เด็กมักเพ้อนี่เป็นอาการปกติหรือไม่?

เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีจำนวนมากถึง 69% มีอาการนอนไม่หลับซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการเพ้อ พ่อแม่จำนวนไม่น้อยที่รู้สึกกังวลเพราะลูกมักจะเพ้อและพูดกับตัวเองขณะนอนหลับ

โดยพื้นฐานแล้วอาการเพ้อเป็นเรื่องปกติที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตใจของเด็ก อย่างไรก็ตามเงื่อนไขนี้ยังสามารถบ่งบอกถึงสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง นี่คือสิ่งที่พ่อแม่ควรสำรวจ

สาเหตุของเด็กมักจะเพ้อเจ้อ

เมื่อมีอาการเพ้อเด็กสามารถพูดคุยหัวเราะครวญครางหรือร้องไห้ขณะหลับได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาไม่ได้ทำสิ่งนี้อย่างมีสติและจะลืมไปเองเมื่อตื่นนอน

เด็กที่เพ้อเจ้ออาจดูเหมือนกำลังคุยกับตัวเองหรือคุยกับคนอื่น คำพูดของเขาอาจเกี่ยวข้องกับการสนทนาหรือความทรงจำในอดีตหรือไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ เลย

เด็กบางคนมักจะเพ้อด้วยน้ำเสียงที่แตกต่างจากเสียงเดิมอย่างสิ้นเชิง พวกเขาอาจสร้างประโยคที่สมบูรณ์คำสุ่มหรือเสียงครวญครางที่ไม่ชัดเจนซึ่งมักฟังดูตลกสำหรับพ่อแม่

ความเพ้อเจ้อในตอนแรกคิดว่าเกี่ยวข้องกับขั้นตอนการนอนหลับแบบสลับกัน อย่างไรก็ตามแม้แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่แน่ใจในเรื่องนี้เนื่องจากความจริงที่ว่าเด็กและผู้ใหญ่สามารถเพ้อได้ทุกช่วงเวลาของการนอนหลับ

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เด็กเพ้อ ได้แก่

กรรมพันธุ์จากพ่อแม่ที่มักเพ้อ
ความเหนื่อยล้าความวิตกกังวลและความเครียด
ความกระตือรือร้นในบางสิ่งหรือกิจกรรมบางอย่าง
ขาดการนอนหลับ
ไข้
ความผิดปกติทางจิตใจ
กำลังอยู่ในระหว่างการใช้ยาบางอย่าง

เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะพูดเพ้อเจ้อทุกวัน?

หากลูกของคุณนอนหลับเป็นครั้งคราวในหนึ่งสัปดาห์อาการนี้ค่อนข้างปกติ คุณเพียงแค่ต้องระวังรูปแบบการนอนของลูกน้อยของคุณหากเขานอนนอกบ้านทุกคืนติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

อาการเพ้อบ่อยๆอาจบ่งบอกว่าลูกของคุณมีอาการนอนไม่หลับที่รุนแรงขึ้นตัวอย่างเช่น

1. ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM (RBD)

ในช่วง REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) ร่างกายเป็นอัมพาตชั่วคราวด้วยการเคลื่อนไหวของดวงตาแบบสุ่มและรวดเร็ว RBD กำจัดระยะอัมพาตนี้เพื่อให้เด็ก ๆ สามารถกรีดร้องโกรธและแม้กระทั่งกระทำรุนแรงในขณะที่ฝัน

2. ความหวาดกลัวการนอนหลับ

สาเหตุหนึ่งที่เด็กมักจะเพ้อเจ้อคนนี้มักเรียกกันว่า ความหวาดกลัวยามค่ำคืนความผิดปกตินี้ทำให้เกิดความรู้สึกกลัวมากเกินไปในช่วงสองสามชั่วโมงแรกหลังการนอนหลับ

ความหวาดกลัวยามค่ำคืนมักเกิดจากความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงการนอนหลับไม่เพียงพอความเครียดและมีไข้ เด็กที่ได้รับประสบการณ์อาจกรีดร้องตีหรือเตะเพื่อตอบสนองต่อฝันร้าย

3. ความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับตอนกลางคืน (NS-RED)

อาการเพ้อบ่อยๆอาจเป็นสัญญาณว่าลูกของคุณมีความผิดปกติของ NS-RED ความผิดปกตินี้อาจเกิดจากความเครียดความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ และความหิวระหว่างวัน

เด็กที่มี NS-RED มักจะตื่นขึ้นมาเพื่อหาอาหาร พฤติกรรมนี้มักมาพร้อมกับอาการเพ้อ ในวันรุ่งขึ้นเด็ก ๆ มักจะจำไม่ได้ว่าพวกเขาตื่นขึ้นมากลางดึก

วิธีรับมือกับเด็กที่มักจะเพ้อ

เป็นเรื่องธรรมดาที่พ่อแม่จะรู้สึกกังวลเมื่อพบว่าลูกมีอาการเพ้อบ่อย เพื่อลดความกังวลของคุณนี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้กับลูกน้อยของคุณ:

ชินกับการนอนและตื่นในเวลาเดียวกัน
ให้แน่ใจว่าเด็กนอนหลับเพียงพอซึ่งก็คือ 11-14 ชั่วโมง
ฝึกให้เด็กกลับไปนอนเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน
ปรับเตียงและอุณหภูมิของห้องเด็กเพื่อให้เขานอนหลับสบาย
ไม่ให้อาหารมื้อหนักก่อนนอน

วิธีนี้สามารถใช้ได้หากพฤติกรรมเพ้อของเด็กจัดอยู่ในประเภทไม่รุนแรง เด็กที่เพ้อบ่อยเกินไปฝันร้ายบ่อยหรือกรีดร้องเมื่อมีอาการเพ้ออาจต้องได้รับการตรวจเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญ