สาเหตุของผู้สูงอายุเป็นหวัดได้ง่ายบวกกับวิธีป้องกันและเอาชนะได้

คุณรู้หรือไม่ว่าในวัยนี้ร่างกายของคุณจะหนาวสั่นและหนาวสั่นได้ง่ายขึ้น? ถึงแม้บางทีอุณหภูมิห้องหรืออากาศข้างนอกจะร้อนก็จริง ปรากฎว่ามีรายงานจาก National Institute on Aging ว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับผลกระทบของความชราของร่างกาย ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายที่สมบูรณ์เกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุเป็นหวัดได้ง่ายพร้อมวิธีแก้ไขที่บ้าน

ทำไมผู้สูงอายุถึงเป็นหวัดได้ง่าย?

ผู้สูงอายุมักบ่นว่ารู้สึกหนาวง่ายโดยเฉพาะที่เท้าและมือ สาเหตุนี้เกิดจากหลายปัจจัยซึ่งหนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนโลหิตในร่างกายลดลง

เมื่อคุณอายุมากขึ้นผนังหลอดเลือดจะคลายตัวและบางลงเนื่องจากการสูญเสียความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ การไหลเวียนของเลือดที่ไม่ราบรื่นจะทำให้เรามีแนวโน้มที่จะรู้สึกหนาว

นอกจากนี้ความรู้สึกเย็นเรารู้สึกบ่อยขึ้นในวัยชราเนื่องจากร่างกายสูญเสียไขมันสำรองใต้ผิวหนังไปค่อนข้างมาก ไขมันสำรองเหล่านี้เป็นสิ่งที่ใช้เพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

อายุที่เพิ่มขึ้นยังทำให้การตอบสนองของการเผาผลาญต่อความเย็นช้าลง ร่างกายของคุณอาจไม่สามารถตอบสนองได้เร็วเท่าที่เคยใช้ในการรับหลอดเลือดเพื่อรักษาอุณหภูมิแกนกลางของคุณให้อบอุ่นอีกต่อไป

อาการหนาวสั่นอาจเป็นอาการของความเจ็บป่วยในวัยชราได้เช่นกัน

นอกเหนือจากผลกระทบของความชราตามธรรมชาติแล้วความรู้สึกเย็นมักปรากฏเป็นอาการของโรค

ตามที่ Sharon A. Brangman อาจารย์ด้านการแพทย์ที่ SUNY Upstate Medical University อาการหนาวสั่นทั่วไปบ่งบอกถึงความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน โรคคอเลสเตอรอลสูงและโรคต่อมไทรอยด์สามารถลดการไหลเวียนของเลือดและขัดขวางการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

ในขณะเดียวกันผลข้างเคียงของการรักษาโรคก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุเป็นหวัดได้ง่าย ตัวอย่างเช่นยาเช่น beta blockers และ calcium channel blockers มักก่อให้เกิดความรู้สึกเย็นภายในร่างกาย

Beta blockers ใช้เพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจ แต่ในขณะเดียวกันยานี้ยังลดการไหลเวียนของเลือดไปที่มือและเท้า

ในขณะเดียวกันแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์ที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงทำงานโดยการผ่อนคลายหลอดเลือด ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียความร้อนมากซึ่งทำให้รู้สึกหนาวได้ง่ายขึ้น

วิธีรับมือกับหวัดในผู้สูงอายุ

เมื่อร่างกายเท้าและมือรู้สึกเย็นให้อุ่นเครื่องทันทีเพื่อไม่ให้ผู้สูงอายุหนาวสั่นและเกิดภาวะอุณหภูมิต่ำ

วิธีที่คุณสามารถทำได้สำหรับผู้สูงอายุที่เป็นหวัดได้ง่ายเพื่อให้ความอบอุ่น:

สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น

เมื่อความหนาวเย็นเริ่มปะทะให้คว้าหมวกถุงมือถุงเท้าและเสื้อแจ็คเก็ตทันที โดยพื้นฐานแล้วควรสวมเสื้อผ้าทุกชิ้นที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

ใส่ชุดชั้นใน ฮีทเทค ยังสามารถเป็นทางออกที่ช่วยให้ความอบอุ่นแก่ผู้สูงอายุที่เป็นหวัดได้ง่าย พยายามอย่าใส่เสื้อผ้ารัดรูปเพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกหนาวได้

นอกจากนี้ผู้สูงอายุยังสามารถสวมผ้าพันคอหรือเสื้อคอสูง (คอเต่า). ทำเพื่อให้บริเวณคออบอุ่น

เคลื่อนไหวร่างกาย

เมื่ออากาศหนาวเย็นให้สั่งให้ผู้สูงอายุเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ การขยับร่างกายช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้น ด้วยวิธีนี้อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นและผู้สูงอายุจะรู้สึกอบอุ่นกว่าเดิม

หากคุณกำลังนั่งหรือนอนราบให้ลุกจากเก้าอี้แล้วเดินไปไม่ไกลในขณะที่ขยับมือไปมา

จับอะไรอุ่น ๆ

เมื่อผู้สูงอายุเริ่มรู้สึกหนาววิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็วในการจัดการกับโรคนี้คือการถืออะไรที่อบอุ่น จับพื้นผิวของขวดหรือถ้วยแก้วที่เต็มไปด้วยน้ำร้อนเพื่อช่วยถ่ายเทความร้อนไปยังมือของคุณ

นวดบริเวณที่เย็น

อีกวิธีง่ายๆในการรับมือกับความหนาวเย็นคือการนวดบริเวณที่รู้สึกเย็น เนื่องจากมือและเท้ารู้สึกเย็นบ่อยที่สุดจึงควรนวดบริเวณเหล่านี้เบา ๆ เพื่อให้ความอบอุ่นอีกครั้ง

มีวิธีป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุเป็นหวัดง่ายหรือไม่?

หากสาเหตุของความหนาวเย็นคือยาหรือความเจ็บป่วยการป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจะค่อนข้างยาก โดยทั่วไปผลข้างเคียงเหล่านี้จะหายไปหลังจากรับประทานยาเสร็จ แต่ไม่แนะนำให้หยุดการรักษาโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์

สิ่งหนึ่งที่ทำได้คือเชิญผู้ปกครองที่บ้านมาใช้งาน การเคลื่อนไหวอย่างน้อย 30 นาทีทุกเช้าสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อบอุ่น คุณยังสามารถเชิญพ่อแม่ของคุณที่บ้านมาออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินไปรอบ ๆ อาคารที่พักปั่นจักรยานและแอโรบิค

แหล่งที่มาของรูปภาพ: mmLearn.org