เข้าใจอารมณ์พื้นฐาน 7 ประเภทที่มีประโยชน์ในชีวิต

อารมณ์มีบทบาทสำคัญเมื่อคุณคิดและประพฤติ อารมณ์ที่คุณรู้สึกเมื่อเวลาผ่านไปมีอิทธิพลต่อคุณในการตัดสินใจและลงมือทำช่วยให้คุณอยู่รอดหลีกเลี่ยงอันตรายและเข้าใจตัวเองและผู้อื่น ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจอารมณ์ประเภทของอารมณ์และหน้าที่ของมันในชีวิตของคุณอย่างแท้จริงให้พิจารณาบทวิจารณ์ต่อไปนี้

อารมณ์พื้นฐานประเภทต่างๆมีประโยชน์ในตัวเอง

ทุกคนมีระดับและการจัดการอารมณ์ที่แตกต่างกัน แต่จริงๆแล้วมีอารมณ์พื้นฐานบางอย่างที่พวกเขามี ประเภทของอารมณ์พื้นฐานเหล่านี้มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของบุคคล

1. ความสุข

ในทุกประเภทของอารมณ์ความสุขเป็นอารมณ์ที่ทุกคนต้องการและมองหามากที่สุด อารมณ์เหล่านี้ถูกกำหนดให้เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่น่าพอใจเช่นความรู้สึกพึงพอใจความสุขและความผาสุก ความสุขสามารถแสดงออกได้หลายวิธีเช่นผ่าน:

สีหน้ายิ้ม
น้ำเสียงร่าเริงสดใส
ภาษากายที่ดูผ่อนคลายหรือตื่นเต้น

ความรู้สึกมีความสุขทำให้บุคคลรู้สึกขอบคุณและเข้าใจตนเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น ความสุขเป็นตัวอย่างของอารมณ์เชิงบวกที่มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพกายและใจ หนึ่งในนั้นคือการยืดอายุ

ในทางกลับกันหากคุณไม่มีความสุขเช่นความวิตกกังวลความเครียดซึมเศร้าและความเหงาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้คุณภาพชีวิตลดลง

2. ความเศร้า

ตรงข้ามกับความรู้สึกมีความสุขหลายคนไม่ต้องการความเศร้า อารมณ์เหล่านี้มีลักษณะของความรู้สึกผิดหวังสิ้นหวังไม่สนใจและอารมณ์ไม่ดี เช่นเดียวกับอารมณ์ใด ๆ ความเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาและทุกคนจะประสบเป็นครั้งคราว

ในบางกรณีผู้ที่มีความโศกเศร้าเป็นเวลานานและรุนแรงอาจเกิดภาวะซึมเศร้า ความเศร้าสามารถแสดงออกได้หลายวิธี ได้แก่ :

อารมณ์ขุ่นมัว
หุบปาก
เฉื่อยชาและน่าเบื่อ
ถอนตัวเองออกจากคนอื่น
ร้องไห้

ระดับความเศร้าที่ทุกคนรู้สึกแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสาเหตุและวิธีที่บุคคลนั้นรับมือกับความเศร้าของเขา

อย่างไรก็ตามการรู้สึกเศร้าไม่ใช่เรื่องเลวร้ายทั้งหมด อารมณ์เหล่านี้สามารถทำให้คุณเข้าใจและรู้จักการลุกขึ้นรักษาตัวเองและไตร่ตรองว่าจะไม่เสียใจหรือผิดหวังในอนาคต

3. กลัว

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเอาชีวิตรอดของคุณ เมื่อคุณรู้สึกถึงอารมณ์นี้กล้ามเนื้อจะตึงหัวใจเต้นเร็วขึ้นและจิตใจของคุณจะตื่นตัวมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นเมื่อตกอยู่ในอันตรายความกลัวจะเกิดขึ้นและทำให้เกิดการตอบสนองเพื่อปกป้องตนเองเช่นวิ่งหรือขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ดังนั้นทุกคนจึงมีอารมณ์ประเภทนี้เพื่อที่จะตอบสนองเมื่อตกอยู่ในอันตราย

ความกลัวอาจรวมถึงการแสดงออกที่หลากหลายเช่น:

