ระวังอาการขาดวิตามินดีในทารกที่กินนมแม่ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

วิตามินเป็นสารอาหารสำคัญที่แม้ในปริมาณเล็กน้อย แต่ก็จำเป็นต่อร่างกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง วิตามินดีโดยเฉพาะควบคุมปริมาณแคลเซียมในร่างกาย คุณต้องการวิตามินดีเพื่อบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง หากไม่มีวิตามินนี้กระดูกในร่างกายของคุณจะเปราะอ่อนแอหรือแม้กระทั่งมีรูปร่างผิดปกติ นอกจากผู้ใหญ่แล้ววิตามินดียังมีความสำคัญมากสำหรับทารก

ทำไมทารกถึงต้องการวิตามินดี?

ทารกและเด็กเล็กเติบโตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นกระดูกของพวกเขาจึงต้องการวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากเพื่อที่จะเติบโตได้อย่างเหมาะสม นอกเหนือจากการสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูกแล้ววิตามินดียังช่วยรักษาระบบป้องกันของร่างกายสุขภาพหัวใจสมองและอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกาย

การขาดวิตามินดีเป็นที่ทราบกันดีว่าเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

โรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นเบาหวานชนิดที่ 1 โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ
โรคกระดูกพรุน
โรคหัวใจ
ความผิดปกติของอารมณ์
มะเร็งบางชนิด
การอักเสบเรื้อรัง
โรคข้ออักเสบ

ทารกที่กินนมแม่ แต่เพียงผู้เดียวซึ่งไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะที่เรียกว่า rickettsia กระดูกในผู้ที่มีภาวะนี้มักจะไม่สามารถสร้างแร่ธาตุได้จึงเปราะและมีความผิดปกติ ซึ่งอาจรวมถึงขาโค้งข้อมือและเท้าที่หนาขึ้น

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา Rickettsia อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆเช่น:

อาการชัก
ล้มเหลวในการเจริญเติบโต
ขนาดสั้น
ความง่วง
เสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ
กระดูกสันหลังโค้ง
ปัญหาทางทันตกรรม
ความผิดปกติของกระดูก

ความผิดปกติของกระดูกใน Rickettsia สามารถแก้ไขได้หากผู้ป่วยได้รับวิตามินดีโดยเร็วที่สุด ทารกบางคนอาจต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อแก้ไขความผิดปกติของกระดูก

อะไรทำให้ทารกขาดวิตามินดี?

การขาดวิตามินดีมักเกิดจากการได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ สาเหตุที่อาจนำไปสู่ภาวะนี้ ได้แก่ :

อาศัยอยู่ในภาคเหนือของโลกเพื่อไม่ให้ได้รับแสงแดดเพียงพอ
มีภาวะทางการแพทย์ที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินดีได้เพียงพอเช่น celiac, cystic fibrosis หรือ โรคลำไส้อักเสบ (IBD).
มีผิวคล้ำ ผิวคล้ำทำปฏิกิริยากับแสงแดดได้ไม่ดี คนผิวคล้ำมักจะต้องใช้เวลา 5-10 เท่าในการสร้างวิตามินดีให้เทียบเท่ากับคนผิวขาว
อย่าสวมชุดป้องกันเมื่ออยู่กลางแดด
ไม่ได้ใช้ ครีมกันแดด.
อาศัยอยู่ในบริเวณที่มีมลพิษทางอากาศสูงหรือมีเมฆหนาแน่น
มังสวิรัติที่ไม่กินปลาไข่หรือนม

ช่วงนี้หลายคนกลัวการเผชิญกับแสงแดดเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ นอกจากนี้การตากแดดสูงยังสามารถเร่งให้เกิดริ้วรอยได้ ด้วยเหตุนี้แม่ที่อายุน้อยมักจะไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอซึ่งจะทำให้ทารกที่พวกเขาเลี้ยงมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการขาดวิตามินดี

ทารกต้องการวิตามินดีมากแค่ไหน?

ความต้องการวิตามินดีในเด็กแรกเกิดเป็นเวลาหลายวันคือ 400 IU / วัน ตามภาพประกอบนมแม่มีวิตามินดีเพียง 25 IU / ลิตรหรือน้อยกว่านั้น ดังนั้นการเสริมวิตามินดีจึงมักจำเป็นสำหรับทารกที่กินนมแม่ แต่เพียงผู้เดียวและทารกที่กินนมแม่ครึ่งหนึ่งและนมสูตรครึ่งหนึ่ง คุณสามารถปรึกษากับแพทย์ของคุณได้ว่าจำเป็นหรือไม่และควรให้วิตามินดีเสริมอย่างไร หากคุณให้นมสูตรสำหรับเด็กที่มีวิตามินดีเสริมอยู่แล้วคุณก็ไม่จำเป็นต้องให้วิตามินดีเพิ่มเติมสำหรับลูกของคุณอีกต่อไป

วิตามินดีสามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหารบางชนิดเช่นปลาที่มีไขมันและไข่แดง อย่างไรก็ตามแหล่งวิตามินดีที่ใหญ่และดีที่สุดคือแสงแดด เมื่อแสงอัลตราไวโอเลตกระทบผิวหนังจะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างวิตามินดีในการเพิ่มความเข้มข้นของวิตามินดีต้องใช้เวลาอย่างน้อย 20% ของพื้นที่ผิวในการสัมผัสกับแสงแดด งานวิจัยหลายชิ้นแนะนำให้ออกแดดอย่างเพียงพอเพื่อรักษาระดับวิตามินดีให้เพียงพอเช่นการสัมผัสแสงแดดทั้งมือและเท้าเป็นเวลา 5-30 นาที (ขึ้นอยู่กับเวลาฤดูกาลละติจูดและสีผิว) วันละสองครั้ง

แต่โปรดทราบว่าแม้ว่าแสงแดดจะดีต่อสุขภาพ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องปกป้องลูกน้อยของคุณจากแสงแดดโดยตรง คุณสามารถสวมเสื้อผ้าที่บางเบาและหมวกที่จะช่วยปกป้องผิวของลูกน้อยจากแสงแดดโดยตรง นอกจากนี้คุณยังสามารถทาครีมกันแดดอย่างน้อย SPF 15 กับลูกน้อยของคุณ 15-20 นาทีก่อนพาเขาไปอาบแดด หลีกเลี่ยงการทำให้ทารกแห้งในเวลา 10.00-16.00 น. เนื่องจากรังสี UVB จะสูงที่สุดในช่วงเวลานั้น

สรุป

นมแม่ยังคงเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทารกในขวบปีแรกของชีวิต หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับการขาดวิตามินดีของทารกคุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถโทรติดต่อแพทย์ของคุณได้หากคุณมีอาการปวดกระดูกกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือกระดูกผิดรูป