ปวดศีรษะข้างซ้าย: สาเหตุอาการการรักษา

อาการปวดหัวข้างซ้ายเป็นหนึ่งในภาวะที่ถูกร้องเรียนบ่อยที่สุด สาเหตุของอาการปวดหัวข้างซ้ายยังสามารถปรากฏได้จากนิสัยประจำวันไปจนถึงอาการจากสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดดูคำอธิบายของอาการปวดหัวด้านซ้ายด้านล่าง

ต่างๆทำให้ปวดหัวข้างซ้าย

สาเหตุของอาการปวดหัวข้างซ้ายมีตั้งแต่ปัจจัยด้านการดำเนินชีวิตเช่นการรับประทานอาหารล่าช้าบ่อยๆไปจนถึงการใช้ยาที่ไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ สิ่งที่อาจทำให้ปวดหัวทางด้านซ้ายมีดังนี้

1. ปัจจัยด้านวิถีชีวิต

นิสัยประจำวันของคุณอาจทำให้ปวดหัวปรากฏทางด้านซ้ายโดยไม่รู้ตัว นิสัยประจำวันบางอย่างที่อาจทำให้ปวดหัวทางด้านซ้าย ได้แก่ :

• การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นเบียร์ ไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ที่มีเอทานอล เอทานอลเป็นสารประกอบทางเคมีที่กระตุ้นการขยายตัวของหลอดเลือดที่ศีรษะซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะทางด้านซ้าย
• กินไม่สม่ำเสมอ. สมองของคุณต้องการน้ำตาล (กลูโคส) จากอาหารเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคุณข้ามมื้ออาหารบ่อยๆน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงอย่างมาก ส่งผลให้สมองของคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมและส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวทางด้านซ้าย
• ขาดการนอนหลับ ภาวะนี้จะเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวรวมทั้งที่ด้านซ้ายของศีรษะ นั่นเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวจากความตึงเครียด (ปวดศีรษะตึงเครียด) ปรากฏบ่อยขึ้นและแย่ลงหลังจากนอนดึก นอกจากนี้ผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับเช่น หยุดหายใจขณะหลับ มีแนวโน้มที่จะปวดศีรษะด้านซ้ายเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอ
• อาหารประจำวัน. อาหารบางอย่างอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวข้างซ้าย อาหารที่พบมากที่สุดคืออาหารที่มีการถนอมอาหารหรือมีรสหวานเทียมคาเฟอีนเนื้อสัตว์แปรรูปและอาหารรสเค็ม
• ความเครียด. เมื่อใดก็ตามคุณอาจเกิดความเครียด อาจเกิดจากการทำงานปัญหาทางการเงินปัญหากับคู่สมรสหรือครอบครัวของคุณหรืออาจเป็นเพราะการจราจรติดขัดบนท้องถนน ความเครียดทำให้ร่างกายของคุณสร้างการตอบสนอง "การต่อสู้หรือการบิน" ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อตึงและลดการไหลเวียนโลหิตซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหัวด้านซ้าย

2. การติดเชื้อหรือโรคภูมิแพ้

การติดเชื้อที่พบบ่อยเช่นหวัดหรือไซนัสอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวข้างซ้าย อาการแพ้อาจทำให้บางคนปวดศีรษะได้เช่นกันซึ่งอาจปรากฏทางด้านซ้ายของศีรษะ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากทางเดินของไซนัสแคบลงเมื่อคุณมีการติดเชื้อหรือภูมิแพ้ซึ่งทำให้ศีรษะของคุณเจ็บ

นอกจากนี้การติดเชื้อที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคไข้สมองอักเสบและเยื่อหุ้มสมองอักเสบยังทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงที่อาจปรากฏทางด้านซ้ายของศีรษะ อาการปวดนี้มาพร้อมกับไข้สูงคอเคล็ดและชัก

3. กินยาแก้ปวดบ่อยเกินไป

แม้ว่าเป้าหมายเริ่มต้นคือการรักษาอาการปวดหัว แต่ยาบรรเทาอาการปวดเช่น (แอสไพรินไอบูโพรเฟนนาพรอกเซนและพาราเซตามอล) ที่คุณสามารถทำได้จะทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลงได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานยาบรรเทาอาการปวดในปริมาณที่มากเกินไปและบริโภคมากกว่า 2-3 วันต่อสัปดาห์ เงื่อนไขนี้เรียกว่า ปวดหัวเด้ง และสามารถเกิดขึ้นได้แทบทุกวัน อาการปวดโดยทั่วไปจะเริ่มเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า

4. ไมเกรน

อาการปวดศีรษะทางด้านขวาอาจเกิดจากไมเกรน

โดยทั่วไปไมเกรนมีลักษณะเฉพาะจากการโจมตีของอาการปวดหัวที่มักอธิบายว่าเป็นการทุบทุบหรือสั่นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะไมเกรนสามารถนำหน้าหรือมาพร้อมกับ "ออร่า" ของการรบกวนทางสายตาหรือความรู้สึกชาที่ด้านใดด้านหนึ่งของ ร่างกาย.

5. ความผิดปกติของระบบประสาท

ในหลาย ๆ กรณีอาการปวดหัวข้างซ้ายอาจเกิดจากปัญหาเส้นประสาท นี่คือปัญหาเส้นประสาทบางส่วนที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวทางด้านซ้าย:

โรคประสาทท้ายทอย

เส้นประสาทท้ายทอยอยู่เหนือเส้นประสาทไขสันหลังและยื่นคอของคุณลงไปที่ฐานของกะโหลกศีรษะ หากเส้นประสาทระคายเคืองเนื่องจากการกดทับเป็นเวลานานคุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่ด้านหลังของศีรษะหรือฐานของกะโหลกศีรษะ ความเจ็บปวดคงอยู่ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีถึงหลายนาที

หลอดเลือดแดงเซลล์ยักษ์

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการอักเสบและความเสียหายของหลอดเลือดแดงที่นำเลือดไปเลี้ยงสมอง โรคหลอดเลือดแดงเซลล์ยักษ์มักเรียกกันว่าโรคหลอดเลือดขมับหรือโรคฮอร์ตัน อาการทั่วไปของโรคนี้คืออาการปวดศีรษะพร้อมกับอาการปวดที่ขากรรไกรไหล่และสะโพก

โรคประสาท Trigeminal

อาการปวดเส้นประสาท Trigeminal หรืออาการปวดใบหน้าเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดที่เส้นประสาทไตรเจมินัล เส้นประสาทเหล่านี้เป็นเส้นประสาทหลักบนใบหน้าซึ่งอยู่ที่ขมับ

Trigeminal neuralgia เป็นโรคเรื้อรัง อาการอาจคงอยู่เป็นวันสัปดาห์หรือเป็นเดือนและสามารถหายไปได้ในช่วงเวลาหลายเดือนหรือหลายปี

6. เงื่อนไขอื่น ๆ

อาการปวดหัวข้างซ้ายเกิดขึ้นเนื่องจาก:

• แรงกดบนศีรษะมากเกินไป การสวมหมวกกันน็อคหรือหมวกคลุมศีรษะที่แน่นและแข็งแรงเกินไปสามารถกดดันศีรษะข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างได้ หากปรากฏเพียงด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะคุณอาจรู้สึกปวดศีรษะด้านซ้าย
• บาดเจ็บ. การกระแทกที่ศีรษะอย่างแรงจากอุบัติเหตุหรือการหกล้มอาจทำให้เกิดบาดแผลทางสมองได้ ในความเป็นจริงภาวะนี้อาจทำให้คุณได้รับการกระทบกระแทกได้เช่นกัน โดยปกติแล้วการถูกกระทบกระแทกจะก่อให้เกิดอาการต่างๆเช่นปวดศีรษะอย่างรุนแรงสับสนคลื่นไส้อาเจียน อาการปวดศีรษะที่ปรากฏสามารถรู้สึกได้ทางด้านซ้ายของศีรษะ
• ต้อหิน. ความดันที่เพิ่มขึ้นในลูกตาอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะข้างซ้ายซึ่งเจ็บปวดอย่างมาก ถึงกระนั้นบางครั้งอาการปวดหัวก็อาจเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้าง
• ความดันโลหิตสูง. ความดันโลหิตสูงไม่ก่อให้เกิดอาการ อย่างไรก็ตามจากข้อมูลของ Harvard Health Publishing อาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงทางด้านซ้ายอาจเป็นสัญญาณหากพวกเขามีความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรง ความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและส่งผลกระทบประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
• เนื้องอกในสมองอาการเริ่มแรกของเนื้องอกในสมองคืออาการปวดศีรษะอย่างกะทันหันและรุนแรง อาการปวดนี้อาจรู้สึกได้ทางด้านซ้ายของศีรษะ มักจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นตาพร่ามัวปัญหาในการพูดสับสนและเดินลำบาก
• โรคหลอดเลือดสมอง. ลิ่มเลือดสามารถปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง เลือดออกที่เกิดขึ้นในสมองอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้เช่นกัน อาการปวดหัวอย่างกะทันหันและรุนแรงเป็นสัญญาณเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง

อาการปวดหัวข้างซ้ายที่ต้องระวัง

แม้ว่าอาการปวดที่รู้สึกได้ทางด้านซ้ายของศีรษะจะเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย แต่ก็ไม่ควรประมาท นี่คืออาการปวดหัวที่คุณต้องใส่ใจ:

1. ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและเจ็บปวดมาก

หากคุณรู้สึกปวดศีรษะข้างซ้ายกะทันหันพร้อมกับความเจ็บปวดที่รุนแรงและทนไม่ได้ให้รีบไปพบแพทย์ทันทีไปที่โรงพยาบาลหรือคลินิกสุขภาพที่ใกล้ที่สุด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เคยมีอาการปวดทางด้านซ้ายมาก่อน เหตุผลก็คือความเจ็บปวดทางด้านซ้ายให้ความรู้สึกเหมือนได้รับการกระแทกอย่างแรงที่ศีรษะและความเจ็บปวดระดับนี้อาจแย่ลงในเวลาเพียงไม่กี่นาที

2. พูดลำบากพร้อมกับอาการชา

หากคุณมีอาการปวดหัวข้างซ้ายอย่างรุนแรงตามมาด้วยความวุ่นวายเช่นพูดไม่ชัดเรียบเรียงประโยคลำบากสับสนคิดลำบากและเข้าใจคำพูดของคนอื่นยากคุณอาจเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปรากฏขึ้นกล่าวคือเป็นการยากที่จะขยับแขนขาและรู้สึกเสียวซ่าหรือชา

3. การมองเห็นบกพร่อง

อ้างอิงจากดร. Emad Estemalik จาก Cleveland Clinic Lerner College of Medicine ในสหรัฐอเมริกา (สหรัฐฯ) อาการปวดศีรษะข้างซ้ายที่มีความบกพร่องทางสายตาอาจเป็นอาการไมเกรนที่ร้ายแรงได้

อาการปวดหัวข้างเดียวเนื่องจากไมเกรนอาจทำให้การมองเห็นของคุณพร่ามัวหรือมัว ให้ความสนใจกับอาการอื่น ๆ เช่นร่างกายอ่อนแอและรู้สึกเสียวซ่า

4. อาการแย่ลงเมื่อเปลี่ยนท่า

ให้ความสนใจความเจ็บปวดที่ศีรษะรวมถึงด้านซ้ายของศีรษะที่โจมตีดังนั้นมันจะรุนแรงมากขึ้นหากคุณเปลี่ยนตำแหน่ง ตัวอย่างเช่นหากคุณก้มตัวลุกขึ้นหรือนั่งลง

หากอาการปวดแย่ลงเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งอาจเป็นอาการของน้ำไขสันหลังรั่วในสมอง

5. ไม่ได้ผลในการรักษา

หากยาแก้ปวดไม่ช่วยให้อาการปวดหัวของคุณดีขึ้นให้ปวดศีรษะทางด้านซ้ายเพื่อให้แพทย์ตรวจดู นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากอาการปวดศีรษะด้านหลังหรือด้านซ้ายหรือด้านขวาที่การโจมตีไม่บรรเทาลงแม้ว่าจะนานกว่า 24 ชั่วโมงแล้วก็ตามและคุณได้รับยาบรรเทาปวดแล้ว

วิธีจัดการกับอาการปวดหัวข้างซ้าย

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกบางส่วนสำหรับวิธีจัดการกับอาการปวดหัวข้างซ้ายที่จัดว่ามีประสิทธิผลและประสิทธิผลซึ่งสามารถลองใช้ได้หากคุณมีการโจมตีกะทันหันเช่น:

