

1. ปิดโทรศัพท์มือถือเมื่อคุณหลับ

วิธีหลีกเลี่ยงที่ได้ผลที่สุด ส่งข้อความนอน แน่นอนว่าต้องปิดโทรศัพท์ก่อนที่คุณจะหลับ

ขั้นตอนนี้ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณไม่คุ้นเคยกับการปิดโทรศัพท์การตั้งค่าเป็นโหมดเงียบก็สามารถช่วยป้องกันเหตุการณ์นี้ได้เช่นกัน

2. วางโทรศัพท์มือถือให้ห่างจากเตียง

มีงานบางอย่างที่คุณต้องโทรหาได้ตลอดเวลา ดังนั้นคุณสามารถปล่อยให้โทรศัพท์อยู่ในโหมดเสียงเรียกเข้า

อย่างไรก็ตามอย่าวางโทรศัพท์บนที่นอนหรือสถานที่อื่น ๆ ที่คุณสามารถเข้าถึงได้ง่าย นอกจากนี้ยังสามารถเสี่ยงต่อการเกิด ส่งข้อความนอนหลับ การนอนใกล้โทรศัพท์มือถือเป็นเรื่องอันตราย

คุณสามารถวางไว้บนเก้าอี้หรือโต๊ะข้างเตียงที่ไม่ไกลเกินไปและไม่ใกล้เกินไปจากเตียง ในครั้งต่อไปที่โทรศัพท์มือถือของคุณดังขึ้นคุณจะต้องตื่นขึ้นมาเพื่อเข้าถึงโทรศัพท์นั้นจริงๆ