การเอาชนะความอ่อนแอโดยธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ไวอากร้านี่คือเคล็ดลับ 6 ข้อ

ยาที่รุนแรงเช่นไวอากร้า (ซิลเดนาฟิล) มักใช้เพื่อรักษาปัญหาความอ่อนแอ ในความเป็นจริงมีขั้นตอนทางธรรมชาติบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการนี้ วิธีการรักษาความอ่อนแอตามธรรมชาติเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความเสี่ยงน้อยกว่ามากจากผลข้างเคียง

วิธีจัดการกับความอ่อนแอตามธรรมชาติ

ปัญหาความอ่อนแออาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ไม่บ่อยนักสาเหตุมาจากวิถีชีวิตและปัญหาทางจิตใจ หากความอ่อนแอเกิดจากปัจจัยเหล่านี้คุณสามารถพยายามเอาชนะได้ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

กุญแจสำคัญในการเอาชนะความอ่อนแอตามธรรมชาติคือการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต สาเหตุก็คือการแข็งตัวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากเลือดไหลไปที่อวัยวะเพศเมื่อร่างกายได้รับการกระตุ้นทางเพศ

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดบำรุงสุขภาพหัวใจและรักษาการทำงานของหลอดเลือด ออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดิน วิ่งออกกำลังกายหรือวิ่งอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน

2. ปรับปรุงการรับประทานอาหาร

อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดอุดตันเบาหวานและโรคหัวใจ โรคทั้งสามนี้สามารถปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศเพื่อให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้ยาก

เพื่อรักษาความอ่อนแอตามธรรมชาติพยายามปรับปรุงการรับประทานอาหารโดย จำกัด อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง เพิ่มอาหารธรรมชาติที่ดีต่อหัวใจเช่นผลไม้ผักธัญพืชและปลา

3. ห้ามสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความผิดปกติของอวัยวะเพศ การวิจัยพบว่าสารเคมีในบุหรี่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดตีบและปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศในที่สุด

ยิ่งคุณสูบบุหรี่บ่อยเท่าไหร่ความเสี่ยงต่อการอ่อนแอก็ยิ่งสูงขึ้น ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้น 60% หากคุณสูบบุหรี่มากกว่า 20 มวนต่อวัน ดังนั้นการไม่สูบบุหรี่จึงเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาความอ่อนแอตามธรรมชาติ

4. จัดการความเครียดและปัญหาในความสัมพันธ์

ปัญหาในแต่ละวันและการโต้เถียงกับคู่ของคุณอาจทำให้เกิดความเครียดเป็นเวลานาน ความเครียดขัดขวางการส่งสัญญาณจากสมองซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย ส่งผลให้อวัยวะเพศมีปัญหาในการแข็งตัว

ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณสามารถจัดการได้ หากความพยายามของคุณไร้ผลให้ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับความเครียดที่คุณรู้สึกผ่านการบำบัดซึ่งอาจส่งผลต่อปัญหาความอ่อนแอของคุณ

5. มีเพศสัมพันธ์อยู่เสมอ

ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศจะทำให้คุณมีเซ็กส์ได้ยาก อย่างไรก็ตามปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่คุณพบอาจเลวร้ายลงได้หากคุณหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง

พยายามมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณให้มากที่สุด การกระตุ้นทางเพศและการแข็งตัวที่สม่ำเสมอ (แม้ว่าจะไม่ยาวนาน) จะช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศของคุณตามธรรมชาติ

6. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับความอ่อนแอตามธรรมชาติคือการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ หากคุณเป็นโรคอ้วนความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้น ทั้งสองเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความอ่อนแอ

เริ่ม จำกัด อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงออกกำลังกายสม่ำเสมอดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอ ตรวจสอบน้ำหนักของคุณทุกเดือนเพื่อควบคุมค่าต่างๆ

ความอ่อนแอเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุด โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถรักษาความอ่อนแอตามธรรมชาติได้

วิธีธรรมชาติอาจไม่ให้ผลเร็วเหมือนยาไวอากร้าหรือยาบำรุงจากธรรมชาติอื่น ๆ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ปลอดภัยกว่ามากและผลกระทบจะอยู่ได้นานขึ้น ด้วยความพยายามอย่างสม่ำเสมอสมรรถภาพทางเพศของคุณจะดีขึ้นเหมือนเดิม