ผัดวันประกันพรุ่ง

ทุกคนต้องเลิกงานหรือธุรกิจ เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะเลื่อนบางสิ่งออกไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ชอบงานนั้น อย่างไรก็ตามหากคุณผัดวันประกันพรุ่งจนสิ่งต่างๆติดขัดคุณต้องระมัดระวังให้ดี อาจเป็นไปได้ว่าคุณเป็นโรคสมาธิสั้น (โรคสมาธิสั้น) ในผู้ใหญ่

ทำความรู้จักกับโรคสมาธิสั้น

สมาธิสั้นเป็นความผิดปกติทางพฤติกรรมที่สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กวัยรุ่นและแม้แต่ผู้ใหญ่ ความผิดปกติของพฤติกรรมนี้ทำให้ผู้ป่วยหุนหันพลันแล่นหรือยากที่จะระงับสมาธิสั้นและสูญเสียสมาธิได้ง่าย โปรดทราบว่าสมาธิสั้นไม่ใช่ความบกพร่องของตัวละคร แต่เป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่เกิดขึ้นในวงจรสมองของคน

การผัดวันประกันพรุ่งเกี่ยวข้องกับสมาธิสั้นอย่างไร?

คุณลักษณะที่โดดเด่นที่สุดอย่างหนึ่งของเด็กสมาธิสั้นในผู้ใหญ่คือการผัดวันประกันพรุ่ง ผู้ใหญ่หลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีอาการผัดวันประกันพรุ่งอย่างผิดปกติ งานที่คุณอยากทำไม่มีวันเสร็จ มีสาเหตุหลายประการที่การผัดวันประกันพรุ่งอาจส่งสัญญาณของอาการสมาธิสั้น ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายฉบับเต็ม

1. "จะเริ่มต้นที่ไหน"

ความผิดปกติทางพฤติกรรมของเด็กสมาธิสั้นอาจทำให้บุคคลวางแผนและดำเนินการได้ยาก ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะรู้สึกสับสนมากว่าจะเริ่มต้นอย่างไรจัดลำดับความสำคัญและจะทำอย่างไร นี่เป็นเพราะสมาธิสั้นทำให้ความคิดของคุณเป็นเรื่องเป็นราว ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องการเลื่อนงานออกไป

2. ไม่สามารถโฟกัสได้

เมื่อคุณเริ่มงานได้สำเร็จยังมีความท้าทายที่ต้องเผชิญ คุณต้องรักษาสมาธิและแรงผลักดันภายในของคุณเพื่อที่คุณจะสามารถทำงานได้โดยไม่วอกแวก อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรักษาโฟกัส ดังนั้นแม้แต่งานที่สำคัญก็มักจะถูกละเลยในขณะที่คุณมัว แต่ยุ่งอยู่กับการทำสิ่งที่ไม่สำคัญในธรรมชาติ

3. ยิ่งใกล้ยิ่งดี

คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะผัดวันประกันพรุ่งเพราะพวกเขาคิดว่ายิ่งใกล้กำหนดเวลามากเท่าไหร่แรงจูงใจของคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ถึงแม้จะไม่เหมือนคนทั่วไป แต่คุณก็ไม่สามารถทำงานให้สำเร็จได้ง่ายๆ เหตุผลก็คือการทำงานที่เลยกำหนดส่งผลให้ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นเครียดวิตกกังวลและไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ ความวิตกกังวลนี้ทำให้อาการสมาธิสั้นรุนแรงขึ้นเช่นความยากลำบากในการโฟกัสและการจัดการลำดับความสำคัญ

4. ความกังวลใจและภาวะซึมเศร้า

นี่ไม่ได้หมายความว่าคนที่มีสมาธิสั้นจะทำงานทั้งหมดของพวกเขาเบา ๆ คุณรู้ดีอยู่เต็มอกว่าคุณต้องทำมันออกมา แต่คุณกลับรู้สึกคลั่งไคล้กับความกลัวที่จะทำผิดกลัวที่จะทำให้ตัวเองและคนอื่นผิดหวังและเครียดกับความรับผิดชอบที่คุณได้รับ ซึ่งแตกต่างจากคนส่วนใหญ่คนที่มีสมาธิสั้นมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการควบคุมความผันผวนทางอารมณ์เหล่านี้ สุดท้ายงานเหล่านี้ก็ไม่เสร็จสิ้น

5. ไม่สามารถวัดเวลาและความสามารถได้

คุณอาจวางแผนที่จะทำงานบางอย่างในสองชั่วโมงต่อจากนี้ อย่างไรก็ตามความเข้าใจเรื่องเวลาของคุณยังไม่เฉียบคมพอที่เมื่อสองชั่วโมงผ่านไปคุณจะรู้สึกว่ารับไม่ได้เพราะเวลาผ่านไปเร็วมาก หรือคุณมั่นใจว่าจะทำความสะอาดบ้านได้ภายในหนึ่งชั่วโมง ในความเป็นจริงคุณต้องการเวลามากกว่านั้นคุณจึงถูกบังคับให้หยุดทำความสะอาดบ้านก่อนที่จะเสร็จสิ้นเพราะคุณต้องทำอย่างอื่น

อาการอื่น ๆ ของโรคสมาธิสั้น

นอกเหนือจากการผัดวันประกันพรุ่งแล้วยังมีอาการอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณควรระวังหากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ เหตุผลก็คือแม้ว่ากรณีส่วนใหญ่ของโรคสมาธิสั้นจะเกิดขึ้นในวัยเด็ก แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะมีคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่ อาการของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ได้แก่ :

• มีปัญหาด้านการเรียนเมื่อคุณอยู่ในโรงเรียนหรือวิทยาลัย
• มันง่ายที่จะทำลายสมาธิแม้ว่าสภาพแวดล้อมของคุณจะเอื้ออำนวยก็ตาม
• เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมและทำของใช้ส่วนตัวหาย
• ชอบที่จะตะลึง
• ความกระสับกระส่ายและความกระสับกระส่ายเช่นการเคาะโต๊ะเขย่าขาหรือเดินไปมา
• มักจะมาสาย
• อารมณ์มีความผันผวน
• ควบคุมความโกรธและอารมณ์ได้ยาก
• หุนหันพลันแล่นซึ่งทำในสิ่งที่เสี่ยงโดยไม่คิด
• การเสพติด (การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด)