สารบัญ:
- ฉันเป็นหนึ่งในคนที่มีกรอบใหญ่หรือไม่?
- คำแนะนำเกี่ยวกับขนาดของโครงร่างของผู้หญิง
- คำแนะนำสำหรับขนาดของโครงร่างชาย
- แล้วน้ำหนักตัวที่เหมาะที่สุดเมื่อดูจากโครงร่างที่ฉันมีคืออะไร?
- การมีรูปร่างใหญ่จะทำให้อ้วนได้เสมอไปหรือไม่?
ขนาดของเฟรมมีผลต่อรูปร่างหน้าตาและขนาดของเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ แม้แต่บางคนก็เชื่อว่าหากคุณมีโครงร่างที่ใหญ่จะอ้วนได้ง่ายมาก แล้วจะกำหนดขนาดโครงร่างของฉันได้อย่างไร?
ฉันเป็นหนึ่งในคนที่มีกรอบใหญ่หรือไม่?
คนที่มีโครงใหญ่มักจะดูอ้วนและตัวใหญ่ ขนาดของโครงร่างแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม ได้แก่ ขนาดเล็กขนาดกลางและขนาดใหญ่
ไม่ยากที่จะตรวจสอบว่าคุณมีกระดูกขนาดใหญ่หรือไม่สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องวัดเสื้อผ้าและเครื่องมือวัดส่วนสูง
ขนาดของโครงกระดูกมนุษย์สามารถมองเห็นได้จากความสูงและเส้นรอบวงของข้อมือ นี่คือคำแนะนำ
คำแนะนำเกี่ยวกับขนาดของโครงร่างของผู้หญิง
สูงน้อยกว่า 155 ซม
- ขนาดเล็ก: เส้นรอบวงข้อมือน้อยกว่า 13.9 ซม
- ขนาดกลาง: เส้นรอบวงข้อมือระหว่าง 13.9 - 14.5 ซม
- ใหญ่: เส้นรอบวงข้อมือมากกว่า 14.5 ซม
ความสูงระหว่าง 155-165 ซม
- ขนาดเล็ก: เส้นรอบวงข้อมือน้อยกว่า 15.2 ซม
- ขนาดกลาง: เส้นรอบวงข้อมือระหว่าง 15.2 - 15.8 ซม
- ขนาดใหญ่: เส้นรอบวงข้อมือมากกว่า 15.8 ซม
ความสูงมากกว่า 165 ซม
- ขนาดเล็ก: เส้นรอบวงข้อมือน้อยกว่า 15.8 ซม
- ขนาดกลาง: เส้นรอบวงข้อมือระหว่าง 15.8 - 16 ซม
- ขนาดใหญ่: รอบข้อมือมากกว่า 16 ซม
คำแนะนำสำหรับขนาดของโครงร่างชาย
ความสูงมากกว่า 165 ซม
- ขนาดเล็ก: เส้นรอบวงข้อมือน้อยกว่า 13.9 - 16 ซม
- ขนาดกลาง: เส้นรอบวงข้อมือระหว่าง 16-19 ซม
- ขนาดใหญ่: เส้นรอบวงข้อมือมากกว่า 19 ซม
แล้วน้ำหนักตัวที่เหมาะที่สุดเมื่อดูจากโครงร่างที่ฉันมีคืออะไร?
โดยทั่วไปการคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติจะขึ้นอยู่กับความสูงขนาดของโครงร่างเพศอายุและระดับการออกกำลังกาย
Amun จนถึงตอนนี้สูตรง่ายๆในการคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติที่มักใช้มีดังนี้ (สูตรของ Broca)
น้ำหนักตัวในอุดมคติ: (สูง - 100) - (10% x (สูง - 100)
ตัวอย่างเช่นถ้าผู้ชายสูง 165 ซม. น้ำหนักในอุดมคติของเขาคือ 58.5 กก. หากคำนวณตามสูตรนี้
การมีรูปร่างใหญ่จะทำให้อ้วนได้เสมอไปหรือไม่?
ในความเป็นจริงโครงร่างของคุณไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อน้ำหนักของคุณ หากใครที่มีโครงร่างใหญ่ แต่อ้วนก็สามารถตรวจสอบได้ว่ามีไขมันสะสมในร่างกายมาก
ใช่อย่าโทษโครงร่างของคุณเพราะนั่นไม่ใช่สิ่งที่ทำให้พุงของคุณป่อง โครงร่างของบุคคลที่ใหญ่หรือเล็กจะส่งผลต่อท่าทางและลักษณะของร่างกายเท่านั้นไม่ทำให้ภาวะโภชนาการของคุณกลายเป็นโรคอ้วนหรือในทางกลับกัน
ดังนั้นคนอ้วนจึงมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมได้หากพวกเขาใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีออกกำลังกายเป็นประจำและเลือกอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ
จริงอยู่ที่โครงร่างจะยังคงใหญ่อยู่ แต่ถ้าไม่มีไขมันสะสมตรงนี้ก็ไม่ดูอ้วนอย่างแน่นอน ดังนั้นอย่าคิดว่าคนตัวใหญ่จะมีหุ่นเพรียวไม่ได้
