ประโยชน์มากมายของใบพลูสีเขียวและสีแดงที่พลาดไม่ได้: การใช้, ผลข้างเคียง, ปฏิกิริยา

หากคุณได้ยินคำว่าใบพลูสิ่งที่อยู่ในใจของคุณคือใบไม้ที่คนแก่มักเคี้ยว แล้วใบพลูเขียวและใบพลูแดงมีประโยชน์ต่อสุขภาพฟันจริงหรือ? ประโยชน์อื่น ๆ ของใบพลูเพื่อสุขภาพที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนมีอะไรบ้าง? ค้นหาคำตอบด้านล่าง

ใบพลูมีเนื้อหาอะไรบ้าง?

ใบพลูจัดเป็นพืชที่มีน้ำมาก ใบพลูประมาณ 85-90% ประกอบด้วยน้ำ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมใบพลูจึงมีแคลอรี่ต่ำและมีไขมันต่ำ ใบพลู 100 กรัมมีเพียง 44 แคลอรี่และไขมัน 0.4-1%

นอกจากนี้เนื้อหาของใบพลูอื่น ๆ ได้แก่ :

• โปรตีน: 3 เปอร์เซ็นต์ต่อ 100 กรัม
• ไอโอดีน: 3.4 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม
• โซเดียม: 1.1-4.6% ต่อ 100 กรัม
• วิตามินเอ: 1.9-2.9 มก. ต่อ 100 กรัม
• วิตามินบี 1: 13-70 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม
• วิตามินบี 2: 1.9-30 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม
• กรดนิโคตินิก: 0.63-0.89 มก. ต่อ 100 กรัม

ประโยชน์ของใบพลูเขียวและพลูแดงเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของใบพลูมีดังนี้

1. ลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

นักวิจัยรายงานว่าการดื่มน้ำต้มใบพลูหรือใบพลูแห้งแล้วบดเป็นผงสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ใบพลูยังช่วยปกป้องสุขภาพของตับ

ประโยชน์ของใบพลูสำหรับโรคเบาหวานมาจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงซึ่งสามารถลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นซึ่งเป็นสาเหตุของความเสียหายต่อเซลล์ของร่างกายซึ่งทำให้ฮอร์โมนอินซูลินไม่สมดุล การศึกษาเดียวกันยังรายงานว่าใบพลูไม่มีผลข้างเคียงที่ต้องกังวล

ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าใบพลูเป็นยารักษาโรคเบาหวานเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องได้รับ หากคุณได้รับยารักษาโรคเบาหวานคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนดื่มยาต้มใบพลูเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงหรือการโต้ตอบกับการออกฤทธิ์ของยา Dauh betel ใช้เป็นเพียงการรักษาร่วมกับยาทางการแพทย์เพื่อควบคุมอาการควบคู่ไปกับการเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง

2. ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วว่าใบพลูมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ในร่างกายสารต้านอนุมูลอิสระ eugenol จะทำงานต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเครียดจากการออกซิเดชั่นซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังต่างๆ ประโยชน์อย่างหนึ่งของใบพลูที่เกี่ยวข้องคือช่วยลดระดับไทกลีเซอร์ไรด์และแอลดีแอลคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นไขมันไม่ดีในร่างกาย ใบพลูเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยลดปริมาณไขมันทั้งหมดในเลือด

คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองโรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจล้มเหลว แต่ใบพลูแดงและใบพลูเขียวจะช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือดซึ่งจะรักษาสุขภาพของหัวใจ

เพื่อช่วยเรื่องความดันโลหิตสูงให้ลองต้มใบพลูแดง 3-4 ใบแล้วดื่มน้ำต้มใบพลูวันละ 2 ครั้ง

3. ยาต้านมะเร็ง

สารต้านอนุมูลอิสระ eugenol ที่มีอยู่ในยาต้มของใบพลูสีเขียวและสีแดงสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

4. เร่งการรักษาแผลไฟไหม้

ประโยชน์อีกอย่างของใบพลูคือช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นโดยเฉพาะแผลไฟไหม้ สิ่งนี้ยังคงเกี่ยวข้องกับปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ คนที่มีแผลไฟไหม้ยังมีความเครียดจากการออกซิเดชั่นสูงในร่างกาย ความเครียดออกซิเดทีฟจะขัดขวางกระบวนการหายของแผล

ใบพลูเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่ยอดเยี่ยมซึ่งสามารถป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียได้สองเท่าเนื่องจากมีสารโพลีฟีนอลสูง

5. ช่วยลดอาการซึมเศร้า

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าใบพลูสามารถช่วยควบคุมอาการของโรคซึมเศร้าในคนที่เป็นได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่าการเคี้ยวใบพลูหรือดื่มน้ำต้มใบพลูสามารถกระตุ้นให้สมองผลิตเซโรโทนินฮอร์โมนแห่งความสุขได้มากขึ้น

6. รักษาสุขภาพช่องปากและฟัน

ปากเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ไวต่อการเติบโตของแบคทีเรียจากสิ่งที่คุณกิน การเคี้ยวใบและ / หรือการบ้วนปากด้วยน้ำต้มใบพลูแสดงให้เห็นว่าสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก ไม่เพียงแค่นั้นใบพลูยังมีประโยชน์ในการป้องกันฟันผุด้วยการต่อสู้กับกรดที่เกิดจากแบคทีเรีย

การเคี้ยวใบพลูและเมล็ดอาริกาสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้ น้ำลายมีโปรตีนและแร่ธาตุหลายชนิดที่ดีต่อการบำรุงฟันให้แข็งแรงและป้องกันโรคเหงือก นอกจากนี้น้ำลายยังช่วยทำความสะอาดฟันและเหงือกจากเศษอาหารหรือสิ่งสกปรก

7. บำรุงระบบทางเดินอาหาร

ใบพลูเขียวและใบพลูแดงเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการผลิตเมือกซึ่งช่วยปกป้องสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร การผลิตเมือกจะป้องกันการบาดเจ็บของผนังลำไส้และกระเพาะอาหารที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

ใบพลูมีประสิทธิภาพมากในการลดอาการปวดท้องและบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อนและปกป้องลำไส้จากสารพิษและอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ประโยชน์อีกอย่างของใบพลูต่อสุขภาพของระบบทางเดินอาหารคือช่วยปรับระดับ pH ของกระเพาะอาหารให้เป็นปกติเพื่อบรรเทาแผลกรดไหลย้อน (กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น) และอาการปวดที่เกิดจากท้องอืด

นอกจากนี้ใบพลูยังมีประโยชน์ในการเพิ่มเมตาบอลิซึมของทางเดินอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้นเมื่อกำจัดของเสียทั้งหมดในร่างกาย การเคี้ยวใบพลูสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถจับและทำให้อาหารนิ่มลงได้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกลืนและส่งอาหารไปยังทางเดินอาหารของคุณได้อย่างราบรื่นขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน

ซึ่งหมายความว่าการบริโภคใบพลูจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและท้องร่วงได้ ใบพลูยังช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายที่แข็งแรง

8. เพิ่มพลังงาน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคี้ยวใบพลูและเมล็ดอาริกาเพื่อเพิ่มพลังงาน เนื่องจากถั่วพลูมีสารออกฤทธิ์ต่างๆที่ทำงานคล้ายกับนิโคตินแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนอะดรีนาลีนทำให้คุณมีสมาธิตื่นตัวและมีพลังมากขึ้น

9. รักษาเลือดกำเดาไหล

คุณต้องคุ้นเคยกับประโยชน์ของใบพลูนี้มาตั้งแต่เด็ก วิธีที่ใบพลูทำงานเพื่อรักษาเลือดกำเดาไหลนั้นคล้ายกับวิธีที่ใบเหล่านี้รักษาแผลไฟไหม้

สารแทนนินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในพลูจะเร่งการตอบสนองของร่างกายในการรักษาบาดแผลโดยการทำให้เลือดแข็งตัวเร็วขึ้นและปิดน้ำตาในเส้นเลือดในจมูก

ไม่เพียงแค่นั้น. การศึกษาที่รายงานในวารสาร Phyto พบว่าใบพลูยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ยิ่งพลังกายของคุณแข็งแรงมากเท่าไหร่แผลหรือการอักเสบก็จะหายเร็วขึ้นเท่านั้น

10. ยาสำหรับการอักเสบของต่อมลูกหมาก

โดยเฉพาะใบพลูแดงสามารถใช้เป็นทางเลือกในการรักษาปัญหาต่อมลูกหมากอักเสบได้ ใบพลูแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระแทนนินและซาโปนินรวมทั้งสารไฮดรอกซีชาวิคอลซึ่งช่วยซ่อมแซมเซลล์ในต่อมลูกหมากให้กลับมาทำงานได้ตามปกติ

เคล็ดลับคือต้มใบพลูอ่อน 3 - 5 ชิ้นแล้วดื่มน้ำต้มใบพลูวันละ 3 ครั้ง

11. ยาแก้ไอ

เชื่อกันว่ายาต้มใบพลูแดงสามารถบรรเทาอาการไอได้ สาเหตุคือพลูแดงมีวิตามินบีและซีและอัลคาลอยด์ที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบในลำคอที่ทำให้เกิดอาการไอและคันคอ

ในการรักษาอาการไอคุณสามารถแปรรูปใบพลูแดงได้โดย:

• เตรียมใบพลูแดง 5 ใบที่ล้างสะอาดแล้ว
• ต้มน้ำ 300 มล. ประมาณ 15-20 นาที
• ดื่มวันละ 1 ครั้ง

ใบพลูมีประโยชน์ต่อความเป็นผู้หญิงจริงหรือ?

