ลงชื่อ

ทุกคนรวมทั้งคุณจะต้องถือศีลอดของคุณให้ดี อย่างไรก็ตามคุณอาจประสบปัญหาและในที่สุดคุณก็ต้องละศีลอดในวันนั้น มีภาวะสุขภาพหลายประการที่ทำให้คุณอดอาหารทันทีได้ดีขึ้นเนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณเองได้ ถ้าอย่างนั้นเงื่อนไขใดที่ทำให้ฉันละศีลอดได้ดีขึ้น? นี่คือสัญญาณและอาการ

สัญญาณและอาการหากคุณต้องอดอาหาร

ปัญหาสุขภาพที่มักเกิดขึ้นเมื่ออดอาหารคือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่ได้รับการบริโภคใด ๆ เป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณข้ามมื้ออาหารหรือไม่กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงก็ไม่เป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

นอกจากนี้ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำยังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ป่วยเบาหวานเมื่ออดอาหารเนื่องจากฮอร์โมนอินซูลินที่ผิดปกติทำให้ร่างกายไม่สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้

มีสัญญาณอะไรบ้างถ้าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและต้องอดอาหารทันที? อาการและอาการแสดงต่างๆเมื่อคุณพบน้ำตาลในเลือดต่ำขณะอดอาหาร:

ปวดหัว
มันยากที่จะมีสมาธิ
รู้สึก 'เงอะงะ'
ร่างนั้นสั่นเทิ้ม
เหงื่อออกมาก
การมองเห็นพร่ามัว
รู้สึกเหนื่อยมาก
ร่างกายอ่อนแอไม่มีพลังงาน
ผิวหนังตามลำตัวและใบหน้าซีดลง

หากคุณรู้สึกวิงเวียนหรือเหนื่อยระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจยังไม่รุนแรง อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่ามีสัญญาณหรืออาการมากกว่าหนึ่งอย่างที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คุณควรหยุดการอดอาหารทันที ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่ดีอื่น ๆ ตามมา

จะทำอย่างไรหลังจากอดอาหาร?

เมื่อมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำร่างกายต้องการการบริโภคที่สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับมาเป็นปกติได้อีกครั้งดังนั้นคุณต้องเติมอาหารให้เต็มกระเพาะโดยเร็วที่สุด คุณสามารถดื่มชาหวาน ๆ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพื่อฟื้นฟูระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็วเมื่อเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจากนั้นให้รับประทานอาหารต่อ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำระหว่างอดอาหารสามารถป้องกันได้หรือไม่?

คุณสามารถป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำได้เมื่ออดอาหารคือการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์โปรตีนและพลังงานสำรองสูงในส่วนที่เหมาะสมในตอนเช้าตรู่ นอกจากนี้คุณยังสามารถทานของว่างที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูงเช่นของว่างที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มนานและมีพลังตลอดทั้งวัน

กรุณาเลือก ซึ่งทำจากถั่วเหลืองจะถูกย่อยช้าในร่างกายจึงป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารสั่นและดีต่อระดับน้ำตาลในเลือด