สารบัญ:
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถช่วยในการย่อยอาหารและสนับสนุนความต้องการแร่ธาตุของร่างกายเช่นแคลเซียมและเหล็กเพื่อให้กระดูกฟันและภูมิคุ้มกันแข็งแรง หนึ่งในเทรนด์โยเกิร์ตที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือโยเกิร์ตกรีก
กรีกโยเกิร์ตคืออะไร?
กรีกโยเกิร์ตคือโยเกิร์ตที่ผ่านกระบวนการกรอง 3 ขั้นตอนเพื่อลดปริมาณน้ำส่งผลให้เนื้อโยเกิร์ตและชีสหนาขึ้น รสชาติตามแบบฉบับโยเกิร์ตเปรี้ยว
กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป โยเกิร์ตกรีก 170 กรัมมีโปรตีน 20 กรัมเท่ากับอกไก่ครึ่งลูก โยเกิร์ตธรรมดามีโปรตีนเพียง 9 กรัม นอกจากนี้โยเกิร์ต "ฮิปสเตอร์" นี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตต่ำประมาณ 8 กรัมเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตทั่วไปซึ่งมีคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม
กรีกโยเกิร์ตเพื่อความงาม
แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์กดร. Whitney Bowe กล่าวว่าคุณสมบัติของแบคทีเรียที่ดีในโยเกิร์ตไม่เพียง แต่ช่วยในการต่อสู้กับการอักเสบของลำไส้และการขับสารพิษในร่างกายให้เป็นกลางเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้ลักษณะของผิวหนังดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญไม่ว่าจะเมื่อบริโภคทางปากหรือเมื่อนำไปใช้กับ ผิวเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลความงาม
เมื่อเราตอบสนองความต้องการของร่างกายด้วยคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่ไม่มีกากใยระบบทางเดินอาหารจะทำงานช้าลง สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงชนิดของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ เป็นผลให้โมเลกุล "ไม่ดี" ที่ควรอยู่ในลำไส้และถูกกำจัดออกไปจะรั่วเข้าสู่กระแสเลือดและกระตุ้นให้เกิดการอักเสบที่ผิวหนัง การอักเสบนี้เป็นสิ่งที่เราเห็นเป็นสิวจุดแดงและบริเวณที่แห้งเป็นขุยของผิวหนัง
การควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวของคุณช่วยได้ แต่การบริโภคโปรไบโอติกเป็นกุญแจสำคัญในการคืนความสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณดังนั้นปัญหาผิวจะหมดไป
กรีกโยเกิร์ตสำหรับใบหน้า
กรีกโยเกิร์ตเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีสำหรับผิวของคุณ กรีกโยเกิร์ตประกอบด้วยกรดแลคติกซึ่งเป็นกรดอัลฟาไฮดรอกซีซึ่งช่วยปรับปรุงผิวที่แห้งและหยาบกร้านและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยเช่นริ้วรอยริ้วรอยและจุดด่างดำ
กรดแลคติกช่วยละลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่สะสมในรูขุมขนบนใบหน้าทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำและดำคล้ำ นอกจากนี้กรดแลคติกยังทำหน้าที่หดรูขุมขนและทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์
ใช้โยเกิร์ตชนิดธรรมดา โดยไม่ต้องใส่สารกันบูดและข้าวโอ๊ตเพื่อทำสครับผิวหน้า ผัดและกระจายส่วนผสมให้ทั่วใบหน้า นวดใบหน้าเป็นวงกลมแล้วทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น
หรือคุณสามารถถูโยเกิร์ตกรีกธรรมดาให้ทั่วใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 20 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น เพื่อให้ผิวดูกระจ่างใสให้มาส์กทิ้งไว้ 40 นาที
สำหรับการรักษาสิวให้ถูโยเกิร์ตกรีกธรรมดาลงในบริเวณที่เป็นสิวหรือบริเวณที่เป็นสิวง่าย ทิ้งไว้ข้ามคืนล้างหน้าด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า
กรีกโยเกิร์ตสำหรับผม
โยเกิร์ตไม่ว่าจะเป็นประเภทใดก็อุดมไปด้วยโปรตีน โปรตีนเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง
ทาโยเกิร์ตกรีกธรรมดาลงบนเส้นผมและหนังศีรษะพันผมด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ หรือ หมวกอาบน้ำ, ทิ้งโยเกิร์ตไว้ 30 นาทีจนกว่าจะดูดซึมได้หมด จากนั้นสระผมตามปกติ
คุณยังสามารถใช้คุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นในโยเกิร์ตเป็นครีมนวดผมจากธรรมชาติแทนผลิตภัณฑ์บรรจุขวดที่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายได้ เทโยเกิร์ตกรีกธรรมดาเจลว่านหางจระเข้และน้ำมันมะพร้าวลงในชามเพื่อลิ้มรส ผัดแป้งจนเข้ากัน ทาครีมนวดผมตามธรรมชาตินี้กับแกนผมของคุณโดยเริ่มจากตรงกลางถึงปลาย ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ล้างออกโดยใช้แชมพูอ่อน ๆ
ในการรักษาผมร่วงให้ใช้โยเกิร์ตกรีกธรรมดาครึ่งชามผสมกับกะทิ ทาลงบนเส้นผมทั้งหมดแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ล้างออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ
เพื่อให้ผมแข็งแรงให้ผสมโยเกิร์ตกรีกธรรมดากับน้ำมะนาวสักสองสามหยด ทาลงบนหนังศีรษะแล้วปล่อยทิ้งไว้สักพัก ล้างออกให้สะอาด