1. พักสมอง

เมื่อปวดศีรษะด้านซ้ายให้หาที่สำหรับนอนราบหรือนั่งลงทันที พยายามพักผ่อนในห้องที่เงียบสงบและหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนเพื่อที่คุณจะได้นอนอย่างสงบ พยายามสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายศีรษะและไหล่

2. หายใจ

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวรวมถึงความรู้สึกที่ด้านซ้ายของศีรษะ วิธีคลายเครียดอย่างหนึ่งที่ได้ผลเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวคือหายใจเข้าลึก ๆ

ในการเริ่มต้นให้นั่งเงียบ ๆ ในสถานที่ที่เงียบและสะดวกสบาย หลับตาและหายใจเข้าทางจมูก จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ นับสอง กลั้นหายใจเพื่อนับหนึ่งจากนั้นหายใจออกช้าๆนับสี่

3. นวดศีรษะเบา ๆ

คุณสามารถลองนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยใช้นิ้วชี้และ / หรือนิ้วหัวแม่มือ ตัวอย่างเช่นหากศีรษะของคุณเจ็บทางด้านซ้ายให้นวดศีรษะในบริเวณนั้น นวดเบา ๆ อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 7-15 วินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำอีกครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บน้อยลง

4. ทานยาแก้ปวด

หากพักผ่อนไม่เพียงพอเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะด้านซ้ายคุณสามารถทานยาบรรเทาปวดหรือยาแก้ปวดได้ ยาที่นิยมใช้ ได้แก่ แอสไพรินพาราเซตามอลไอบูโพรเฟนนาพรอกเซน

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าการรับประทานยาเหล่านี้ต้องปรับให้เข้ากับประเภทของอาการปวดหัวที่โจมตี

5. เหยียดตัวง่ายๆ

การตึงของกล้ามเนื้อไหล่และคออาจทำให้ปวดศีรษะด้านซ้าย โดยปกติจะเป็นเพราะคุณนั่งอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป นอกเหนือจากนั้นความเหนื่อยล้าและความเครียดยังเป็นสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวทางด้านซ้าย

ใช้เวลาในการยืดกล้ามเนื้อสักสองสามนาที ไม่จำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อให้ยุ่งยากเพียงแค่ทำท่าง่ายๆ

ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองก้มศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งจากนั้นค่อยๆหมุนลงเป็นครึ่งวงกลมโดยให้คางแตะหน้าอก คุณสามารถทำซ้ำไปยังฝั่งตรงข้าม

6. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

หลายคนละเลยประโยชน์ของการดื่มน้ำ ในความเป็นจริงประโยชน์อย่างหนึ่งของนิสัยนี้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะขาดน้ำได้ซึ่งโดยทั่วไปแล้วอาการปวดหัวจะเกิดขึ้นทางด้านซ้าย

ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดหัวข้างซ้ายพร้อมกับกระหายน้ำปากแห้งอ่อนเพลียมากเกินไปและปัสสาวะบ่อยให้ลองดื่มน้ำสักแก้ว

7. อยู่ห่างจากแกดเจ็ตของคุณสักพัก

หากงานของคุณต้องการให้คุณจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานให้พักสายตาประมาณ 10 นาทีต่อชั่วโมง คุณสามารถเดินเล่นพูดคุยกับเพื่อนและอ่านนิตยสารหรือหนังสือ

คุณยังสามารถใช้แว่นตาป้องกันรังสีขณะอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ นอกจากนี้ให้ใส่ใจกับท่านั่งของคุณ หากคุณต้องการใช้โทรศัพท์มือถือพยายามทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

8. ประคบเย็นหรืออุ่น

คุณสามารถประคบเย็นและเทคนิคการประคบร้อนเพื่อรักษาอาการปวดหัวด้านซ้ายได้ ลองประคบหน้าผากและหลังคอโดยใช้ผ้าชุบน้ำอุ่น วิธีนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและคลายกล้ามเนื้อที่ตึง

หลังจากนั้นให้ทำต่อด้วยการประคบศีรษะที่เจ็บด้วยการประคบเย็น ฤทธิ์เย็นนี้จะทำให้หลอดเลือดหดตัว เมื่อหลอดเลือดหดตัวความกดดันต่อเส้นประสาทที่อ่อนไหวในศีรษะจะลดลง