มันไม่ได้เลวร้ายเสมอไปมันจะกลายเป็นโกรธ

“ อย่าโกรธจะได้แก่เร็ว …. ” คุณมักจะได้ยินสำนวนแบบนั้น ในความเป็นจริงการแสดงออกนี้แสดงขึ้นเพื่อไม่ให้บุคคลถูกยั่วยุขุ่นเคืองและโกรธเคือง นอกจากความสามารถในการทำลายความสัมพันธ์แล้วความโกรธยังเป็นที่รู้กันว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามความโกรธไม่ได้นำไปสู่สิ่งเลวร้ายเสมอไป มีประโยชน์ที่คุณจะได้รับเมื่อคุณโกรธ

ผลกระทบด้านลบของความโกรธต่อสุขภาพร่างกาย

ก่อนที่จะเข้าใจถึงประโยชน์ของความโกรธคุณอาจต้องรู้ถึงผลเสีย การศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Medicine and Life อธิบายถึงผลเสียของความโกรธที่มีต่อสุขภาพของร่างกาย

นักวิจัยกล่าวว่าอารมณ์นี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดรอบหัวใจจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติและกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย

นอกจากนี้ความโกรธยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2

ความโกรธยังสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของบุคคลให้ก้าวร้าวและระบายอารมณ์ด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้องซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติทั่วไปเช่นการดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่มากเกินไป

อย่างไรก็ตามความโกรธยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ

แม้ว่าผลเสียจะค่อนข้างมาก แต่การเก็บความโกรธก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดีเช่นกัน เหตุผลก็คือความโกรธเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ตนเองที่ต้องแสดงออกอย่างแท้จริง เพียงแค่คุณยังต้องสามารถควบคุมตัวเองสงบสติอารมณ์และเปลี่ยนความโกรธให้กลายเป็นสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

บทความที่ตีพิมพ์ในปี 2003 บนเว็บไซต์ American Psychological Association ได้สรุปผลบวกของความโกรธ

ความโกรธที่ระบายออกมาในทางสร้างสรรค์ด้วยการเลิกคิ้วอย่างสร้างสรรค์นั้นมีแนวโน้มที่จะสามารถช่วยให้ใครบางคนหาทางแก้ปัญหาเมื่อต้องจัดการกับปัญหาความสัมพันธ์กับคู่ค้าปฏิสัมพันธ์ในการทำงานหรือการเมือง

ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายว่าเหตุใดการโกรธจึงให้ประโยชน์กับชีวิตของใครบางคน ได้แก่ :

1. ความรู้สึกโกรธทำให้คุณกล้าแสดงออกมากขึ้น

ใช่คุณจะได้รับประโยชน์จากความโกรธนี้หากใช้ในสถานการณ์ที่เหมาะสม

การเผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณไม่ชอบนั้นแน่นอนว่าจะต้องทำ อารมณ์เสีย. ตัวอย่างเช่นคู่หูที่มักจะวางของอย่างไม่ใส่ใจจนบ้านรก

คุณเตือนเขาหลายครั้งอย่างอ่อนโยนเพื่อปกป้องหัวใจของเขา อย่างไรก็ตามนิสัยของเขาไม่ได้เปลี่ยนไป คุณยังต้องเตือนเขาซ้ำ ๆ ถ้าเป็นแบบนี้คุณจะอารมณ์เสียมากใช่มั้ย?

"ถ้าเป็นแบบนี้ก็รู้สึกว่าต้องเอาตัวกรอง" บอกอย่างดี "ออก" Ken Yeager, PhD, วิทยากรเกี่ยวกับความเครียดการบาดเจ็บและการควบคุมตนเองที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโออธิบาย สุขภาพของผู้ชาย.

ความโกรธสามารถทำให้คุณถอดฟิลเตอร์ออกได้ ด้วยความโกรธคุณจะสามารถบอกคู่ของคุณถึงสิ่งที่คุณต้องการได้ชัดเจนและหนักแน่นมากขึ้น

2. ความโกรธทำให้คุณเจรจา

จากนั้นประโยชน์ที่น่าประหลาดใจอีกประการหนึ่งของความโกรธคือการช่วยเจรจาแก้ปัญหา

ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย Rice ในปี 2017 พบว่าการแสดงความโกรธทำให้ใครบางคนแสดงความปรารถนาอย่างตรงไปตรงมามากขึ้นทำให้คนอื่นรับฟังได้ดีขึ้นและเปิดใจรับข้อร้องเรียนของกันและกันมากขึ้น

ด้วยวิธีนี้จะมีการสร้างข้อตกลงจากทั้งสองฝ่ายและสามารถแก้ไขปัญหาได้

คุณมักจะได้รับประโยชน์จากความโกรธหาก รักษาสมดุลด้วยการควบคุมตนเอง นั่นหมายความว่าคุณจะทำให้ความโกรธเป็นตัวกระตุ้นในการตอบสนองความปรารถนาของคุณเท่านั้นไม่ใช่การข่มขู่หรือใช้ความรุนแรง

3. ความโกรธสามารถกระตุ้นคุณได้

ความโกรธเกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยต่างๆ ตัวอย่างเช่นเนื่องจากพวกเขารู้สึกว่าถูกดูแคลนถูกเพิกเฉยหรือไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม การมีอยู่ของความรู้สึกโกรธนี้สามารถกระตุ้นให้ใครบางคนเปลี่ยนแปลงได้

เมื่อคนเราระบายความโกรธก็มีความปรารถนาที่จะควบคุมบางสิ่งบางอย่าง ความรู้สึกเช่นนั้นสามารถกระตุ้นให้ใครบางคนทำการเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลงได้

ตัวอย่างเช่นการรู้สึกโกรธที่ถูกคนรอบข้างดูแคลนจะทำให้คุณ "แก้แค้น" ด้วยการทำงานหนักเพื่อให้ประสบความสำเร็จมากกว่าพวกเขา

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเตือนอีกครั้งว่าประโยชน์ของความโกรธนี้จะได้รับก็ต่อเมื่อ ยังอยู่ในขอบเขตที่ จำกัด. ไม่ใช่ทุกปัญหาที่จะต้องเผชิญกับความโกรธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันทำให้เกิดทัศนคติที่ก้าวร้าวมากเกินไปและทำลายล้าง