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจำนวนมากโฆษณาถึงประโยชน์ของใบพลูเพื่อความเป็นผู้หญิง อย่างไรก็ตามจริง ๆ แล้วไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดช่องคลอดด้วยสบู่สตรีสวนล้างช่องคลอดหรือล้างด้วยน้ำต้มใบพลูจากธรรมชาติ เหตุผลก็คือช่องคลอดของคุณมีระบบทำความสะอาดอัตโนมัติของตัวเองอยู่แล้ว

การทำความสะอาดช่องคลอดก็เพียงพอที่จะทำวันละครั้งโดยการล้างออกด้วยผ้าขนหนูที่แช่ในน้ำและสบู่ที่เป็นกลาง (ไม่หอมและไม่ทำจากสารเคมีรุนแรง) หรือล้างด้วยมือของคุณ ขั้นตอนต่อไปก็เพียงพอที่จะทำให้บริเวณที่เป็นผู้หญิงของคุณแห้งและสะอาดอยู่เสมอและสวมชุดชั้นในที่ไม่รัดรูปและตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัสดุสามารถดูดซับเหงื่อได้อย่างเหมาะสม

หากคุณต้องการล้างช่องคลอดด้วยสบู่ผู้หญิงที่มีส่วนผสมของใบพลูตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีโพวิโดนไอโอดีนและไม่มีกลิ่นหอม ทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคจากทวารหนักเข้าสู่ช่องคลอด และเมื่อคุณมีประจำเดือนคุณควรเปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้ง

ใบพลูมีประโยชน์ต่อผิวหน้าหรือไม่?

บางครั้งบางคนใช้ใบพลูเป็นยาล้างหน้าเมื่อล้างหน้าเพื่อให้ได้ประโยชน์ของใบพลูสำหรับผิวหน้า เนื่องจากใบพลูมีสารต้านอนุมูลอิสระชาวิคอลต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถรักษาสิวอักเสบและอาการคันบนใบหน้าที่อาจเกิดจากมัน ประโยชน์ของใบพลูสำหรับใบหน้ายังมีรายงานว่าสามารถรักษาจุดด่างดำบนใบหน้าได้

นอกจากนี้เชื่อกันว่าปริมาณยาต้านจุลชีพในใบพลูช่วยรักษาอาการแพ้คันและกลิ่นตัวได้ วิธีใช้ให้บดใบพลูสักสองสามใบแล้วคั้นเอาน้ำออก จากนั้นผสมกับขมิ้นเล็กน้อย หลังจากนั้นคุณสามารถทารอบ ๆ สิวหรือคันตามร่างกายได้ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรเพื่อนำไปใช้ต่อไปจะดีกว่า

Chavicol ในใบพลูมักใช้ในการรักษาอาการอักเสบเช่นโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ

ถึงแม้ว่าใบพลูจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรระวังอันตรายไว้ด้วย

ประโยชน์ของใบพลูมีศักยภาพในการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขและรายงานจากการศึกษาทางการแพทย์ต่างๆเริ่มสร้างความกังวลเกี่ยวกับอันตรายต่างๆของหมาก

การเคี้ยวบ่อยเกินไปพบว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะก่อให้เกิดมะเร็งช่องปากและลำคอตามรายงานของสื่ออย่างเป็นทางการจากองค์การอนามัยโลก เนื่องจากส่วนผสมของใบพลูหมากมะนาวและยาสูบซึ่งมักเคี้ยวแล้วเป็นสารก่อมะเร็ง (กระตุ้นให้เกิดมะเร็ง) ข้อสรุปนี้ได้มาจากการวิจัยขององค์การระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็งในเอเชียใต้และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ซึ่งประชากรยังคงเคี้ยวอยู่บ่อยๆ

ส่วนผสมที่ใช้ในการเคี้ยวยังมีฤทธิ์รุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดแผลในปากได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเคี้ยวกลายเป็นนิสัยที่ไม่สามารถหยุดได้ ผลกระทบที่ไม่ดียังปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วและยากที่จะจัดการ หากรุนแรงพออาการนี้จะทำให้ปากและกรามรู้สึกแข็งจนขยับได้ยาก จนถึงปัจจุบันยังไม่มียาใดที่สามารถรักษาแผลเยื่อเมือกในช่องปากได้ การรักษาที่นำเสนอสามารถบรรเทาอาการที่ปรากฏได้เท่านั้น

ในที่สุดประโยชน์ของใบพลูก็ไม่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับสตรีมีครรภ์ มีงานวิจัยหลายชิ้นรายงานว่าการกัดฟันอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมของดีเอ็นเอของทารกในครรภ์ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อมดลูกได้เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่อาจทำให้ทารกในครรภ์มีข้อบกพร่อง สตรีมีครรภ์ที่พลูก็เสี่ยงต่อการให้กำเนิดทารกที่มีน้ำหนักตัวไม่เกินปกติ ดังนั้น WHO และผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขจึงขอเรียกร้องให้หญิงตั้งครรภ์ไม่ทรยศ