ทานอาหารเสริมตอนป่วยยังมีประโยชน์ไหม? : ฟังก์ชั่น, ปริมาณ, ผลข้างเคียง, วิธีใช้

แน่นอนว่าคุณควรทานอาหารเสริมป้องกันภูมิคุ้มกันเมื่อคุณป่วย ตามหลักแล้วระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงดังนั้นจึงรู้สึกไร้ประโยชน์หากคุณทานอาหารเสริมเหล่านี้ แต่การทานอาหารเสริมตัวนี้มีผลจริงหรือไม่ถ้าคุณดื่มเข้าไปแม้ว่าคุณจะป่วย?

อาหารเสริมเพื่อป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของคุณดื่มตอนป่วยได้หรือไม่?

ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมป้องกันภูมิคุ้มกันแน่นอนว่าคุณคิดว่าการรับประทานอาหารเสริมตัวนี้ควรทำเมื่อคุณป่วยเท่านั้น เหตุผลก็คือระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงเมื่อคุณล้มป่วย ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์หากคุณบังคับตัวเองให้ทานอาหารเสริมเหล่านี้แม้ว่าคุณจะป่วยอยู่แล้วก็ตาม

โดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมตัวนี้จะแนะนำให้คุณใช้เมื่อคุณเป็นหวัดไข้หวัดหนาวไข้จนถึงอ่อนเพลีย แต่จริงหรือไม่ที่การเสริมระบบภูมิคุ้มกันเมื่อคุณป่วยจะไม่ส่งผลใด ๆ

ไม่แน่นอน ในความเป็นจริงอาหารเสริมที่ป้องกันภูมิคุ้มกันยังสามารถช่วยในกระบวนการฟื้นฟูได้หากคุณป่วย ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ในเนื้อหาของอาหารเสริมป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายที่มีการแพร่กระจายอย่างกว้างขวางมีสารอาหารหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพร่างกายตั้งแต่วิตามินซีไปจนถึงแร่ธาตุสังกะสี

อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าผลกระทบต่อสุขภาพจะได้รับอะไรบ้างหากคุณทานวิตามินซีและแร่ธาตุสังกะสีหลังจากล้มป่วย?

ประโยชน์ของส่วนผสมที่มีอยู่ในอาหารเสริมสำหรับคนป่วย

โดยปกติอาหารเสริมป้องกันภูมิคุ้มกันที่มีการแพร่กระจายอย่างกว้างขวางและแนะนำให้คุณรับประทานเมื่อคุณป่วยคืออาหารที่มีส่วนผสมเช่นวิตามินซีและแร่ธาตุสังกะสี ส่วนผสมทั้งสองนี้กล่าวกันว่ามีผลดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณป่วยเป็นไข้หวัด

นอกจากนี้ยังกล่าวถึงในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews 2013 การศึกษาระบุว่าวิตามินซีสามารถลดอาการไข้หวัดได้เล็กน้อยในคนส่วนใหญ่ ถึงกระนั้นวิตามินซีก็ไม่สามารถรักษาโรคได้จริง

ในขณะเดียวกันการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน Journal of The Royal Society of Medicine ระบุว่าการเสริมสังกะสีอาจส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ เมื่อคุณมีไข้หวัดการรับประทานอาหารเสริมตัวนี้สามารถลดระยะเวลาที่คุณเป็นไข้หวัดและเป็นหวัดได้

ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าคำแนะนำในการรับประทานอาหารเสริมเพื่อป้องกันภูมิคุ้มกันเมื่อคุณป่วยไม่ใช่เรื่องผิด เพราะถึงแม้จะไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญ แต่อาหารเสริมตัวนี้ก็ยังมีประโยชน์ในการช่วยฟื้นฟูสุขภาพของคุณ

ความสำคัญของการทานวิตามินทุกวัน

แม้ว่าการทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มความอดทนสามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพเมื่อคุณป่วยได้ แต่จะดีกว่าถ้าคุณใช้เป็นมาตรการป้องกันหรือป้องกัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทานอาหารเสริมที่มีวิตามินซีทุกวันเพื่อรักษาความอดทน

รับประทานวิตามินซี 200 มิลลิกรัมทุกวันเพื่อลดอาการหวัดและหนาวสั่น วิตามินนี้อาจมีความสำคัญมากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ถึงกระนั้นมันจะดีกว่าถ้าคุณสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินซีจากอาหารได้ อาหารหลายชนิดเช่นผักและผลไม้มีวิตามินซีสูง