คู่ของคุณไม่มั่นใจ? ฟื้นฟูจิตวิญญาณด้วย 4 วิธี

ในบางช่วงเวลาคุณต้องรู้สึกด้อยค่าหรือต่ำต้อย ตัวอย่างเช่นเนื่องจากพวกเขาถูกปฏิเสธงานล้มเหลวในการชนะโครงการและอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์คู่ของคุณต้องรู้สึกไม่มั่นคงเนื่องจากปัญหาที่เขากำลังเผชิญอยู่ ชอบหรือไม่คุณสองคนต้องสามารถเข้าใจกันได้เพื่อให้ความสัมพันธ์ยังคงกลมกลืนกัน ดังนั้นวิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับคู่ค้าที่ไม่ปลอดภัยคืออะไร? อ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้

การขาดความมั่นใจสามารถทำลายความใกล้ชิดของความสัมพันธ์ได้

พยายามจำอีกครั้งว่าคู่ของคุณเพิ่งหงุดหงิดหรือเข้าใจผิดเพียงเพราะเรื่องเล็กน้อยหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจเป็นไปได้ว่าคู่ของคุณไม่มั่นใจ

คุณอาจไม่รู้ว่าเขากำลังมีปัญหาทำให้คู่ของคุณไม่ปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาได้รับคำตำหนิจากผู้บังคับบัญชาล้มเหลวในการชนะการประกวดราคาโครงการหรือแม้กระทั่งถูกปฏิเสธงาน

ใช่สิ่งเหล่านี้อาจทำให้คู่ของคุณไม่ปลอดภัย หากเป็นเช่นนั้นมาช่วยคู่ของคุณให้กระตือรือร้นและมั่นใจอีกครั้งในทันที เพราะถ้าไม่เช่นนั้นสิ่งนี้สามารถค่อยๆกัดกร่อนความใกล้ชิดของคุณทั้งคู่ได้รู้ไหม!

จากการศึกษาในวารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมพบว่าการรู้สึกด้อยค่าสามารถทำให้คู่รักรู้สึกได้ไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ เขามักจะกลายเป็นคนขี้หงุดหงิดอารมณ์และอคติกับคุณ

ความรู้สึกเป็นปมด้อยนี้ทำให้คู่ของคุณมักจะคิดในแง่ลบเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือแม้แต่เกี่ยวกับตัวคุณเอง หากไม่ได้รับการแก้ไขในทันทีปัญหาที่เคยเป็นเรื่องเล็กน้อยในตอนแรกสามารถเติบโตและดับความสามัคคีของคุณสองคนได้

รับมือยังไงให้คู่ของคุณไม่มั่นใจ

เมื่อคู่ครองไม่มั่นใจในตัวเองความรู้สึกต่ำต้อยนี้มาจากภายในตัวเขาเอง ในทำนองเดียวกันกับความมั่นใจของเขา ดังนั้นคู่ของคุณเท่านั้นที่จะแก้ไขได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่สามารถเรียกร้องสิ่งต่างๆจากคู่ของคุณได้ซึ่งอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงได้

ถึงอย่างนั้นคุณก็ไม่อยากนั่งเฉยๆใช่ไหม? ดังนั้นมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยยกระดับวิญญาณของคู่หูที่ไม่อยู่ในขณะนี้ วิธีการมีดังนี้:

1. อย่าโกรธหรือตำหนิ

การค้นหาคู่ของคุณไม่ปลอดภัยอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ บางครั้งคนเรารู้สึกอยากโกรธตำหนิหรือแม้แต่อยู่ห่าง ๆ แต่ในทางกลับกันคุณรู้ว่าเขาต้องการการสนับสนุนจากคุณเพื่อลุกขึ้น

ลองนึกดูอีกครั้งว่าคุณและคู่ของคุณอยู่มาไกลแค่ไหนแล้ว? ไม่ว่าจะอยู่ในสภาพใดหลีกเลี่ยงการดุด่าหรือแม้แต่ตำหนิคู่ของคุณสำหรับความล้มเหลวที่เขารู้สึก

ยิ่งคุณตำหนิพวกเขามากเท่าไหร่คู่ของคุณก็จะรู้สึกไม่ปลอดภัยและด้อยค่ามากขึ้นเท่านั้น แทนที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาใหม่ได้

2. ชวนเขาคุยด้วยใจจริง

จำไว้ว่าคุณไม่ควรเรียกร้องสิ่งนี้และสิ่งนั้นจากคู่ของคุณและบังคับให้เขากลับมามีความมั่นใจโดยเร็วที่สุด มันจะดีกว่าชวนคู่ของคุณมานั่งคุยกันด้วยใจจริง

เป็นผู้ฟังที่ดีเมื่อเขาแสดงความคิดเห็นทั้งหมด คุณอาจไม่เข้าใจสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่เพียงแค่ฟังเขาก็สามารถทำให้เขารู้สึกชื่นชมและได้รับการสนับสนุนจากคุณคุณก็รู้!

หลังจากนั้นให้ช่วยคู่ของคุณบรรยายความคิดเชิงลบที่อยู่ในหัวของเขาทีละคน อย่าบังคับให้เขาคิดบวกเพราะมันไม่มีประโยชน์ถ้าเขายังคงถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกผิดความเศร้าและความคิดเชิงลบอื่น ๆ

3. ให้คำชมเชยอย่างจริงใจ

การเปิดตัวจาก Psychology วันนี้การยกย่องคู่ของคุณสามารถช่วยเพิ่มความรู้สึกมั่นใจในตนเองได้ คำพูดเชิงบวกที่คุณพูดจะทำให้เขารู้สึกชื่นชมและกระตุ้นให้เขาคิดบวก

บอกเขาว่า "ฉันภูมิใจในความพยายามของคุณ" "เยี่ยมมาก! คุณเป็นคนที่ไม่เคยยอมแพ้ นี่แสดงว่าคุณมีความรับผิดชอบจริงๆ” และประโยคเชิงบวกอื่น ๆ

ดังนั้นเพื่อให้คู่ของคุณกระตือรือร้นมากขึ้นให้กอดคู่ของคุณอย่างอบอุ่นและตบไหล่ของเขาเบา ๆ การเพิ่มความกระตือรือร้นนี้รับประกันได้ว่าจะทำให้คู่ของคุณลุกขึ้นอีกครั้งและลืมเรื่องร้องเรียนของพวกเขา

4. ทำสิ่งที่สนุกสนาน

เพื่อให้คู่ของคุณยิ้มได้อีกครั้งและมั่นใจอีกครั้งพยายามให้เขาทำในสิ่งที่ชอบ เช่นดูหนังเล่นเกมหรือออกกำลังกายร่วมกัน

การทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่คุณชอบสามารถช่วยขจัดความคิดเชิงลบที่รบกวนสมาธิได้ ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายมีการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองของบุคคลได้

เหตุผลก็คือการออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการผลิตเอนดอร์ฟินเพื่อต่อสู้กับความเครียด ยิ่งคุณควบคุมความเครียดได้ง่ายเท่าไหร่คุณก็จะมั่นใจมากขึ้นในการเผชิญหน้ากับวันข้างหน้า เป็นโบนัสร่างกายจะมีสุขภาพดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