สาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้าตั้งแต่วิถีชีวิตไปจนถึงความเจ็บป่วย

อาการท้องร่วงในตอนเช้ารบกวนมาก ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาหนึ่งหลังจากตื่นนอนท้องของคุณรู้สึกปั่นป่วนหรือแม้กระทั่งตื่นจากการนอนหลับเพราะอาการเสียดท้องที่ทนไม่ได้ ปัญหาคือคุณต้องใช้เวลาในห้องน้ำมากกว่าปกติซึ่งอาจทำให้คุณไปทำงานสายได้ แล้วอะไรคือสาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้า? ต่อไปนี้คือบทวิจารณ์

สาเหตุต่างๆของอาการท้องร่วงในตอนเช้า

สาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้าแตกต่างกันอย่างมากตั้งแต่ภาวะที่เกิดขึ้นชั่วคราวไปจนถึงสัญญาณของภาวะสุขภาพเรื้อรัง นี่คือสาเหตุทั่วไปบางประการที่ทำให้คนท้องร่วงในตอนเช้าได้

วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

1. การสูบบุหรี่

พฤติกรรมการสูบบุหรี่ในตอนกลางคืนก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงที่คุณรู้สึกได้ เนื่องจากนิโคตินในบุหรี่สามารถทำให้อุจจาระมีน้ำมากขึ้นและกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของกระเพาะอาหาร

2. การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้อุจจาระเป็นน้ำ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ในตอนกลางคืนก่อนเข้านอนอย่าแปลกใจถ้าในวันรุ่งขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณจะมีอาการท้องร่วง

3. อาหารว่าง เที่ยงคืน

หากคุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพียงแค่นั้น อาหารว่างคุณอาจท้องเสียในเช้าวันรุ่งขึ้น นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ที่คุ้นเคยกับการกินของว่างก่อนนอน

4. บริโภคคาเฟอีนมากเกินไป

เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่คาเฟอีนสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดังนั้นการบริโภคกาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้คุณต้องกลับเข้าห้องน้ำในตอนเช้า

5. รับประทานอาหารเช้าในปริมาณมาก

หากคุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเช้าไม่นานหลังจากตื่นนอนโดยเฉพาะในปริมาณมากท้องของคุณจะรู้สึกช็อกซึ่งจะจบลงด้วยอาการท้องร่วง

สาเหตุอื่น ๆ เกิดขึ้นชั่วคราว

1. การขาดน้ำ

การขาดน้ำมีผลต่อสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย อิเล็กโทรไลต์มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์และส่งสัญญาณไฟฟ้าที่อาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัว ผลก็คือหากมีอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายน้อยเกินไปอาจกระตุ้นกล้ามเนื้อลำไส้ทำให้ท้องเสียได้

2. การตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะท้องเสียในตอนเช้าเนื่องจากการตอบสนองของร่างกายต่อระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง

3. ไวรัส

การมีไวรัสบางชนิดเช่นไข้หวัดใหญ่ในร่างกายอาจทำให้ลำไส้หดตัวและทำให้ท้องเสียในที่สุด

4. อาหารเป็นพิษ

อาการท้องร่วงในตอนเช้าอาจเกิดขึ้นจากคืนก่อนที่คุณจะกินอาหารหมดอายุที่มีแบคทีเรียปนเปื้อน ซัลโมเนลลาเป็นเชื้อแบคทีเรียทั่วไปที่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้าและมักเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อน

5. ความเครียด

ลำไส้สามารถกระตุ้นได้เมื่อบุคคลมีความเครียดหรือมีอาการวิตกกังวล ดังนั้นหากคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วรู้สึกเครียดก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะท้องเสีย

ปัญหาสุขภาพที่มักเกิดขึ้นในระยะยาว

1. อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าลำไส้แปรปรวนซึ่งบ่งบอกถึงการรบกวนในลำไส้ใหญ่ของคุณ โดยปกติภาวะนี้จะถูกกระตุ้นโดยสภาวะเครียด นอกเหนือจากอาการท้องร่วงแล้ว IBS มักมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นท้องอืดแก๊สท้องผูกปวดท้องและอุจจาระเป็นมูก

2. โรคลำไส้อักเสบ (IBD)

คำนี้ใช้เพื่ออธิบายความผิดปกติของลำไส้เรื้อรังหลายอย่างเช่นโรค Crohn และลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล ทั้งสองเงื่อนไขนี้มีลักษณะการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร

การอักเสบมักแพร่กระจายจากทางเดินอาหารไปยังเนื้อเยื่อรอบ ๆ และทำให้เกิดแผลตามเยื่อบุของลำไส้ใหญ่ อาการอื่น ๆ ที่มักปรากฏนอกเหนือจากอาการท้องร่วงในตอนเช้า ได้แก่ ปวดท้องน้ำหนักลดลงอย่างมากและความเหนื่อยล้า อาการท้องร่วงที่เกิดขึ้นในโรคนี้สามารถมาพร้อมกับเลือด

3. โรคภูมิแพ้

การรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้เช่นถั่วข้าวสาลีไข่และนมอาจทำให้ลำไส้ระคายเคืองซึ่งเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วง

การเอาชนะอาการท้องร่วงในตอนเช้า

การเอาชนะอาการท้องร่วงที่เกิดขึ้นในตอนเช้าสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามสาเหตุ เมื่อคุณรู้ว่าสาเหตุของอาการปวดท้องเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพคุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อหยุดมัน

จากนั้นหากอาการแพ้เป็นสาเหตุหนึ่งคุณต้องระมัดระวังมากขึ้นในการเลือกอาหารที่คุณบริโภค สาเหตุก็คือบางคนไม่รู้ตัวว่าแพ้หรือไวต่ออาหารบางกลุ่ม อย่างไรก็ตามหากสาเหตุคือ IBS หรือ IBD นี่เป็นสัญญาณว่าคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ดีที่สุด

ใครก็ตามที่คิดว่า IBS หรือ IBD เป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้าควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง โดยปกติแล้วในการรักษาอาการของ IBS แพทย์จะสั่งยาต้านอาการซึมเศร้า (เพราะมักเกิดจากความเครียด) และยาต้านโคลิเนอร์จิก (ลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อลำไส้) และยาต้านอาการท้องร่วง

ในการรักษา IBD แพทย์มักจะให้ยาต้านการอักเสบในลำไส้ซึ่งรวมถึงคอร์ติโคสเตียรอยด์อะมิโนซาลิไซเลตและยากดภูมิคุ้มกัน การศึกษาในปี 2017 ที่อ้างโดย Medical News Today พบว่าการรับประทานอาหารที่มีภูมิต้านตนเอง (AIP) ซึ่งทำได้โดยการจัดเรียงอาหารบางชนิดในเมนูของคุณสามารถช่วยควบคุมอาการ IBD ได้