แม้จะสดชื่น แต่สิ่งเหล่านี้คือ 3 อันตรายของการดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆ

คุณเห็นด้วยอย่างแน่นอนว่าเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของส้มทุกชนิดจะช่วยบรรเทาอาการคอแห้งและรู้สึกแสบคอได้ดีจากน้ำผลไม้ที่ทำจากมะนาวยูซุไปจนถึงมะนาว ใช่แม้ว่ารสชาติจะมีรสเปรี้ยว แต่น้ำมะนาวก็เป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นภายใต้แสงแดดที่ร้อนแรง แต่ระวังอย่าหักโหม การดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณเองได้นะ!

อันตรายจากการดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆ

โดยทั่วไปแล้วน้ำมะนาวปลอดภัยต่อการดื่ม ในความเป็นจริงแล้วน้ำปูนใสมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เริ่มตั้งแต่การฟื้นฟูสภาพผิวการรักษาอาการท้องร่วง (โรคบิด) และแม้กระทั่งการช่วยลดน้ำหนัก

ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะดื่มน้ำมะนาวในปริมาณมากได้นะฮะ! เพราะหลังจากนั้นอะไรก็ตามที่มากเกินไปก็ไม่ดี แทนที่จะบำรุงร่างกายการดื่มน้ำมะนาวมักให้ผลตรงกันข้าม

นี่คือปัญหาบางส่วนที่อาจเกิดขึ้นหากคุณดื่มน้ำมะนาวบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มมากเกินไป

1. กระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารให้สูงขึ้น

คุณรู้ดีว่ามะนาวมีรสเปรี้ยวมากแม้ว่าจะแปรรูปเป็นน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นก็ตาม ระวังปริมาณกรดในมะนาวอาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้นได้

รสเปรี้ยวของส้มมาจากปริมาณ pH ในผลไม้ มะนาวเองมี pH 1.8-2 ซึ่งหมายความว่าเป็นกรดมาก กรดเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้นและทำให้รู้สึกเจ็บท้อง

นอกจากนี้การรวมกันของกรดซิตริกและกรดแอสคอร์บิกในมะนาวยังสามารถทำให้อาการกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารแย่ลงหรือที่เรียกว่า GERD ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารดื่มน้ำมะนาวหรือส้มชนิดอื่น ๆ ในปริมาณมาก

2. ทำให้ฟันเสียหาย

สมาคมทันตกรรมมินนิโซตาเปิดเผยว่าเคลือบฟันเริ่มสึกกร่อนหากคุณสัมผัสกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีค่า pH 4 หรือต่ำกว่าอยู่ตลอดเวลา นั่นหมายความว่าการดื่มน้ำมะนาวเพียงครั้งเดียวสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคอย่างต่อเนื่องในปริมาณมาก.

เคลือบฟันเป็นชั้นป้องกันที่แข็งของฟันที่ปกป้องเนื้อฟันที่บอบบาง ยิ่งชั้นเคลือบฟันบางลงการปกป้องฟันก็จะยิ่งน้อยลง ส่งผลให้เนื้อฟันที่อยู่ข้างใต้เสียหายได้ง่ายและสร้างความเจ็บปวดให้กับฟันผุ

เพื่อป้องกันปัญหานี้ให้บ้วนปากทันทีหลังจากดื่มน้ำมะนาว หลังจากนั้นให้หยุดพักอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะแปรงฟัน เป้าหมายคือกรดจากมะนาวไม่แพร่กระจายและทำลายฟัน

3. แผลในกระเพาะอาหาร

กรดซิตริกในน้ำมะนาวในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้เช่นกัน แผลในกระเพาะอาหารเรียกอีกอย่างว่าแผลในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นแผลเปิดที่เยื่อบุกระเพาะอาหาร

แผลในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุที่ปกป้องกระเพาะอาหารบางลงเนื่องจากการสัมผัสกับน้ำย่อยที่มีกรดมากเกินไป ของเหลวที่เป็นกรดซึ่งหนึ่งในนั้นคือน้ำมะนาวสามารถกัดกินเนื้อเยื่อที่เป็นเส้นของกระเพาะอาหารได้ตลอดเวลาทำให้เกิดแผลที่เจ็บปวด

แผลในกระเพาะอาหารอาจเจ็บปวดมากและรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ คุณอาจรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารและอาการเสียดท้องเมื่อเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

ดังนั้นควรทำความเข้าใจกับสภาพร่างกายของตัวเองเมื่อดื่มน้ำมะนาว หากท้องของคุณเริ่มปวดควรหยุดพักสักครู่จนกว่าร่างกายของคุณจะฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการที่เชื่อถือได้เพื่อดูว่าคุณสามารถบริโภคน้ำมะนาวได้มากแค่ไหน