จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณดื่มน้ำเย็นในช่วงอากาศร้อน?

ความสดชื่นของน้ำเย็นในเวลากลางวันแสกๆสามารถส่งผลอย่างมากต่อร่างกายของคุณได้ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อดื่มน้ำแข็งหรือน้ำเย็นในช่วงอากาศร้อน

การดื่มน้ำเย็นเมื่ออากาศร้อนเป็นสิ่งที่ดี

หลายคนบอกว่าการดื่มน้ำแข็งหรือน้ำเย็นในช่วงอากาศร้อนและเย็นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

คำกล่าวนี้ยังพบในวิทยาศาสตร์สุขภาพแบบดั้งเดิมของอินเดีย (Ayuverdic) มีระบุไว้ว่าการดื่มน้ำเย็นจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารในร่างกายช้าลง

อย่างไรก็ตามการศึกษาในปี 2013 กล่าวว่าแตกต่างกัน เมื่ออากาศร้อนสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปรับสมดุลของอุณหภูมิและของเหลวในร่างกาย หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณมีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำอย่างแน่นอน

ในการศึกษาเกี่ยวกับคน 6 คนที่ขาดน้ำสัมผัสกับแสงแดดและหลังออกกำลังกายพบว่าอุณหภูมิของน้ำดื่มมีผล

การผลิตเหงื่อมีความแตกต่างกันเมื่อดื่มน้ำอุ่นและน้ำเย็น พบว่าน้ำจากก๊อก (16 ° C) มีประสิทธิภาพสูงสุดในการคืนความชุ่มชื้นให้กับผู้เข้าร่วม

จากการศึกษาเงื่อนไขของผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่เหงื่อออกมากขึ้นและดื่มง่ายกว่าเวลาที่ต้องดื่มน้ำร้อน

แม้ว่าอาจจะยังต้องมีการวิจัยสนับสนุนอีกมาก แต่การดื่มน้ำเย็น (ที่มีอุณหภูมิอย่างน้อย 16 ° C) เมื่ออากาศร้อนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ร่างกายของเขาสดชื่น

ความเสี่ยงจากการดื่มน้ำเย็นบ่อยเกินไป

แม้ว่าจะสามารถฟื้นฟูของเหลวในร่างกายได้เมื่อร่างกายขาดน้ำ แต่น้ำเย็นก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มมากเกินไป

ให้ใส่ใจกับอุณหภูมิของน้ำที่คุณดื่มแทน น้ำที่เย็นเกินไปอาจทำร้ายเหงือกหรือระบบย่อยอาหารของคุณได้ ดังนั้นควรพยายามดื่มน้ำในอุณหภูมิเดียวกับห้องของคุณ

ดังนั้นเพื่อให้ตระหนักถึงผลเสียที่เกิดจากน้ำเย็นมากขึ้นนี่คือความเสี่ยงที่เกิดขึ้น

1. ระบบย่อยอาหารเสื่อม

ตามรายงานของ NDTV Food น้ำเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว การหดตัวนี้มีผลอย่างมากต่อกระบวนการย่อยอาหารเมื่อดูดซึมสารอาหาร

เมื่อคุณกินน้ำเย็นการโฟกัสของร่างกายจะเปลี่ยนไปซึ่งก็คือการปรับอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติอีกครั้ง โดยปกติร่างกายของคุณมีอุณหภูมิ 37 ° C

เมื่อคุณดื่มน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าร่างกายของคุณจะต้องการพลังงานพิเศษเพื่อทำให้อุณหภูมิในร่างกายของคุณกลับคืนมา

ดังนั้นเมื่อคุณดื่มน้ำเย็นกระบวนการย่อยอาหารจะดูดซึมวิตามินและสารอาหารได้ไม่ดีที่สุด

2. ลดอัตราการเต้นของหัวใจ

นอกจากจะไม่ดีต่อการย่อยอาหารแล้วการดื่มน้ำเย็นยังช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจได้อีกด้วย หลังจากที่คุณดื่มน้ำเย็นมันสามารถกระตุ้นเส้นประสาทสมองเส้นที่สิบเส้นประสาทเวกัส เส้นประสาทเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการลดจังหวะการเต้นของหัวใจ

เมื่อเส้นประสาทเหล่านี้ถูกกระตุ้นแน่นอนว่าเป็นไปได้ที่อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะลดลง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มน้ำเย็นบ่อยเกินไปเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ

การดื่มน้ำเย็นในช่วงอากาศร้อนมีประโยชน์ในการเติมของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปเนื่องจากการผลิตเหงื่อ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่ามีอันตรายแฝงอยู่หากคุณดื่มน้ำเย็นหรือน้ำเย็นบ่อยเกินไป