สีหน้าตกใจ; เบิกตากว้างและลดศีรษะ
พยายามซ่อนหลีกเลี่ยงหรือกล้าเผชิญกับภัยคุกคาม
ร่างกายขับเหงื่ออัตราการเต้นของหัวใจเร็วและลมหายใจ

ความกลัวมักเกิดขึ้นเมื่อภัยคุกคามโดยตรง อารมณ์เหล่านี้จะปลูกฝังและปลูกฝังความกล้าหาญซึ่งจะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อคุณประสบกับสภาวะเดียวกัน

4. รังเกียจ

ความขยะแขยงเป็นลักษณะของความไม่ชอบไม่ว่าจะเป็นการเห็นการได้กลิ่นการชิมหรือการได้ยินบางสิ่งและพยายามอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยง ถึงแม้จะฟังดูแย่ แต่อารมณ์นี้สามารถสร้างทัศนคติในตนเองในการรักษาความสะอาดเพื่อให้ร่างกายได้รับการปกป้องจากการแพร่กระจายของโรค

ความรังเกียจมักแสดงได้หลายวิธีเช่น:

มองออกไปจากวัตถุที่คิดว่าน่ารังเกียจ
ปฏิกิริยาทางกายภาพเช่นคลื่นไส้และอยากอาเจียน
การแสดงออกทางสีหน้าทำให้จมูกย่นเหล่ตาและม้วนริมฝีปากขึ้น

5. โกรธ

เช่นเดียวกับความกลัวความโกรธเป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องตัวเองและตอบสนองต่อการคุกคาม อารมณ์นี้มีลักษณะหงุดหงิดรู้สึกเข้ากับคนอื่นไม่ได้ ความโกรธมักแสดงด้วยการแสดงออกต่างๆเช่น:

น้ำเสียงที่รุนแรงหรือกรีดร้อง
ร่างกายมีเหงื่อออกและใบหน้าแดงก่ำ
พฤติกรรมก้าวร้าวเช่นการตีเตะหรือขว้างปาสิ่งของ

แม้ว่ามักจะถูกมองว่าเป็นอารมณ์เชิงลบ แต่ความโกรธสามารถกระตุ้นให้คุณลงมือทำและหาทางแก้ไขสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณได้

ความโกรธที่ถือว่าไม่ดีคือความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้มากเกินไปแสดงออกในทางที่เป็นอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่น ความโกรธนี้ทำให้บุคคลตัดสินใจอย่างมีเหตุผลได้ยากและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

6. ตกใจหรือประหลาดใจ

ความประหลาดใจหรือตกใจสามารถแบ่งได้เป็นอารมณ์เชิงบวกอารมณ์เชิงลบและอารมณ์ที่เป็นกลาง อาการนี้มักเกิดขึ้นในช่วงสั้น ๆ เนื่องจากมีสิ่งที่ไม่คาดคิด โดยที่คุณไม่รู้ตัวอารมณ์นี้กลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพฤติกรรมของใครบางคน ทำไม?

เนื่องจากความตกใจหรือความตกใจสามารถกระตุ้นให้ใครบางคนสงบลงและเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองและอารมณ์ หลายวิธีในการแสดงความประหลาดใจหรือเซอร์ไพรส์ ได้แก่ :

การตอบสนองทางกายภาพคือการกระโดดหรือก้าวถอยหลัง
ส่งเสียงกรีดร้องกรีดร้องหรืออ้าปากค้าง
การตอบสนองอื่นต่อสู้หรือเรียกใช้
การแสดงออกทางสีหน้าทำให้คิ้วเบิกตากว้างหรืออ้าปาก

7. อารมณ์อื่น ๆ

อารมณ์ก่อนหน้านี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อยกว่าอารมณ์เหล่านี้เช่นรู้สึกสบายใจละอายใจรู้สึกภาคภูมิใจรู้สึกผิดหรือรู้สึกอับอาย

อารมณ์เหล่านี้สามารถเลียนแบบอารมณ์อื่น ๆ ได้ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องแสดงด้วยการแสดงออกเดียวกันเสมอไป ตัวอย่างเช่นความรู้สึกเขินอายสามารถบ่งบอกได้ด้วยการก้มหน้าลงเช่นกลัวหน้าแดงเหมือนโกรธและพยายามมองออกไปเหมือนรังเกียจ