ทำความเข้าใจวิธีการดูแลช่องคลอดที่ถูกต้องในทุกระดับอายุ

เช่นเดียวกับผิวหนังและขนที่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุอวัยวะเพศของผู้หญิงก็เช่นกัน ค่อยๆสังเกตว่าช่องคลอดไม่ได้มีรูปร่างเหมือนเมื่อไม่กี่ปีก่อนหน้านี้ ดังนั้นสำหรับวิธีการดูแลช่องคลอดเองมีข้อแตกต่างอะไรบ้างที่ต้องพิจารณา?

วิธีดูแลช่องคลอดตามระดับอายุ?

การเปลี่ยนแปลงของช่องคลอดมักเริ่มขึ้นเมื่อผู้หญิงเข้าสู่ช่วงวัยแรกรุ่น ในครั้งนี้ขอแนะนำให้คุณระมัดระวังในการรักษาสุขภาพของช่องคลอดโดยรวมให้มากขึ้น มาดูวิธีดูแลอวัยวะส่วนบุคคลของคุณกัน!

วิธีดูแลช่องคลอดในวัย 20 ปี

จุดสูงสุดของฮอร์โมนเพศหญิงเช่นเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชายกำลังเพิ่มสูงขึ้นในวัยนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แต่งงานและมีเพศสัมพันธ์ช่องคลอดมีความเสี่ยงที่จะถูกโจมตีโดยจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ

เพื่อให้ช่องคลอดแข็งแรงขอแนะนำให้คุณปัสสาวะเป็นประจำหลังมีเพศสัมพันธ์ เป้าหมายคือเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียซึ่งสามารถมาเกาะติดได้ทุกที่เช่นมือถุงยางอนามัยหรืออวัยวะเพศชาย ดังนั้นแบคทีเรียใด ๆ ที่อาจเกาะอยู่จะถูกขับออกทางระบบทางเดินปัสสาวะ ยิ่งไปกว่านั้นตำแหน่งของช่องคลอดอยู่ใกล้กับท่อปัสสาวะทำให้แบคทีเรียแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอดให้มากที่สุดและทำความสะอาดช่องคลอดโดยใช้สบู่ใบพลู

ให้ล้างด้วยน้ำเปล่าแทน แม้ว่าจะทำให้สดชื่นได้ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายตามมาในภายหลัง เพราะจะทำให้ pH ในช่องคลอดไม่สมดุลซึ่งต่อมาคุณจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้น

ไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะจริงๆแล้วช่องคลอดมีความสามารถตามธรรมชาติในการทำความสะอาดตัวเอง กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการตกขาวซึ่งมีหน้าที่ในการทำความสะอาดและปกป้องช่องคลอดจากการระคายเคือง

วิธีดูแลช่องคลอดในวัย 30

เมื่อเข้าสู่วัยนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งจะทำให้บริเวณริมฝีปากของมิโนร่ามืดลง ปัจจัยของการคลอดบุตรยังทำให้ช่องคลอดยืดออกมากขึ้นและสูญเสียความยืดหยุ่นบางส่วนไปด้วย ในความเป็นจริงไม่บ่อยนักที่บางครั้งช่องคลอดจะรู้สึกแห้งเป็นสัญญาณของอาการทางร่างกายเนื่องจากร่างกายเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนชั่วคราว

ตอนนี้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ลองเริ่มใช้อาหารที่สมดุลเพื่อรักษาสุขภาพของช่องคลอดของคุณ Leah Millheiser ผู้อำนวยการด้านการรักษาภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศหญิงที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อและปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้จากช่องคลอด

ในทางกลับกันการออกกำลังกาย Kegel เชื่อว่าจะช่วยกระชับช่องคลอดหลังคลอดบุตร การออกกำลังกายซึ่งมีประโยชน์เชิงบวกมากมายมีบทบาทในการเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณซึ่งสามารถลดปัญหาในลำไส้และกระเพาะปัสสาวะเพื่อให้การมีเซ็กส์สนุกยิ่งขึ้น

วิธีดูแลช่องคลอดในยุค 40

วัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงมักเกิดในช่วงอายุ 45-55 ปี ก่อนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนจริง ๆ ผู้หญิงจะมีประสบการณ์ก่อนวัยหมดประจำเดือนก่อน

ภาวะนี้เป็นลักษณะของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่ลดลงทำให้ผนังช่องคลอดแห้งกว่าปกติ ริมฝีปากในช่องคลอดดูคลายลงเนื่องจากการสร้างไขมันลดลง

หากเป็นเช่นนี้คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอดที่ปลอดภัยเพื่อรักษาอาการแห้งกร้าน นอกจากนี้พยายามจัดเวลาให้มากขึ้นสำหรับช่วงวอร์มอัพก่อนมีเซ็กส์ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองท่าใหม่ ๆ ระหว่างมีเซ็กส์เพื่อให้เคลื่อนไหวข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกายได้ง่ายขึ้น

แต่อย่าลืมออกกำลังกาย Kegel ต่อไปในยุค 40 ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังแนะนำให้คุณทำ Pap smears เป็นประจำทุกสามปี โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อตรวจสอบว่ามีการพัฒนาของเซลล์มะเร็งในปากมดลูกหรือไม่เพื่อให้การป้องกันทำได้ทันที

วิธีดูแลช่องคลอดเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป

หลังจากผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลงก่อนวัยหมดประจำเดือนตอนนี้เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไปคุณอาจมีอาการหมดประจำเดือนจริงๆ ภาวะนี้จะส่งผลต่อปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายส่งผลให้ขนาดของช่องคลอดช่องคลอดและปากมดลูกเล็กลงและมีสีซีด

การผลิตของเหลวในช่องคลอดก็จะลดลงเช่นกันเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวในระหว่างมีเซ็กส์ การดูแลช่องคลอดในวัยนี้ไม่ได้แตกต่างจากเมื่อก่อนมากนักตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับประทานอาหารที่สมดุลเป็นประจำออกกำลังกายตรวจสุขภาพโดยเฉพาะส่วนที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะที่ใกล้ชิดปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์เป็นต้น

คุณยังสามารถเพิ่มอาหารหลายประเภทที่ช่วยรักษาอาการช่องคลอดแห้งได้เช่นถั่วเหลืองถั่วแระเต้าหู้และเทมเป้ Margaret Nachtigall, MD ในฐานะอาจารย์นรีเวชวิทยาที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์กอธิบายว่าแหล่งอาหารเหล่านี้มีไอโซฟลาโวนซึ่งเป็นสารประกอบที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน

โดยไม่คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงของระดับอายุคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาช่องคลอดที่ถูกต้องหากคุณพบข้อร้องเรียนที่ถือว่าผิดปกติในอวัยวะสืบพันธุ์เหล่านี้