มักจะนอนดึกเมื่อตั้งครรภ์? นี่คือ 6 อันตราย & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การนอนดึกเป็นที่ทราบกันดีว่าส่งผลเสียโดยตรงต่อสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล ในความเป็นจริงการนอนดึกในระยะยาวยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรังต่างๆตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงโรคหัวใจ แต่ปรากฎว่าบ่อยครั้งการนอนดึกขณะตั้งครรภ์มีความเสี่ยงมากมาย

จะมีอันตรายอะไรบ้างหากคุณแม่มักจะนอนดึกระหว่างตั้งครรภ์?

การนอนหลับที่มีคุณภาพและระยะเวลาที่ไม่ดีเป็นเรื่องปกติในสตรีมีครรภ์ ไม่ใช่แค่เรื่องของการเข้าห้องน้ำตลอดคืน แต่หลังจากที่ท้องของคุณใหญ่ขึ้นแล้วก็ยากที่จะนอนหลับให้สบาย ไม่ต้องพูดถึงการต้องรับมือกับอาการนอนไม่หลับซึ่งพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่ผู้หญิงที่มักจะนอนหลับสนิทก็ประสบกับความยากลำบากในการหลับและไม่หลับหลายคนจึงเลือกที่จะนอนดึกจนกว่าจะถึงเช้า

การนอนหลับไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพของแม่เท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ด้วย

1. การนอนดึกระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด

ครึ่งหนึ่งของกรณีการคลอดก่อนกำหนดทั้งหมดไม่ทราบสาเหตุ แต่การนอนดึกขณะตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยการผลิตไซโตไคน์มากเกินไป

สำหรับคนส่วนใหญ่ไซโตไคน์ส่วนเกินจะโจมตีและทำลายเซลล์ที่มีสุขภาพดีทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับโรคได้ สำหรับสตรีมีครรภ์ระดับไซโตไคน์ที่เพิ่มสูงขึ้นอาจส่งผลต่อการทำงานของหลอดเลือดในกระดูกสันหลังที่นำไปสู่รกซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสในการคลอดก่อนกำหนดและภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในแรงงานที่รุนแรง

2. การนอนดึกระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ

ผู้หญิงที่ยังตั้งครรภ์ แต่ไม่ได้นอนหลับเพียงพอ (น้อยกว่าห้าชั่วโมงต่อคืน) ใน 14 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์มีรายงานว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษมากกว่า 10 เท่าซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ภาวะแทรกซ้อนของภาวะครรภ์เป็นพิษ ได้แก่ ความเสียหายของอวัยวะและอาจถึงขั้นเสียชีวิตในครรภ์ นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดคลอดหรือได้รับยากระตุ้นการทำงานหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะครรภ์เป็นพิษ

3. การนอนดึกระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตเฉลี่ยของคนเราลดลง 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ระหว่างการนอนหลับ ซึ่งหมายความว่าคุณแม่ที่นอนดึกขณะตั้งครรภ์จะมีความดันโลหิตสูงกว่าปกติในช่วง 24 ชั่วโมงถัดไป แม้ว่าการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตจะค่อนข้างน้อย แต่ก็ยังส่งผลต่อการทำงานของหัวใจในระหว่างตั้งครรภ์ การนอนหลับไม่เพียงพอยังทำให้ระดับฮอร์โมนเอนโดเทลินและวาโซเพรสซินเปลี่ยนแปลงไปด้วย ทั้งสองทำงานเพื่อปรับขนาดของหลอดเลือดทั่วร่างกายซึ่งมีผลต่อความดันโลหิต

4. การนอนดึกในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสในการผ่าตัดคลอด

งานวิจัยจำนวนหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่นอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะมี C-section สำหรับสตรีมีครรภ์ที่ต้องการคลอดปกติอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษ

แต่ยังมีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการผ่าตัดคลอด การคลอดโดยการผ่าตัดคลอดเป็นที่ทราบกันดีว่าเสี่ยงต่อปัญหาระบบทางเดินหายใจของเด็กในภายหลัง ทารกที่คลอดโดยการผ่าคลอดมักมีคะแนน Apgar ต่ำซึ่งเป็นระดับคะแนนที่แสดงให้เห็นว่าทารกของคุณมีสุขภาพดีเพียงใดเมื่อแรกเกิด

5. การนอนดึกในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยยืดกระบวนการคลอดตามปกติ

มารดาที่นอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดบุตรตามปกติในระยะยาว การใช้แรงงานที่ใช้เวลานาน (หมายถึงการคลอดที่กินเวลานานกว่า 24 ชั่วโมง) อาจสร้างความเจ็บปวดและไม่สบายใจให้กับแม่ได้ แต่การเจ็บครรภ์เป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อทารกได้เช่นกัน

ตัวอย่างเช่นการใช้แรงงานเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะสูดเอาเศษขี้เหล็กเข้าไปในปอดซึ่งอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากจะรบกวนการหายใจตามปกติ ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าการใช้แรงงานเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อของทารกด้วย

6. คุณแม่นอนดึกในช่วงตั้งครรภ์ลูกเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกิน

การนอนดึกในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่สามจะเพิ่มโอกาสที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นและความผิดปกติของการเผาผลาญในเด็กเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ตามการศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetes นักวิจัยระบุว่าน้ำหนักตัวส่วนเกินและการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญเป็นการปรับเปลี่ยน epigenetic ซึ่งช่วยลดการแสดงออกของยีน adiponectin

Adiponectin เป็นฮอร์โมนที่มีประโยชน์ เป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายควบคุมกระบวนการเผาผลาญหลายอย่างรวมถึงการควบคุมกลูโคส Adiponectin ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและปกป้องหัวใจของคุณ การเพิ่มขึ้นของระดับ adiponectin ในร่างกายผู้ใหญ่นั้นสัมพันธ์กับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ลดลง ในขณะเดียวกันระดับอะดิโปเนคตินที่ไม่ดีเนื่องจากการนอนดึกในระหว่างตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นและมีแนวโน้มที่จะทำงานน้อยลง